何謂理所當然,或許就是習以為常,或許也已經麻木不仁,或許沒有改變的必要,或許少了繼續進步的動力。類似的意境就發生在眼前,可能就是臥室的標準景觀,可能就是花園的熟悉步道,可能就是每日工作的基本流程,可能就是坐在捷運打開手機瀏覽臉書的基本動作。還有另外一種理所當然,就是食物在眼前就可以吃的方便性,就是時間到了就必須得吃的合理性,還有身體稍微不舒服就必須看醫生的必要性。

 

有一條軌道由別人設定好給我們走,接受了這樣的理所當然,結果就是被安排,結果就是沒有自己的主張,更可怕的結果是失去了自我。有一種還蠻致命的念頭瀰漫在我們下一代的思維中,只要有錢,只要有工作,只要可以活下去,當我們被迫聚焦在這些和生命的核心價值無關的事物上,不健康就是理所當然的結果。在這些生活情境中,有一種更致命的理所當然持續威脅著所有人,就是吃三餐的習慣,就是固定時間把精緻熟食交給身體處理的習慣。

 

一天少吃兩餐的結果,一星期少了十四餐,這是一種超越,對於過往的軌道,對於長久的習慣,對於身體而言,這是負擔的絕對遠離。必須說,這是健康的語言,這是健康的提升,這是健康的勾勒,這是健康的營造,經營健康需要持續展現超越的態度,讓身體收到,讓身體知道,讓身體真實感受。進入一星期七餐的習慣之後,身體拿到絕對的健康經營權,荷爾蒙穩定平衡是很基本的呈現,免疫力大幅提升是很重要的改變,不再繼續囤積脂肪和垃圾是很必然的結果。

 

養成習慣之後,身體隨時都是輕鬆自如,不再呈現以往的沉重感,眺望從前的每星期二十多餐,突然一陣寒顫,想起自己曾經如此無明,想到身體如何能承受這麼多食物的轟炸。過去理所當然的一天三餐,突然間不再是那麼的必然,想起身體沒有多餘的能力和物力做該做的事,想到身上的臃腫,想到莫名的疼痛,想到年紀越大就越力不從心,最後想到認知中那絕對理所當然的老化和退化。

 

如果你曾經是勒令子女要多吃的母親,如果你是被要求每餐都要吃飽的子女,如果你正好是此刻還每日為家人準備三餐的掌廚,應該審慎思考下一步該怎麼做,為了下一代的健康,為了自己家人的幸福,你真有必要好好思考因應的對策。如果你聽到我的呼籲,務必停下來深思,思考自己的責任,除了對自己健康的責任,還有對自己所關愛對象的責任。只要丟掉過去的所有執著,從願意相信到慶幸自己有勇氣改變,可能只是短短不到一個月的時間。

 

生命中改變的劇本有很多,餐數的大改變也許一度非你所願,結果絕對會是投資報酬率最高的養生行動。