新人需要循序漸進的引導,我的教學經驗中不是這麼一回事,你不能從食客的觀點去揣摩斷食。

真要學習斷食的人不會先做最簡單的減一餐,意願明確的人只有週休二日和七日斷食兩個選項。

真有意願改善健康狀況的人不會等以後再說,真正聽懂斷食意義的人不會等有空再做。

練習和自己對話是伴隨斷食的另一種體驗,感覺身體在回應,收到身體的誠意,告訴身體會更努力。