陳立維老師部落格

價值觀的偏差我經歷過，對於時間不當的遐想我有過，對於生命錯誤的價值觀我出現過。

重點，時間還是不夠用，時間永遠不夠用，減少物慾是一種爭取時間的途徑，認識身體也是爭取時間的一種方式。

時間管理就是生命管理，生命管理就是健康管理，健康管理就是時間管理。

話題在健康做結論，如果你對於身體裡面的世界一片茫然，在後疫情時代，你的時間正快速流失中。

當你第一次聽到斷食的時候，想的一定是嘴巴的禁慾，不會聯想到腸道的整頓。

當你聽到有人斷食成功，想的是他可以幾天不吃真是厲害，不會想到他正擁有乾淨的腸相。

問我腸躁是如何療癒的，與其說補充好菌，不如說斷食，因為有斷食的時間，方有補菌的空間。

把斷食的孤獨轉成一種自信，對於孤獨從來不畏懼的我，居然在孤單的生活情境中，為了精簡食物的準備而失焦。

我是如何發現的？當然是來自身體的訊號，是每日的腸道活動交出和過往不一樣的體會。

我在反省和檢討的過程中，身體的意見是要吃這些東西還不如不要吃，即使是腦意識的察覺，也是源自大腦和身體之間的密切往來。

寫下來的目的類似於公開承諾，下一次走進全聯的意向重新設定了，或許有經驗的人可以給我一點食物選擇上的建議。

當年自己斬斷教授之路，卻也意外成就了另一條教學之路，我的第一份工作是老師，最後一份工作也是老師。

幾位前輩早已預見未來台灣的酵素版圖和自律養生之間的關係，這不是我的計畫，卻不折不扣寫出我生命奇特的命定。

回溯，再回溯，都是時間在寫劇本，都是直覺在打方向燈，都有收到靈性的敲打，都有珍惜福報的生命禮讚。

正確的說法是，身體無法接受任何從處理症狀出發的藥物研發，身體更是無法承受根據後天免疫機制所設計的疫苗針劑。

各種藥物的傷害分散在個案的處置和病患的承受，從大環境的角度，完全無從分析每一個案是否存在藥物的副作用或是併發症的危害。

可是新冠疫情提供了時間和環境的聚焦，加上全球幾乎都在同一時段大量施打疫苗，副作用的證據在很多地區國家都被記錄而且整理。

或許，這個議題會牽涉到對錯的責難，實際上這是人類必須共同承擔的過失，畢竟全世界的多數人都寧可選擇相信科學研發所製造出來的東西。

腸道佈滿細菌的小老鼠對於危險的情境就出現記憶，這個實驗告訴我們，透過細菌訓練免疫系統是養生最重要的基礎。

話題再回到天生條件不佳的後天補強，也就是我的個案，我們成年人之所以要補菌，不是因為缺菌，是因為免疫系統基礎不好。

另外一種說法，就是對免疫系統執行再教育，媒介就是補足在腸道住下來的好菌，然後在有紀律的週休中，讓免疫系統有淬鍊成長的機會。

從無菌鼠的身體表現，我不知道你體會到什麼，如果你曾經是你母親選擇良辰吉日刻意剖腹生出來的，可以大膽聯想實驗室裡面的無菌鼠。

這一刻，你最應該感謝的是空氣中的細菌，不，還有奶嘴上面的細菌，應該說是成長過程中觸碰到物品上面的細菌。

再說一次，我們今天之所以可以健康活著，因為我們每天都接觸到數不清的細菌。

關在鳥籠裡面的小鳥可以自在的增肥和減重，牠們腸道裡面的細菌可以有系統的繁殖和搬遷。

如果你的大腦依然頑固，在堅守傳統的思維模式之餘，永遠無法理解細菌和生物體健康之間的關係。

思考非洲小鳥胖瘦自如的劇本時，務必連結懷孕婦女腸道菌相的研究，不去分析細菌是如何交替的，只要知道細菌是生物體身上的寶藏。

還在疑惑的此時，我的建議是不要思考，單純接受身體的不可思議。

責任是什麼，如果你前天聽到我和蔡醫師的深度對話，你會抓到責任的定義，你也會清楚蔡醫師和我之所以結盟。

我在開課與輔導的路上見證人性，如果你一直是你，很可能直接被人性打包，我想陳述的，是你得練習超脫，然後看到自己。

蔡醫師年紀小我，他的成長背景和我迥異，我曾經是溫室裡的那朵花，他不是。

年紀的差異正好解釋了我的滾動，我需要更多的時間洗掉養尊處優的舊習，年紀和事件必須也終於激出我的責任感。

有些事情來得突然，書和講座就是，可是當你發現毫無迴避的空間，仰天詢問，知道就是你的責任了。

在我對身體之道還未完全熟練之前，曾經思考到如果我很健康，而且長壽，那肯定是音樂的功績。

不工作的時候，我多半都在聽音樂，開車的時候聽，走路運動的時候聽，搭捷運公車的時候聽，有時候寫作的空檔也聽。

