實踐家之旅

把身體喚醒是斷食最直接的訴求，可是會有多少人在斷食的材料做文章，提出的問題都和斷食的動機無關，不是關心成本費用，就是關注味道，否則就是搬出聽聞負面的恫嚇。

有學員在學習和提問的同時，一直是以懷疑的眼光和我互動，我長期只有一個結論，他們不相信的其實還不只是我，是他們自己的身體。

這是一種人格特質嗎？我的結論在生病的結果，會生病的人都是充滿懷疑的人，會生病的人都是看輕自己的人。

當這種人格特質被自己堅定形塑，改變非但不容易，而且更加困難，從不相信自己的視窗看出去，既然沒有可以相信的人，只能選擇相信醫生。

工作中要有學習，工作中要有朋友，工作中要有熱忱，工作當然也要有報酬，可是當你只要報酬，其他幾項都將會失去。

遲早要領悟，你被重視的將是熱忱，不是專業。仔細觀察，很多工作型態把重心放在獲利，看到的是勾心鬥角，聽到的是氣憤填膺，結局幾乎都是不歡而散。

深入職場中，我敢說為錢工作的比例最高，至少比其他因素都還高，這種情況就直接連結到生病的比例，或者說不健康的比例。

長期記錄養生觀念淪落的嚴重程度，有一種領悟長期在我內心堆疊，很清楚在我眼前的人都無辜，但是誰來扭轉他們的命脈？

身體利用睡眠階段進行修復工程，白天則有太多的基礎工程在進行，睡眠的意義超越了我們的認知，除了身體器官在修復，情緒也在修復。

讓身體休息既然是我們的責任，就從生物的存在意義去對應大自然的存在，人類因為誤解了責任，人類因為太輕視責任，導致身體嚴重失衡。

要釐清所有失衡的發生，只要全面瞭解大自然的共生藍圖，經營共生是所有生物的責任，人類忽視了這方面的責任角色，導致大自然全面失衡。

生物是大自然的一種角色，生物的身體是大自然的一部分，我們屬於大自然，我們的身體是大自然，大自然有其共生藍圖，我們的身體也有。

熟練被討厭，這在我的人生軌跡中是很不尋常的新增，針對疾病最深刻的體悟就鎖定對價，而在對價的世界中呼吸，經歷被討厭是重要的成長。

多次分享過去的我和現在的我最大的差異，答案居然是存活，我極度確信，不是生命轉了個大彎，我應該早已被上蒼回收。

過去的那個我正是那位令我討厭反感的人，因為討厭過去的自己，因此決定換一個劇本，成為被家人討厭的對象就是人生最關鍵的轉折。

認識真正的自己之後，我才開始寫作記錄，這個決定導致我失去很多原本屬於我的擁有，重點總是沒有命，有那些財產有何意義呢？

聽老闆使喚的秘書都會便秘，從工作細節中觀察，除了時間管理上的緊張，永遠沒有自己意見的慣性促成腸道的重度阻塞。

秘書只是人類行為的縮影，造物的完美創意在身上，而我們棄之如敝屣，不相信自己的身體，只相信被社會過度神化的專業。

人類輕視自己的行為有過之而無不及，除了不相信自己的身體，我們甚至不相信自己，不相信來自造物的賦予，相信道聽塗說。

天之驕子不是指特定的傳奇人物，而是相信自己的人，相信自己的人不是相信神蹟，他們相信自己存在上蒼所賦予的豐盛。

反省的聲音有所來歷，就是那個提醒你我要提升的力量，當我們持續忽視那個力量，當我們把自己放大到超越那個力量，踢到鐵板是遲早的事。

這就是法則，也就是一般所謂的因果，學科學的人一旦放大了科學，也放大了自己，他們的眼中看得到人，卻讀不到天。

最安全的時候最危險，最順利的時候最有危機，如日中天最容易目中無人，一帆風順最容易肆無忌憚，我學習到，這是造物主的考題。

