思考是睡眠的前提，睡眠則是思考的續航。許多人在夜間無法入眠，往往是因為將白天該進行的思考擱置到錯誤時段才開始運作。

培養每天閱讀至少半小時的習慣，重點不是讀完多少，而是讀到能激起思考的程度。

如果你的工作常常需要思考，那麼你更該管理好時間與睡眠，否則將陷入反覆疲憊的惡性循環。

讓身體恢復元氣，配合持續學習與成長，就能創造正向循環。你可能以為彼此無關的兩件事，其實正是打造健康人生的黃金拍檔。