若要恢復身體的主導地位，必須先理解其當前的最迫切需求：

毒素堆積（腸道、肝臟、婦科系統）、暫時性脂肪的無限滯留、情緒與壓力導致的代謝負擔。

這些囤積，正是身體最希望優先「清倉」的對象，而這場清倉行動，需要的是節奏、是理解、是合作，而不是操控。

回歸身體主體，從「清場」開始。

「宿便是萬病之源」不是一句空泛的警語，而是累積觀察後的生理真相。

讓斷食成為日常，不是為了瘦身，而是為了讓身體回到可以正常調度資源的狀態。