每個人在人生某刻，都會有面臨「倒帶」的自覺，最讓人遺憾的，究竟是那些做錯的事？還是，那些該做而從來沒做的事？

「早知道」是最昂貴的智慧，曾經有人提醒你，把睡眠當作養生第一要務；也曾有人勸你，透過斷食，重新與自己的身體建立合作關係。

但這些話，多半成為耳邊風，任其流過。