病痛是身體失衡，讓身體有時間經營平衡是大方向，愛自己如果是一切行為的起點，就得順應身體的時間軸，這是所有人類一致忽略的養生基調。

愛身體是愛自己的第一步，尊重身體的需求是無法妥協的基礎，營養補充所創造的飲食習慣有重度修正的必要，減少每日打擾身體的時間是現代人必須練就的生活常態。