如何把認知中的難事變成簡單的事,忘掉困難就變簡單了,這個道理不難懂,而且你我都懂。

困難是想像,迎刃而解是行動中的過程,困難在原點,簡單在終點,一切都是想像,把難事完成後,旁人問你「很難嗎?」。

你回答還好,那是謙虛,你回說簡單,那是說實話,當你回覆很難,那是你之前把困難放很大,拆解不掉的假話。

很熟悉拒絕斷食的眼神,我曾經用那種眼神回覆跟我分享斷食的人,這位貴人以他的識人之明把我訓練成斷食教練。

「斷食要怎麼教?」,將近二十年以來都在思考這個問題,而這個問題背後真正的問題才是根本的問題,這個問題是「為何要教斷食?」。

教斷食曾經是我的工作,當這份工作在我內心的定位轉成責任後,我的生命視野變得完全不一樣,斷食教練成為我的標籤和使命,團隊後繼有人,自律養生做這件事是要傳承給子孫的事。

 

我退伍後的工作在現在的陽明大學,當時已經有交往一年多的女友,可是她人在花蓮,在她哥哥的診所上班。

我們約定每個月見一次面,多半是我搭火車去花蓮,平日工作中對於不久後可以見到女友充滿期待,期待的記憶充填了我熟練斷食的歷程。

課堂中解釋一日一餐以下班和男友約會為例,還沒見到面先有期待,見到面就好好珍惜,白天工作期待下班那一餐,用餐那一刻將會珍惜和食物接觸的幸福感。

認識斷食是人生的機會,你可以把這件事當成一份禮物,當它成為你生活中的日常,就進入期待和珍惜的輪值,目標就是遠離毒素而且暢行無阻的健康身體。

機會、期待和珍惜成為我們和斷食之間的連結,除了履行對身體的承諾,在個人日常斷食之外的長斷食需要有紀律的置入這三個元素。

長斷食屬於自律養生團隊的例行性計畫,一群對的人集結做一件對的事,一群願意為健康負起責任的人聚集在一起進行的工程,如果有困難的研判,不是因為斷食,是願意的人難尋。

 

自律養生的任務是引導更多人看到健康的全貌,有能力執行長斷食不是你個人的事,是因為有這個團體才會有這件事,有機會成就這件事的時候,應該要思考的是他人的機會,不是自己的能力。

我們長期在溝通以及強化的就是這個機會是怎麼形成的,對應的是只想到買產品自己做以及不願意學習而錯失和團體連結的多數人。

一個現象被驗證,就是脫離團體之後的生活日常,曾經很拿手的事情怎麼突然變得困難了?以前斷食很有經驗的怎麼突然發覺自己做不來了?

斷食需要由一群人組成環境,這個環境的存在不是因為任何一位成員,是這個環境的團結力量。

回到「為何要教斷食」,這個問題顯然還有背後的問題,因為這個問題有解答不完的各種問題,解答「為何要斷食」最便捷的途徑是自己驗證。

斷食不可怕,也不難,因為身體喜歡斷食,因為身體期待我們斷食,懂身體不需要任何專業,只要熟練斷食,重點是懂身體也就懂健康。

 

「為何要斷食三週」也是重要的常見問題,身為站在最前線的教練,感謝團隊核心成員的付出,感謝他們提供給我每年兩次身體大掃除的機會。

沒有團隊,我不會自己做特別長的斷食,想像有一班長斷食列車,我只要上車陪一群人,一群人也陪我,需要群體力量的事變得相對簡單了。

成為三週斷食的固定班底讓我引以為傲,這件事在每一位成員為自己的行程貼上「要事第一」的標籤後明確定調,所有和這三週撞期的飯局一律取消或延期。

行動之前,練習和自己的身體對話,告訴身體接下來的消化停工計畫,懇請身體把所有不利於健康的存在全力移除。

去年的棒球新聞留下深刻的團隊合作印象,大谷翔平在季後賽表現平平,道奇隊靠團隊的力量拿下世界大賽,台灣的棒球隊也不是因為少數球星的表現而拿到冠軍,依然是團隊成員分工合作的成果。

身體無所不能,團隊合作成就無所不能,一群人長斷食是怎麼完成的?我們把一件很困難的事情簡單化了,我們把一件很稀有的事情普及化了。

 

(團隊合作是讓平凡人成就不平凡的秘密)