既然決定要吃，就盡情享受，不必在意熱量，也無需費心安排食物的進食順序。

我們之所以減餐，不是為了壓抑，而是為了騰出更多時間，讓身體得以休息與修復。

斷食的初衷，從不是抗拒美食，而是體認有些事情比吃更重要，而這些更重要的事，也同樣值得被享受。