當真-自律養生筆記輯

主題是這一刻，主角是我們自己，劇情都類似，都會重複演出，很快就會輪到子女來照顧我們，很快即將進入不得已劇情的延續，健康的主人早已離我們而去。

寧可花大錢享受美食而不願意投資一點成本在養生，和寧可讓身體形成肝臟結石而勒令這些結石不准離開肝臟，因為離開肝臟有可能誤入膽囊，是一樣的荒謬。

「身體處理食物就不處理廢物」雖然是我課堂中的一句順口溜，相當程度反應出當今熟食文明的寫照，每個現代人的身體都成為廢棄物的堆積場。

如果你懂身體，就沒有所謂的正常或不正常，因為身體不會犯錯，真正犯錯的是你的大腦，外行的是告訴你身體無能的專家學者。

醫療越是發達，民眾的信心越是低下，醫療院所越是方便，民眾對於獲得健康的信心就越是薄弱。其實多數人並不會刻意去思考這種問題，只是老和病的必然連結就在記憶深處，心中渴望著健康，卻擁抱著病痛。

現在，這個你必須戳破的真相關乎你的生命品質，也關係到你的生命長短，其實，你並沒有視而不見的權利。

斷食是實證科學，是行動學分，是紀律和持續力的演練。

很多冤獄都是在恐懼中而委屈求全，很多疾病也都在恐懼中被定調。

只要看不清楚真相，只要不願意說出真相，我們所生存的環境就是渾沌不明，我們所理解的真相就不是真相。

毫無預警對應的就是我們通常毫無警覺，因為人的賭性堅強，因為人的主觀比鋼鐵還要堅硬，因為人的立場所牽動的意識形態經常凌駕生命之上。

相處之道是真心付出，繁茂之道是將心比心。

養生之道是相處之道，養生之道是繁茂之道，

相愛是演練健康的練習，感受母愛是領悟健康的學習。

健康之道是和身體相處之道，健康之道是身體繁茂暢通之道。

設定就好比法則，就像是不可違逆的自然法則，說明白些，就是身體內裝載著造物所設定好的規矩，這些規矩規範著我們的行為，包括睡眠和飲食，還包括我們的自律和自信。

我們都傲慢，身為當今社會的一分子，我們很少接受謙卑的加持，我們把自己的人際關係搞擰，也把自己的健康拖垮。

健康是因果學，也是態度學，身段還在，就沒有健康的機會，直到你願意承認自己的不足和渺小。

環境所呈現的就是無力為自己的健康承擔的示範，我們把下一代教育成對吃沒有自主權，對於生病也沒有自主權，大家都在失控的環境中扮演失控的軀體。

在熟悉造物原創和身體原始設定的路上，和身體對話的人都會覺醒，赫然想起偉大的醫療原來是一場永無止境的人體實驗。

不論是受傷的我或是生氣的我，不論是和你對立的我或是和你有仇的我，不論你是否清楚自己的自私或自大，不論你是否願意學習同理和包容，抽離了我才是邁向健康的開始。

健康的門是心門，不是腦門，不是知識門，不是專業門。

該去就醫的就應該去，該治療的就去治療，我的陳述是這些需要被治療的人也得學習養生，他們也有身體意識，他們也可以喚醒身體的自癒力。

在請求醫生救治的空間中，依舊是被動的生命態度，依舊是遠離責任感的結局，依舊是不懂得愛自己的必然承受。

健康不是科學，不是學問，是腦袋的自律配合身體的節律，是不吃的時間拉到身體的耐受範圍之內。

身體和我們共存，身體是健康的主體，讓身體作主是養生不變的基調，沒有尊重身體的體悟就不可能有遠離病痛的自信。

那位辭職不幹的員工是誰？那位突然告知不玩了的職員是誰？罹癌的人應該要想通了，是身體，說不玩的是自己的身體。

就從這一刻開始思考自己身體的處境，就從對自己的身體深深懺悔開始，存在已久的不確定性都必須要揚棄，對於疾病的恐懼和恐慌都必須排除。

酵素協助很多人輕鬆經歷斷食的過程，很多人所擔心的飢餓和無力感都沒有發生，我的解釋是工法和材料，重要的是台灣這塊土地的完整資源，這是大自然的贈予，是我們生長在台灣的福報。

當你專注在痛，痛就很難消失；當你專注在體重，數字就很難讓你滿意；當你不關心自己，別人也會對你失去信心。

回想到自己收到斷食大禮的同時，面對的議題就是先為身體存款努力，還是先為銀行存款努力？類似的價值順序就經常出入我的思考脈絡中，我的決定永遠只有一個答案：銀行存款交給老天，身體存款靠自己努力。

從來都不去在乎食物進駐身體之後的發展，從來都不必關注身體處理食物的辛勞，從來不必在意身體承載食物的壓力，也從來沒去深入身體囤積廢物的風險和傷害。這就是我們大人的身教，吃很美好，吃飽是很重要的價值，把眼前的食物吃完是很重要的態度，時間到了就得吃是很重要的生活作息。

不督促習慣就不是養生，不養成習慣就不會養生。

斷食把孤獨淬鍊成一種骨氣，面對病痛的人最需要這種力量，身體從失衡到恢復平衡所仰賴的不會是藥品，是骨氣，是決心，是為自己的健康負起責任的覺知。

無法遠離食物的人還真的不少，如果這是因，那麼身體提出抗議的果遲早都會發生，因為這是時間所駕御的行軍路線。

堅強與軟弱之間只有薄薄的一面牆，在養生的領空中，居然就是吃與不吃之間的取捨，在身體的原始設定中，就是餵食與斷食之間必要的平衡。

食物主張了，藥物主張了，主治大夫也主張了，遲早都得問的是，那你身體的主張呢？

我所謂的病人立場是病人身體的立場，因為真正必須獲得健康的不是病人接受處方的立場，是病人的身體為健康力爭上游的立場。

有全斷食作後盾，在生活中置入間歇性斷食的好習慣，你的腸道才有穩定氣候的條件。

療癒隨時都在進行，沒有時間約束，不是人類聰明智慧所構思的程序。

我深刻體會斷食的重要性，可是紀律的重要性遠高於斷食，態度的重要性遠遠超越生理生化上的提升，自律性高的人絕對是進入養生最高境界的人。

原來和身體對話還有一種淬鍊希望的功效，原來身體就是一座無邊無際的大自然，原來從身體所釋放出來的希望元素是如此的微妙，原來把健康全然託付給身體可以發掘出無窮的自信。

製造癌症的是人，發明癌症的是人，擴大癌症的是人，永遠和癌症對立的也是人，搞死癌症的是人，被癌症搞死的也是人。

治本之道在這一刻，養生之道在即知即行，在「怎麼會這樣」和「為什麼要改變」之間做出最明智的選擇。