沒有自律就沒有健康，面對複雜的飲食和醫療環境，養生的主軸就回到自我管理的範疇。

姑息自己不是自律，縱容自己也不是自律，自律養生最忌諱的就是幫自己開後門，暗示自己反正沒有人看到，也不會有人知道。