曾經思考不再閱讀的自己，我形容成恐懼，其實是不可置信。

閱讀和進步相輔相成，進修和進步的動力相互牽引。

我進一步問自己，如果沒有了講台，是否還會繼續閱讀？

我自己的答覆是：只要繼續進修，講台就一直存在，兩者形成正向的循環。

我的工作不是來自任何人或單位的委託，屬於我個人的選擇，說、寫、教，缺一不可。

我從生活態度體會自律，也從養生習慣體會自律，可是自律還有另外一個面向，就稱之他律，是環境的力量，也是人際的支撐。

 

如果我的工作存在專業的內容，那麼所謂專業都來自於教學和諮詢的歷鍊，學生的角色一直都是老師。

這份工作最特殊的專業不是來自書籍，也不是從別人的學問傳承過來，是一群人實證的累積。

我所分享的概念如果不是親自體驗，就不可能傳授，因此不是很會說、很會教、很會寫，真正的專業是願意做。

早期思考這堂課講給誰聽，也就是學生去哪發掘，最後領悟到每個人都是潛在的學習者，因為身體之道在每個人身上。

你的專業我不一定需要，可是我的專業你一定受用，我們創造一個培養自律的環境。

這個意念開啟了我的志業路，以前稱「斷食教練」，現在不妨改稱「講授身體之道的人」，這份工作志在開發一個眾人彼此關懷並且互助的環境。

 

每天撰文需是自律嗎？這個問題也許每一位寫作的人回答不盡相同。

我個人認為創作是一種自律的行為，也是一種和喜樂良性互動的行為。

自律屬於人格特質的一部分嗎？我認為是，可是自律也可以經由培養和訓練而變成自己的一部分，我觀察到，自律很需要他律。

養生為何需要搭配自律？必須先明確養生的定義，我們的經驗法則是，進入身體之道必須伴隨自律，而此自律必有他律的後援。

長期觀察自律和他律互動，認識很自律而且不需要他律的人，他們區分開照顧自己的責任和教育推廣的責任。

我們可以不仰賴團體而存活，可是有團體的力量，我們一定可以活得更好。

 

試著從身體的表現定義自律，為何身體會以不舒服的訊號來做提醒？我們長期以自主來形容身體做事的態度，可是自主的態度不就是自律？

不需要身體處理食物的消化道是什麼狀況？我以一脈通暢形容生命食物進入消化道的景觀。

也就是消化道結構中的消化工程，沒有肝臟的角色，也沒有胰臟的介入，這樣的局面，身體展現他律，而食物演出自律。

當食物不再是生命食物，消化就不單純屬於消化道的工作，必須延攬肝臟和胰臟，這一切的發生，就是身體負責任的自律。

從身體處理食物的自律連結飲食的自律，身體的立場和需求必須是準則，身體的優先順序是依歸，身體的自律必須被尊重。

養生最難貫通的就是全面同理身體，每天那一段維持空腹的持續力，那是大腦自律與身體自律兩者充分合作的時候。

 

自動自發把自己的工作做好的人，和自動自法把自己照顧好的人，完整的形容是自主，更細部的觀察就是自律。

人類是社會性的動物，不能離群而居，也不應和群體隔離，我們除了必須自律，同時也需要他律的力量。

我從身體和大腦的默契體會到自律和他律的協同，也從養生的環境清楚自律和他律無可迴避的合作關係。

自律的典範就屬身體，每一刻都把分內的工作做好，可是身體渴望有他律的協助，身體渴望大腦可以配合營造它把工作完成的環境。

我們所處的環境不懂身體的自律，看到的，都是破壞身體自律的物質和行為。

家都在，自律的示範也都在，身體健康的基礎就在時間管理的自律，養生的藍圖在身體演出的腳本。