陳立維老師部落格

當我們從建設性的立場出發，發現接收資訊的人反應式的回應，那是一種常態，我們必須很有耐心而且很有技巧的說明。

自律養生從事教育，未來的主軸除了自律養生根本的教材，睡眠和疫苗將是教育民眾的重心。

有一天當你全然明瞭，將領悟不是你的腦袋要更新，政府也是，不論需要花多少時間和精力。

《幸福除垢學》將喚醒很多人，邀請大家一起來幫助更多的人，需要我們喚醒的人真的很多很多。

我把支撐情境的力量看成一種鬥志，一旦生命拼圖完整，鬥志無關年記，90歲還有鬥志的藝術家不少。

請接受我如此自嘲，也許難搞也是鬥志的一種型態，或許難搞才是老人家繼續能做出貢獻的一種形象。

「七十而從心所欲，不踰矩。」，勉勵自己在邁向隨心所欲的這些年，繼續能維持在創作情境內的強烈鬥志。

要如何維持隨時都有一個全新的目標呢？答案是你得願意扮演小老師，設定好自己可以輔導的對象。

我個人的成長過程記載著扮演老師角色的心態轉變，每一位老師都必然在工作中體悟到這份工作既利人也利己的優勢。

備課和授課是工作，成長收穫最大的是授課者，從助人的角度點綴出扮演講授者的成就感。

所謂成就不指名利，是從提升他人所得到的一種心理療癒，是從進步的氛圍中所得到的一種情緒處方。

想表達的是我對慧婷的感念，一位和自律養生的緣分只有一年不到的家人，慧婷的出現讓我領悟很多生命的道理。

我對於自律養生的藍圖不再只是我個人最初的構思，還有很多人的心血，提醒我不能退卻的最大力量是慧婷的願景。

幫助人是她從事保險業的初衷，可以幫助更多人是她投入自律養生的強大動力，自律養生的家人名冊永遠有陳慧婷的大名。

不一樣的環境，唯獨理念不曾更動，Routine就是一道鴻溝，我們做的就是為鴻溝開啟另一段支流，為慣性開啟另外一個門。

我問自己一個問題：如果沒有自律養生，如果沒有創立這個以自律為樑柱的環境，我會做21天斷食嗎？

很嚴苛的問題，相信每個人都有機會問自己相同的問題，有環境卻依然做不到的就直接省略這個提問。

一星期斷食沒問題，對我來說就是Routine，可是打破這個Routine需要至少一個伴，以前有妻子陪同，所幸如今有大家的陪同。

我建議你深化斷食的功夫，感恩的傳導就是會自然的輸送，是對自己很感恩。

你可以用任何形容詞形容自己，可以盛讚自己的勇敢，可以慶幸自己走對了路。

你可能從來沒有想到自己的際遇是如此的獨特，原來這就是一種愛自己的淬鍊。

當初投入養生教育源自一種感動，也是我個人很深入的觀察，因為我看到懂養生的都不是學醫的，我看到謙卑的學習具備奇特的領悟力。

能夠讓不懂的人領悟是多麼令人鼓舞的事，我從教到寫的過程都在被學生感動的情境下前進。

早期就視學生為老師，不是特定的學生，是所有學生的個案賦予我啟發，學生有很認真的，也有很不認真的。

這一路都在學習讀人，因為人就是難讀，因為不搞懂人遲早臣服於人性的手掌心。

斷食是做的事，不是想的事，斷食是親自體驗的事，不是聽別人說的事，也不是看別人做的事。

你身旁的家人為何遲遲不行動，他們心裡面早已認同，不是欠缺學習，也不是少了動機，是想錯了方向。

他們只看到困難，沒看到美好的結果，他們只想到周圍的阻礙，忽略了自己可以有溝通和說服的實力。

應該要認清的是底下這句話：「那個最不可原諒的人其實是自己」，說出來殘酷，可是這就是生命的現實，因為不可原諒的人正是生病的那個人。

我要說的是：放下對價，不管你多辛苦，不論你付出了多少，都讓已經發生的發生，都讓心不在的人離開。

否則，放不開的結果是自己受傷，無法釋懷的結果是自己倒下去。

人生的天空經常就在你願意向後轉之後才看到，平坦的道路經常就出現在你願意繼續勇敢前行的前方。

斷食是學分，也是功夫，你學會了就不會脫離，它會終身受用。

如果你學了而不做，代表沒有學會，代表你只是想完成短程的標的。

聽說今年會超級熱，我內心的回應是：不利用這個時機學習斷食，尚待何時？

我只要和學員深談，都可以感受到學員的苦，那些苦是經歷也是執著，那些苦是自己的設定，也是自己的性格。

為什麼我懂？因為我也苦過，我也迷路過，很長一段時間，身為醫事人員的一份子，我發現自己對於健康好陌生。

我相信很多醫生都經歷類似的掙扎，是什麼因素導致他們依然故我，因為沒有時間思考其他，因為收入很好，因為人生可以就這樣。

先說我們都身為凡人，不小心就沉溺在舒適圈，那種連自己的理性都看不慣的舒適圈。

高等動物的理性一直催促自己趕快掙脫，可是延續自低等動物大腦結構的任性就是打死不從。

這是觀察人性很精準的視窗，在觀賞的同時，我不忘提醒自己成為被自己監督的對象。

自律養生就是一支必須經營讀書會的團體，既然我們的主架構是教育，讀書會理應是引領這支部隊前進的行軍計畫。

《幸福除垢學》的內容裡面有合適婦女團體的題綱，深信由我來導讀可以引起最大的共鳴，退休族群也是適合導讀的對象，畢竟他們是最欠缺也最需要知道養生方向的團體。

這個時候，你應該要思考的不是不熱愛閱讀的自己，是需要被激勵並且鼓勵的多數人，是需要被拯救的青年世代和下一代。

《幸福除垢學》即將出版，我把這本書的問世獻給兩位重要的家人，感念她們，也懷念她們。

稱「家人」，想必有深厚的血緣關係，實際上卻沒有，我25歲認識雲子，65歲認識慧婷。

一位相處超過40年，一位只相處不到一年，前者成為和我一起生活的家人，後者的生命態度成為自律養生永遠的家人。