傲慢的人不知道自己傲慢，自私的人不清楚自己自私，我在類似的情境中迷失過，鼓勵自己要掙脫，期許自己要遠離。

只要斷食不是生活中的日常，你就在為身體製造囤積，你就在歲月的催促中醞釀老化和退化，人就會越老越呈現凋零狀，越老越遠離健康的目標。

這條路不需要再驗證，也不需要再做什麼人體實驗，可是不做的人不能體會個中奧妙，拒絕深化斷食的人無從理解逆齡和逆轉疾病是同樣一條路。

人世間有兩種人，一種人確定，另一種人不確定；一種人願意，另一種人不願意；一種人有急迫感，另一種人沒有。

養生路有兩種人，一種人由頭腦作主，另一種人由身體作主，頭腦作主的人習慣豐奢，身體作主的人迎接勤儉。

從地球的極端氣候呼應人體的極端氣候，劇本原來是同一齣，都是人類遠離細菌之後的發展，都是人類把自私和自大放大到極致的結果。

聽說全世界80%的財富集中在20%的富人手上，可以用現象解讀，也可以用生態詮釋，不是富人的錯，是人性必然的結局。

對照森林的共生圖像，這是多麼巨大的反差，人類沒有共生的決心和意圖，只有你死我活的對價，只有不共戴天的情結。

癌症的罹患比例統計沒有停過，目前接近二分之一，也就是每兩個人一個人罹癌，這個病怎麼發生的，其實隱藏上蒼的考題。

畫面在中國的小巷子內，一個小女孩被汽車輾過，躺在地上，這是等候救援的黃金時間，一刻都不能拖延。

小女孩身旁有騎單車經過的路人，有走路經過的路人，他們都當沒看到躺在地上奄奄一息的女童，最終孩子回天乏術。

彼得辛格問現場的聽眾：「如果你目睹這一件事，會立刻伸出援手的請舉手。」現場沒有任何人例外，大家都高高舉起手。

舉手的動機是慈悲心，可是哲學家很清楚，台下舉手的人一旦親臨現場，結果也許不是如此。

人類世界一直都是這麼一回事，高談闊論的人到處都有，唯獨講的能夠呼應做的人就相對減少，因為人會膽怯，因為人有身段，因為人要面子。

森林對比自家果園，大自然孕育對比人類的巧思，我想強調的是天然食材對比我們今天所吃的精緻美食。

疫情期間，我聽很多學者的演講，意外聽到加拿大植物科學家蘇珊希瑪爾的演說，我在線上讀書會隨即分享給自律養生的學員。

主題是森林的資源分配，從母樹如何分配資源給子樹，到土壤裡面的細菌如何協助樹木運送它們所需要的營養素。

植物懂利它，低等動物也懂，這是學習養生的你我都可以體悟的知識，可是人不懂嗎？我們懂，問題是我們做不到。

你想到答案了，沒錯，就是人的私心，就是人太傲慢，我從原生家庭中體悟這些人性，繼續從社會習題中學習看穿這些人性。

斷食畢竟不是民間的主流，門裡門外的認知落差很大，基本上聽說依然大行其道，尤其當聽到沒做過的醫生說。

沒經歷過的都是聽說，不願意嘗試的都停留在聽說，用什麼材料斷食不會是重點，因為都是聽說。

當這件事經由沒經驗的醫生說，如此聽說的威力不可小覷，不論這位評論斷食的醫生說了什麼，重點不是他怎麼說，是他根本沒做過，也不熟悉。

可是當病人把醫生說當成聖旨，就像是施打疫苗的那一窩蜂，就像被媒體行銷成專業的疫情指揮中心所說，很多人認識身體之道的路從此被截斷。

就像器官被摘除的依然不知這一切是怎麼發生的，所有活在這世紀的人都該警覺，因為別人的命不是你的命。

總是深信，只要一直學習和一直練習，體悟就會不停的浮現，因為我是這樣經歷過來的，就是這樣找到和那神秘力量之間的默契。

「大自然存在一種神奇的力量，我們的免疫系統是那個力量的一部份。」來自課堂中曾經分享的一段講義標題。

