既然紀律是身體的重要價值，那麼養生就必須順應身體的優先秩序。

沒有經歷過深度斷食的人，無法真正體會身體的紀律。

在斷食的章程中，紀律是一條不可或缺的主軸；而在養生的終極道路上，也必然留下斷食的足跡。

紀律，是斷食與健康之間的橋梁，也是我們與身體對話的重要紀錄。

記錄「從容」在養生路上的角色，也更加明白：從容的前方，必然有紀律引導。

在養生的體悟中，抬頭望見了「萬法歸一」的明示。