飽足嚴格說就是負擔，吃不下的感覺就是不能再吃，如何在飽足感出現之前踩剎車，如何在吃不下的感覺出現之前就先停損。

走過長斷食洗禮後，斷食的體驗回頭檢視餐桌上的美食，斷食的記憶呼應歡樂的餐會，理性與感性合作調節吃與不吃的平衡。