如果你相信眼神有力量，你也相信語言有力量，文字也有力量，你應該會相信創作中充滿喜樂，閱讀中不時也會充滿幸福感。

從一個被身體之道感動的人，到一群被身體之道感動的人，這是自律養生在做的工程，目標更多人被感動，目標更多家庭被身體之道所引領。

我們不能指望有一個被身體之道感動的社會，可是形成一個熟悉身體之道的社群並非難事，因為集結一群有共同理念和價值觀的人並非難事。

熟悉身體之道的人就是依照身體的意思生活的人，懂身體之道的人就是遠離病痛的人，這是對人類健康有利的目標，這是對國家社會有意義的目標。

認同「身體無所不能」之餘，進一步對於「生命無限可能」有感，看到一群為身體之道背書的人，看到身體之道揚眉吐氣的那一天。

不曾體驗斷食的人不明白和身體對話的意境，他們不清楚身體一直都在表述，他們不知道除了醫生的意見外，還可以徵詢身體的意見。

除了身體不會犯錯，熟悉身體意見的人深知身體的能耐，身體的意見是我們每的人一生中針對健康最關鍵的發現。

健康也存在那兩條完全不相同的路徑，一條已經發生了，另一條還沒發生。

很多人一生都在走第一條路徑，沒有勇氣改變，也沒有能力做判斷，腳底下是別人安排好的路，一直都是，也一直伴隨著抱怨和嘆氣。

多數人的健康走的也是相同的路徑，沒有勇氣遠離醫院，身體就在觸摸到的地方，可是永遠不懂自己的身體，也不曾好好聽身體說話。

感動既不需要從知識面得到啟發，也不需要從課程畫面得到啟發，頭腦學的不會讓你感動，心靈收到的才是感動的開關。

我是講課的人，居然會告訴聽課的人聽不懂沒關係，聽完課只要出現一個最簡單的念頭，就是「我要」。

要什麼？要改變，要更好，要尊重身體，要敬畏法則，要和自己的身體合作，要目標有尊嚴的老年。

不知道真相很無辜，因為環境早就不存在真相。

我們在不知道真相的環境中長大，不知道真相是我們熟悉的真相。

你有權利知道真相，其實你心裡面也渴望知道真相。

從身體的立場，當不打擾身體成為每天的日常，這種習慣開啟身體的智慧，也點亮頭腦的靈光。

原來，決定胖瘦的關卡除了腸道菌相之外，還有身體使用能量的方式和靈活度，來自生活中不吃的日常，也來自斷食習慣的養成。

應該，不去考慮胖瘦，只要好好經營平衡，吃與不吃要取得平衡，進與出要取得平衡，身體使用葡萄糖或脂肪也要取得平衡。

白天和夜間的作息也要取得平衡，交感和副交感要平衡，血清素和退黑激素的交替也要取得平衡。

學歷可以造假，經歷當然也可以，當這些內容成為社會所認可的價值，難怪有多少人永遠抱著頭銜不放，有多少人終身自稱醫師或博士，或者是老董或老總。

學經歷進入物化的程序，成為一種裝扮的價值，確實也連結到收入，確實也創造了名聲，崇尚這些點滴的人們荒廢了生命，他們在追逐虛幻。

我終於在養生的環境中記錄學歷無用論，和身體對話不需要任何學歷證明，熟練斷食不需要讀過理科或醫科，只要有意願。

實話是，環境把人們帶得好遠好遠，就連和自己的身體小小溝通一下的機會都不給，此等現實真的好慘，好慘。

我能聽到的果決不多，都是以後來安排，或者是等我比較不忙的時候再來安排，反正有的是時間，這件事真沒那麼急迫。

做決策的都是頭腦，要安排時間上課學習還得看頭腦是否同意，要安排時間參加活動也得依照頭腦的指示行事。

置於身體裡面的囤積，那就看著辦，反正幾年都拖過去了，反正臭和毒都是身體裡面的事。

