陳立維老師部落格

柯維提出「我努力了解你」的另類觀點，很容易懂，卻很難做到，也就是當我們連自己的定位都不清楚，遑論有機會站在對方立場，了解對方更是不可能的事情。

假設對方是你的胰臟，這是很需要被你我認識並且關注的內臟，如果你完全不理會胰臟的辛苦，當然就談不上對胰臟將心比心，更不可能努力減輕胰臟的工作負擔。

甲狀腺只是時間管理不當的犧牲品，甲狀腺只是腎上腺過度工作的替死鬼，超過十年和甲狀腺異常的個案對話，發現都是無法拒絕別人的結果，發現都是必須守時的排程碰到不會守時的個人。

藥物和手術嚴重影響每一位當事人的生活品質，根本之道是斷捨離，學習割捨不重要的人事物，放慢生活步調，找出身體療癒力所需要的節奏。

《幸福除垢學》出版後，我開了一堂「幸福除垢學講座」，把書上的重要章節和標題文字整合成一堂課，印象中這堂課只上了幾次。我告訴自己，不妨列舉幾個重要標題，總會有人相應其中某個議題，或許，底下這些主題就可以進入座談，讓有思考深度的你腦力激盪幾回合。

如果你是懂得感恩的人，是否應該擴大視野看到應該要感恩的對象？你有同理自己身體的經驗嗎？你知道當我們對身體發出感恩心會發生什麼改變嗎？你是否知道自己的身體正在承受極端氣候的威脅？你知道身體處理食物的負擔有多重嗎？你知道身體內的器官需要你的誠懇對待嗎？

睡不好和吃藥有沒有關係？我的看法持肯定，因為西藥影響腸道健康，幾乎每一種西藥都會干擾腸道菌相，而腸道不健康和睡眠品質差形成惡性循環。每兩位諮詢對象就有一位有睡眠的困擾，情況嚴重程度不亞於失智症風暴，這些無法好好睡覺的人即將是失智症的候選人，大家都不清楚睡眠和腸道的互動關係。

繼續學，不停的學，每個學習者都可以成為小老師，甚至老師。

十多年來，我從經營群組體會到腦袋很有限的記憶容量，嚴格說和睡眠相關，因為大腦記憶體會在睡覺的過程清除不再重要的內容。白話說，我能照顧同時熟識的學員就是那麼有限，這就是所謂的鄧巴數字，精準呈現150人的容量。

兩個人中選一個人結婚，你會選擇你愛的人？還是愛你的人？如果真難兩全其美，必須有所選擇，你就必須做出選擇。養生之道的兩個選擇是選擇身體，還是選擇醫療，愛你的人是身體，你愛的人是醫療，人生的健康劇本就在關鍵選擇後定調。

從文字面解讀「人不為己，天誅地滅」，很容易誤把「為己」解釋成「私心」，我個人從工作中領悟這句話的意義，做自己該做的事是謂為己，經營自律養生最大的私心是把自己的身體照顧好，是引領自己確實遠離病痛。看不到的是環境所回饋給我的激勵和勉勵，我不只一次被靈感驅動而在文中闡明，是一位又一位的天使降臨在自律養生，讓能力有限的我不斷出現蓬蓽生輝的感動。

照顧自己必須圖像化，圖像裡面是自己未來的樣貌，是健康？或是病痛？是幸福美滿？或是愁雲慘霧？不論是預估10年、20年或30年，照顧自己是現在的事，未來再說就變成別人照顧你的事。

不相容就阻抗，不同頻就不相容，胰島素阻抗已經是全人類的共業，這是人體拒絕精緻食物和藥物的革命，這是身體針對頑強大腦的嚴正警告。你的身體在與你對抗，你的身體反制你的頑固與貪婪，被身體拒絕的你，還有什麼資格幻想健康長壽？

問題列舉不完，知道追根究柢卻不會追根究柢，長期不習慣問問題，突然不知道要如何提出問題，我們都誤以為知道，其實完全都不知道。看到一種持續退步的生態，看到一種好高騖遠的現象，到處都是只會告訴別人應該怎樣，卻說不出這樣做的意義何在。

冥冥之中有一個力量將我安置在起跑點，那一條漫長的路根本就看不到盡頭，即使是18年後的今天。

我已經不記得這一路以來寫了幾本書或幾千篇文章，很慶幸有讀者回應在文字中收到我的召喚，也很慶幸在幾位助教的協助下，自律養生前方的視野逐漸清晰，喚醒讀者的力道也逐漸增強。

我這段領悟將陸續開課分享，婦科問題將是自律養生的學員客群最有興趣的主題，每一位學習者都將在釐清身體脈絡的軌跡中醒悟。一種深化在生活中的習慣，在食物的重要性不斷被環境強化之後，人們不小心把自己帶往糖尿病、失智症以及癌症的方向，逆轉只需要思路清晰明辨，告訴自己做出願意改變的決定。

人世間可以相互給予的除了物品、器官或血液、錢，還有愛、關懷和知識經驗。物化的世界多半執著於有形物品的給予或交換，可是會留下美好記憶和典範的則是無形的關愛，你不一定知道你幫助了誰，接受你幫助的也不一定清楚你是誰，給錢雖然很實際，付出愛更有意義。