我從未放棄有一天成為詞曲創作人的夢想，寫不出曲，至少期勉自己可以寫寫詞，甚至已經有老歌社團的音樂人提議我寫英文歌詞。

食物的庫存更是一門必須精準管控的營運技巧，食物的有效期限畢竟有限，譬如便利商店每晚都得處置沒有賣掉的便當以及熟食。

我把食物的庫存管理連結到身體脂肪的庫存管理，道理其實都一致，就是不宜長久堆放，必須讓物品流通。

食物放久了會壞掉，脂肪堆久了也會質變，食物臭掉不利健康，脂肪臭掉也不利於健康。

前方的路有圖可索，身體之道有路可走，生命的藍圖有神識可帶領。

有地圖，有方向；有動機，有地圖。有勇氣嘗試，就會有經驗所整理出來的地圖。

地圖是前人畫的，地圖是有經驗的人整理的，健康的藍圖是造物規劃好的，養生的地圖是學習之後走出心得的

思考明年除垢營計畫的此時，我再度懷念起當年帶著學員兩天一夜的過程，三十多個小時的相處，學員的收穫不可同日而語。

思考著，如果每一季有一次兩天一夜的幸福除垢營，趁我還有體力，我可以在深度互動的營隊中傾囊相授。

思考斷食有成為顯學的那一天，也思考和學員互動的必要性，期許有一群志工願意支持這個願景。

在學員面前，我不斷以縮減的餐數來說明如何避免生命的耗損，以每星期5餐對照自己過往每星期固定的20餐。

這一段對比很有啟發性，執行動機源自身體的立場，起心動念就是不斷同理身體。

減餐成為珍惜生命的起步，聽起來不可思議，真正迎合身體脈絡的部分是每天身體得以休耕的時間。

延緩老化就在空腹的演練中，論述十多年之後，塑造出珍惜生命的環境。

建構教育身體之道的環境，就是愛自己的群體，就是示範珍惜生命的單位。

速成和便利是人性下的指導棋，失去承擔與思考力也是人性寫的劇本。

下暴雨和不再有思考力的人類，看似不相關的兩種局面，同樣令人不安。

最近都在思考人不再思考這件事，網路好方便，可是過度的方便。

速成和便利就是沒有盡頭的安逸，失去承擔和思考力就是沒有盡頭的卸責。

潛移默化，我的下一代也收到類似的啟蒙，而顧此必然失彼，目標有錢就會失去有內涵，目標價格就會失去價值。

生與滅連成一條線，每一天都是生，每一天也都連結到滅。

每一天的行為都和最後一天相關，每一天的態度都影響到最後一天的狀態。

我總是憂心不懂養生的下一代，真相是我們養出不愛自己的下一代，因為環境一直都在示範遠離自己的講究和方式。

我的工作就是在一群人面前很有誠意而且有條理的分析身體的脈絡，陳述的不是學問的概念，是實做的體驗，是一大群人實做的心得。

在30人面前說明和在300人面前說明本質相同，差異在後者的人員來歷比較難掌握，每個人都是在學習之後出現改變的動機，然後踏出艱難的第一步。

蔡醫師和我做的事情很像是協助聽者做視窗轉移，白話說就是換腦袋，因為民眾的認知和真相距離好遙遠。

好比我在講座說的，吃藥無效而且有副作用的事實，台灣2300萬人基本上還在狀況外。

難，出現在不學習與不思考的案例中，做過的人何以感覺困難了？因為脫離了環境，因為遠離了學習。

千萬不要把自己移出自律的環境，千萬不要覺得自己一個人可以搞定，請務必跟上學習的進度。

離開之後，回首這些過程，回顧走過的路，過去的容易變成困難，過去的逍遙變成灰燼。

蔡醫師在今年執行兩次的長斷食，我曾經在文章中稱讚他是一位願意向身體學習的醫師，我的經驗一律是臣服於身體之後，才有健康的機會。

養生的領悟一律從做而來，也就是我經常寫給學員的「做中學」和「行中悟」。

做什麼？做斷食，不需要怕這個名稱，也不需要害怕這件事，我們生長在台灣，可以很安全的體驗斷食。

有一條道路你我都有，只是不熟悉，那是身體之道。

有一個目標你我都要，只是很模糊，那是沒有病痛的人生。

我們都要謙卑學習身體學分，尤其是心念和認知所盤據的領空。

感謝我爸這位醫師，他的迷失給我強烈的對照學習。

感謝我媽強勢介入我的生命價值，掙脫之後看到生命全景。

如果你知道尼克胡哲的故事，看到一位沒有手也沒有腳的人如何活出自己的生命價值，你會知所珍惜。

如果你知道這三年多的疫情導致全球上百萬人死亡，看到自己周圍的死亡個案，你會知所珍惜。

如果你有機會聽我訴說我太太的生命故事，知道她是如何支持我為正確的理念奮鬥，你會懂我的知所珍惜。

如果你願意安排時間好好欣賞這部電影，融入劇中女主角的情境，感動之餘，你會知所珍惜。