長斷食之旅心得-吳毓玲
爲期21天的長時間斷食,聽起來是不可能的任務,
而選擇寒冷的天執行,
更增添考驗,
還要為家裡一大一小準備餐食,
1.6歲的女兒也還在喝母乳中,
仍然沒有阻撓我想讓身體好好休息的決心。
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自從成為母親,不管是孕期、產後做月子期間,還是月子後哺乳育兒的生活,這兩年多的身心狀態,與過往尚未有孩子的時期相比,是完全截然不同的生命體驗,自律養生則有一搭沒一搭的執行著。
期待陪伴孩子成長的同時,慢慢找回自律養生的規律節奏,將52跟204落實在生活中。
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斷食21天身心淨化之旅。
親愛的身體:
我愛你,謝謝你,對不起,請原諒我。
你長期為我所用,但我有好好珍惜你嗎?
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第一個七天,身體宿便陸續排出。
第二個七天繼續排出深層宿便。
第三個七天,身體很安靜,放出來的屁很臭。
全植物發酵液維持我一整天的飽足感,給予身體絕對足夠的能量,但因每天都得幫先生女兒煮餐,偶爾會覺得想吃,懷念人間味。
然而想吃只是念頭,身體並非真的飢餓。
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已吃素9年多,平時168,少外食多自己料理,吃好油,也多選擇友善耕種的食材。
初次接觸肝膽淨化在2014年7月,早期每個月連續做,後來每年做1-2次,已成習慣,也算不清至今做幾次了。
這21天斷食仍維持每天親餵1-2次,其實是睡前安撫奶,不是喝飽的。但母乳(大腦)很神奇,孩子有喝身體就會持續製造。做斷食期間女兒也時常搶我的酵素喝。
最美中不足的是睡眠債欠太多,仍繼續努力還。
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對我來說21天酵益斷食就像重生之旅,
人變輕鬆了,皮膚變亮了,小腹平坦了,視力變清晰些,頭腦清醒不再混沌,可以感受到身體不被熟食打擾的寧靜感,舒服自在喜悅。
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非常開心二寶也選擇在此時來報到,
可謂自己身心的重生,跟迎接新生,雙喜臨門。
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自律養生除了是生活型態,也是對生命負責的態度。
落實自律養生,不是為了瘦身或治病,是為了擁有邁向健康年老的自信,活得從容,相信身體天賦-自癒的力量,並成為孩子的榜樣而非負擔。
自律才有真正的自由。
養生不為了誰而做,是因為愛自己而做。把自己照顧好,不是家人的責任,是自己的責任。
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在醫藥科技看似進步,實則讓人更遠離身心的現代社會,
感謝有立維老師以身作則,引領我們前進,也感謝志工群們充滿愛的關懷,
一起實踐自律養生-認識身體智慧,讓這條路有伴不寂寞。
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由衷感謝自己的幸運,
也願有更多人來認識自律養生,
喚醒沉睡已久的,身體本自俱足的力量。
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吳笑笑 寫於2023/06/17