我一路上觀察動機的位置，短視近利從商法結構發展到醫病關係，從只求溫飽到減肥減重，從比較競爭到頭銜地位，遠離自己也遠離健康。

沒有任何方法可以取代法則，沒有任何商品可以取代體驗，沒有任何經驗可以取代領悟，沒有任何遠離自己的人最終在蓋棺後被界定成功。

酵素斷食的關鍵詞是斷食，不是酵素，好比依賴檢查報告中的數字養生的無法領悟養生的真諦，因為失焦，聚焦在數字，而非改變的動機。

回到那一群願意斷食養生的人，你必須看到好多位坐穩駕駛座的駕駛，這個環境一旦失焦，不小心就會看到駕駛座上空無一人的情況。

每一位醫師對於正確處置都可以振振有辭，干擾生化的藥理最終一定被稀釋在病人的病理呈現中，當事人終究是不明究理的局外人。

大人打疫苗有風險，大人有能力評估自己可以承擔的風險，小朋友肯定聽候大人的指令。

我們把小朋友打疫苗的現象放大到社會面，這一批疫苗的風險傷害評估都還待時間來演繹，你我都客觀而且審慎觀察，我們沒有視而不見的權利。

孩子未來的傷害誰來負責？其實誰負責不是我的角度，我們所關心的是這樣的羅生門是否可以即時停損？

就先把疫苗的常識擺一旁，也把誰有責任擺一旁，看看那些未來要承受傷害的每一個天真無邪的臉龐就好。

健康，突然之間不是身上的財富，是別人交給你的恩賜，這件事情沒搞懂，這個道理無法釐清，請告訴我健康要去哪裡尋找。

健康得刻意經營，斷食的習慣得刻意養成，不刻意就被不健康的環境吞噬，不刻意就被不停在吃的環境席捲。

一消一長之間，就需要刻意，刻意的努力，刻意的經營，刻意的練習，刻意的站起來，刻意的走出去。

我在生氣與吃飽的總結中記錄人類生病的路徑，也深刻體悟人類之所以無病呻吟，甚至越活越病。

不承認是一種不容易醫治的病症，視而不見和不承認異曲同工，因為人最會裝傻，因為裝睡的叫不醒。

生病是刻意的結果，不生病必須是刻意的目標，有目標，刻意就很正面，沒有目標，刻意就是搗亂。

疫苗是否傷害了身體，可能又是好些年的公說公有理，我看到的是拿命來豪賭的大多數，因為進入身體的物質正伺機而動要傷害我們。

病毒和普粒子在變種也在複製，到處都是實驗室，昆蟲的身體是實驗室，禽鳥的身體是實驗室，科學家的實驗室是實驗室，你我的身體都是實驗室。

實驗室透過各種研究製造出疫苗，製造疫苗的人對於是否傷身並沒有把握，接受施打的民眾對於是否傷身完全不知情，我們居然容許這樣的事情存在。

人類創造出疫苗是否符合自然法則，是否真如疫苗的原始設計能為身體所接受，如果這一切都不如預期的合理有效，我們不該掀開真相嗎？

翻開歷史上藥品下架的個案，都是傷害甚至死亡的證據足以讓法律做出強制離開市場的判決，在歷史的塵埃中，你可曾聽到或看到多少為這種事情道歉的案例？

從人體免疫系統的立場，幾乎八成以上不是處理急症的藥物都得消失，幾乎所有號稱是疫苗的針劑也必須被地球人遺忘，再強調，是免疫系統的立場，不是感官系統的立場。

我願意很客觀的分析醫療的缺失，責任不在診斷或死亡證明，醫療的責任一直都存在於處方邏輯，而疫苗就是一種變相的預防邏輯。

就我內人的個案，從她被救護車送進醫院急診室，院方的處理都沒有問題，我相信每一位醫師都盡了責，即便人救活了，病因都還是狀況外。

不明究理的醫療方和生病方，就會碰撞出不知為何生病以及不知為何接受治療的生態，善後的處方邏輯存在本質上的缺失，民眾當然可以從急救的實力肯定醫療的價值，可是這終究不是健康的本質。

