沒有讓大家知道的事情，我決定提早公開了。

先跟八月份報名三週斷食的家人說抱歉，我提早做了。

八月底我依然全程陪大家，非全斷食，也是輕斷食。

考慮到出書後的宣傳和演講比較難掌控行程，也考慮到必須在面對媒體之前把自己打理好。

因此我約了蔡凱宙醫師和張瓊如老師一起，我們已經進行到第三週。

他們兩位都在新書寫了推薦序，當然會在發表會分享長斷食的心得。

今天第16天，身體安靜到一種無法置信的寧靜，沒有慾念，沒有訊息。

對照平日的血糖起伏和對食物的依戀，這種情境就是身體的太平盛世。

第15天下午，走在住家附近的林蔭步道，我腦中出現書中的一個標題「做仙」。

人就是人，不是仙，不熟悉斷食的人指斷食的人要做仙，我們也真的感覺飄飄欲仙。

做仙既然那麼舒適，為何我們還是得回到人間？這個問題不需要回答，每一位深化斷食的人都能體會。

體會歸體會，你不一定說得出所以然，喝到粥水的時候，頓時領悟你就是人，不是仙。

時間在某一種情境中被我們放大，接近要考試的時候，接近要和女友會面的時候。

度日如年是真的感受，當預官的前三個月在高雄衛武營接受軍事訓練，記憶中是度日如年的三個月。

如果你的腦袋充斥著美食，那麼斷食一星期就可能度日如年。

如果你不懂斷食，也不願意懂斷食，那麼斷食三週絕對是瘋子的行為，不要說度日如年，應該是度時如日。

如果你的腦袋充填了健康老年的完美人生，那你得好好學習斷食，你得經歷到度週如日的神奇。

環境就是這麼一回事，靠近一群熟練斷食的人，你遲早就是輕鬆駕馭時間框架的人。

我建議你深化斷食的功夫，感恩的傳導就是會自然的輸送，是對自己很感恩。

你可以用任何形容詞形容自己，可以盛讚自己的勇敢，可以慶幸自己走對了路。

你可能從來沒有想到自己的際遇是如此的獨特，原來這就是一種愛自己的淬鍊。

把斷食連結到對自己的愛，對於局外人來說那是完全沒有交集的兩種物件，好像就是不同空間無法相容的東西。

我把自己這一刻的心情抒發出來，除了感恩，就是愛，讓身體休息組合了這兩種身為人的本能。

可以把感恩擴大到很多面向，當初分享斷食的陳執行長以及鄭董事長夫婦，不能忘記感恩我的出生地台灣，不會忘記有很多人和我一起建構這麼重要的環境。

很多台灣人即將熟練斷食，他們還不知道機會就在咫尺之遙，在感恩和愛之餘，還有宣導和輔導的責任。