長斷食之旅心得-賈印霞
2/4/2023 起連續21天,是我人生中、第二次進行長達三週的長斷食,只喝複方酵素補充營養、以及少量鹽滷水平衡電解質。
這次也不是只有我一個人如此。 在陳立維老師的帶領之下,將近30個人,之前已親身體驗過間歇性斷食對身體的好處之後,都自動自發地參與。
我想先來說說自己斷食後、明顯可見的好處。 相信對每一個人而言,多少都有一些長年累積在身體裡的大、小毛病,只有自己知道,而我也不例外。 定時會固定復發的濕疹,曾一度被知名的皮膚科醫生誤診為皰疹,讓我傻傻地吃了好多消炎藥、也沒有真正治癒,仍困擾我多年。 這次復發,在僅僅斷食3天之後,竟神速般的痊癒,真是不可思議!
因我長期患胃食道逆流,導致聲帶萎縮。 對於愛唱歌的人而言,連續幾年不能夠演唱,是一件很殘酷的事。 三個星期長斷食下來,聲音不再動不動就沙啞,竟越發地清亮了! 因為長期盯著電腦、又滑手機,用眼過度,視線常常是模糊的;再加上乾眼症,讓眼睛痛苦不已! 長斷食以來,竟變得不再這麼乾澀了,模糊的問題也獲得大幅改善;真的滿心敬佩自己的身體,可以藉由斷食而獲得修復!
相信許多做長斷食的人,和我一樣驚訝,為何在2、3週不吃東西的情況之下,還是常常會排便? 斷食時間越久,排出的顏色越深,甚至還有臭味! 由此可見、多年以來,我們恣意吃下的美食,累積在身體內的數量,多到難以想像!
這三週以來,每天到了吃飯的時間不吃,所要面對的、其實不是飢餓,而是自己長久以來的飲食習慣。 不吃,很難嗎? 其實也不過是一個決定罷了! 不但節省許多應酬的時間,還能多學習跟自己相處;在靈性上,更能進一步好好認識自己,這種感覺其實很珍貴、也很美好!
未來,希望能有更多的人、可以共襄盛舉! 而我自己,更希望能夠挑戰1個月的長斷食,還給身體一個大掃除的機會! 相信自己,就一定能做到,與大家共勉之!