說出身體的真相當然直指醫療的無能，人再怎麼厲害都遠不及造物的創意，希望每一位民眾都能看到養生議題的真相，你不需要認同或不認同，因為身體的真相是大自然的真理。

愛一個對象和對這個對象有所意圖，兩種感受發生在同一對象，你對他的愛不是真愛。

如果你孝順父母親，可是思考中對於雙親的遺產還有所欲求，那麼你的孝順不是真孝順。

愛是真或是假，孝順是真或是假，不需要辯論，有目的就不真，有對價就不真，不是真就是假。

有些時候，人們並不清楚自己是否真正愛對方，有時候很想見到對方，只是想做愛做的事，另有意圖並非真正愛對方。

有些時候，人們並不清楚自己是否孝順雙親，只是必須陪同去醫院，可是在候診室談起兄弟姊妹分錢的事，當場和父母吵了起來。

吃什麼不是最重要，那麼什麼才最重要？這就是我對於斷食最根本的領悟，我的心得是：不吃最重要。

「不吃最重要」這五個字有附帶的前題，首先必須在重視吃的環境彰顯這五個字，其次是在身體大量囤積毒素的環境宣導這五個字。

不吃就是斷食，斷食就是不吃，不吃的重要在身體的覺醒，斷食的重要在身體的清醒。

問我為什麼要斷食，我的答案很簡單：因為身體需要。

沉默是一種慣性的語言，鴕鳥是一種天生的反應，聽話照做是多少人一生的座右銘。

在群眾中擁抱一種無形的安全感，在從眾中維持一種莫名的參與感，多少犯罪集團的成員不清楚自己的罪行，多少民主的包裝中隱藏著極權的成分。

吃進去你身體的東西如何能裝不知道？打進去身體的針劑如何能眼不見為淨？

回歸最簡單的邏輯，沒有效果的針劑為何被廣泛的行銷？這一路上有多少比重的裝沒看到？有多少莫名的配合最終是無端的犧牲？

大難時代已到，大難時代還在，更大的災難還沒降臨，因為真相還沒有被掀開，因為證據暫時都必須封存。

熟練斷食的我完全理解傳統視角的謬誤，我們不認識自己的身體，也不信任自己的身體。

終於理解，世界早就成為一個超級大迷宮，我們從小接受的教育就是要成為課本裡面的英雄人物，這種教育引導我們不要成為自己，和養生觀念引導我們遠離身體異曲同工。

每個人都在自己腳下安裝了生病的油門，除了加速遠離身體，也加速遠離自己。

害怕是自己踩油門所造成，恐懼單純是一種視角的錯置，我們看不到真相，同時刻意模糊真相。

人體的進化是造物主賦予的，我們珍惜人身難得的寶藏，不容許醫藥無端的轟炸凌遲，我們努力將人身的優勢發揮到極致。

描繪一下，一群熟練身體之道的人聚在一起是什麼樣的景觀？一群對遠離病痛充滿自信的人經營出什麼樣的磁場？

堅持不吃藥的一群人對社會有貢獻嗎？這不是節省醫療資源浪費這麼簡單的訴求，這將會是一股力量，一股改變社會的力量。

我們一定要說，這件工程沒有人做，人類的健康水平將每況愈下，我們下一代的健康值得憂慮。

意願是頭腦，誠意是身體，身心靈之間的串接都從心的啟動開始，心先開門才有身和靈的回應。

心可以開啟三分之一，可以開啟二分之一，也可以全部開啟，端看學習的誠意和感動的程度，或者可以追加勇氣的級數。

走進教室的心可以從眼神顯示出來，感動的程度可以繼續從眼神顯示出來，我繼續發現，學好斷食和肝膽淨化需要義無反顧的剛強。

我從柯維大師的「為行程排序」和「為重要事情排行程」領悟時間管理的精髓，不是你多會管理時間，是你多能捨棄。

我看到理直氣壯的病人，聯想到那個掌控視聽的醫學教育，聯想到趾高氣揚的醫療大人，依然是那興味索然的偉大處方。

就好比好好睡覺一樣，學會無所事事居然可以是最簡單的療癒。

赫然發覺，讓自己無所事事的慵懶，居然是我自己最欠缺的技能。

和斷食一樣，很難，也不難，社交割捨在某個面向也是餐數的割捨。

「少即是多」不單是人生哲理，也是養生訣竅。

醫生的診間，我看到的是雞同鴨講，醫病之間所探討的問題都遠離問題的核心，他們做的事情一直在浪費人間資源。

談論的內容和療癒無關，開立的藥物和病因無關，從掛號到門診排隊，不論你是花了半天或一整天，這種念頭和需求持續下去，將無從經營璀璨的未來。

好不了的病越來越多，重複看門診的需求越來越強烈，我們都有責任釐清這種社會資源的浪費，這樣的人性遊戲早已玩得過火。

人都想走這條路，也都應該走這條路，只是沒有機會知道，或許有機會卻拒絕知道，這條路將是為自己重新定義生命品質的健康步道。

我從醫療的養成環境長大，在意外的健康步道中遠眺醫療生態，對照極端氣候和溫室效應，深刻領悟人類世界的必然結局。

在生活中的人際相處，不時會出現必須要選邊站的十字路口，有情面的顧慮，有利益的考量，不能忽略的，還有良知的敲打。

把選邊站的經驗放大再放大，幾乎都是多數成為真理代名詞的發展，醫藥勢力的壯大是一個重要面向，疫苗當然已經是藉勢擴大領空的一種商品。

我能想到的，是我們的後代子孫不能繼續渾然不知，扭轉局勢的努力如果不能展現，我們就得眼睜睜看著自己的子孫喪失生命的自主權。

把養生結合自律，你必須能做到激發出自信，當你對於身體的信念已經昇華，表示不論身體出現或處於何種狀況，你都無所畏懼。

如果這是一種高度，當這樣的高度尚未達到，能做的必然是持續學習，閱讀的材料不缺，課程也不曾間斷辦理，欠缺的是學員同理的演練。

我們都想把自己照顧好，可是養生必須有不假任何協助的決心，斷食就是這種孤獨的意境，斷食過程所夾雜的委屈感就是欠缺對身體的同理和疼惜。

「日久見人心」經常存在於談論他人的情境，出現在他人負於我們的時候，而那屬於我方的視窗，很有可能，他方也以「日久見人心」回應。

當我們也願意從他方立場解讀我方立場，當我們也願意從身體的立場反觀頭腦的立場，日子久了，看到的可能是自己的立場，感受到的可能是自己內心的悸動。