很熟悉一群人集結韻律的場合，例如同學們鼓吹一對男女同學的聲音，內容是「在一起！在一起！」。

演唱會現場的觀眾要求能欣賞最高潮的經典作品，全場同步高喊「安可！安可！（Encore！Encore！）」。

住在沼澤的牛蛙和住在森林裡的蟬儼然一群歌手在合唱，牠們同步高歌，整齊劃一。

聽音樂如果聽不到整齊的節拍，也許就稱不上是音樂，而是噪音。

樂團的鼓手負責提供穩定的節拍，少了鼓聲的樂曲可以在貝斯的聲音中找到節拍的位子。

細菌病毒都有生存的節奏，飛鳥可以在空中劃出美麗的圖案，在飛行隊伍中理出規律的陣式。

 

在混亂中理出同步，靠的就是所有參與者對於節拍韻律的掌握。

內分泌有沒有節拍？免疫系統有沒有固定的韻律？神經傳導是否維持一定的節奏？

看看心臟怎麼示範節奏，看看肺與橫膈膜如何穩定維持韻律，同時想想腸道是如何失去正常運作的？

在沒有電也沒有夜生活的時代，白天和夜晚的交錯搭配規律的生活，人類沒有睡眠障礙的困擾。

如果疾病的源頭存在韻律的干擾因子，如果身體的運作失去了應有的節奏，每個人都應該為自己找到製造紛亂的上游。

干擾因子可能不只一項，問自己是否有找出自己所有行為亂源的動機和信念。

 

世間最偉大的韻律在宇宙的法則中，在行星的運轉和季節的交替中，在日夜的轉換和生理時鐘的設定中。

大腦在白天開始累積化學物質腺苷，大腦細胞受體連結腺苷的濃度形成睡眠的動力，好比鐘錶的零件，巧妙經營睡眠壓力。

睡眠分成收集資訊和思考決斷兩大工程，前者整理記憶庫，後者建構神經網絡。

睡眠工程需要時間來堆砌，五階段各自經歷前後兩大工程，總共要八小時的長度才圓滿。

這是造物為人體設計好的韻律，睡眠韻律的基礎牽動了身體其他系統的平衡運作。

面對身體的異常，人類鮮少反省對於睡眠的冷落，總是意圖用外來的節奏取代身體的韻律。

 

身體的韻律源起於原始的設定，人類的生活作息除了晝夜節律外，所有的節奏都是後天的營造，包括每天吃三餐在內。

吃三餐從人類習慣的角度是一種節奏，唯獨和身體的節奏背道而馳。

大量食用熟食的結果，身體失去處理廢物的韻律，人類廣泛不面對身體因失去應有的節奏而囤積廢物毒素的事實。

菌腦腸軸屬於人體內建的韻律，縮短睡眠時間影響腸道的功能，干擾了排便的效率。

多少藝術家利用半夜創作，最終因廢物囤積和身體失衡而提早終結性命。

身體的節律可以串聯音樂的節奏，音樂家的大腦在音樂的節律中，他們的身體可能苦於抓不到健康的節奏。

 

靜坐的深度提供一種異於生活節奏的韻律，那是靈魂和身體調節頻率的美好過程。

因閱讀而沉思提供一種自我提升的節奏，有閱覽世界的喜悅，感受腦神經翩翩起舞的彼此共振。

密集的有氧運動可望在體內激發出可觀的多巴胺，那是身體對於協調四肢韻律的感恩。

斷食提供給身體找回健康頻率的機會，斷食的深度和身體清除廢物的深度相呼應。

韻律一直都在，韻律在身體裡面，韻律是生命翱翔的程式，韻律是內分泌系統維繫平衡的基調。

讓每天的睡眠程序走完，讓身體每天都有休耕的時間，讓身體每天都能自主運作平衡，讓養生的頻率回歸身體的韻律。

 

（宇宙萬物都有韻律，萬物隨韻律起舞。）