陳立維老師部落格

我們周圍都是這樣的氛圍，讀了很多書，裝載很多知識，最後在健康的維護上繳白卷，我看到的是大家都遮蔽自己的眼界，對著指導我們如何生病的大眾傳播全然繳械。 「錢在銀行…

提醒「你沒病」是我們堅守的養生心態，堅持「我有病」是不少人的高牆。

從身體負擔的角度，從身體處理食物的承受和承擔，養生之道只有生食和熟食的區分，只有讓身體休息和不讓身體休息的區分，只有讓身體休息的時間夠長和不夠長的區分。

斷食不再是一種養生方式，而是一種生活態度，因為暫停的運用必須在生活中，不吃的演練必須在習慣中。

斷食不是療法，這是很多人經常掛在嘴上的誤解，斷食是養生，是體恤身體才會有的動機，是尊重身體才會進行的計畫。

所有養生道理的層級都不如好好深層和自己的身體對話，我們不需要那麼多方法，只需要拿出用心看待身體的態度。

「不吃」為何具備如此的威力，關鍵在身體處理燃料來源的程式，必須讓身體熟練這樣的轉換，葡萄糖不是唯一的材料，還有很多脂肪必須移除。

離家是學分，想家也是，我們除了離家發展，也遠離感恩，遠離同理心。 靈性也離家，身體也離家，所有的生命體悟彙整起來，都提醒我們要回家，回到自己的根，回歸自己的本我…

針對養生，被動改主動，加法變減法，外求轉內證，都是無法延宕的選擇。

知道沒病，就沒病，堅持有病，就生病。 好好養生，就沒病，不養生，就等生病。

問問題是好習慣，至少從求知的角度。 可是問問題有時候是壞習慣，因為只要提問就有答案，好方便。 方便之餘，總是忽略了養成，忘掉了承擔。 健康有其問無法究竟的境界，…

真正病痛的源頭是生活習性，是不良習慣，是貪婪念頭，是虛應故事，是表面工夫，是消極墮落，是原地踏步，是眼光短淺，是不求甚解，是自大傲慢，是輕視生命，是自我否定。

健康無價，有錢也買不到，需要時間的累積與紀律的堆疊，需要能量的灌溉與身體的覺醒，需要空腹的熟練與四肢的活絡。

就回歸身體意識的體悟，醫學院讀七年，不如斷食七天。

有那麼一天，當你意識到自己過往每餐吃進去的食物有夠恐怖，同時就意識到過去是多麼不珍惜自己的身體。 有那麼一天，當你覺知到身體是多麼進化的大自然系統，同時就覺知到…

誰需要養生？生病的人還是沒有病的人？ 如果你的答案和我一致，那麼生病和沒病的人的養生方式應該要一致。 回到現實，好像不是那麼回事，因為我們所熟悉的都是治病邏輯。…

忽略之餘，學習承受。 糟蹋之餘，學習承擔。 學習的對象：自己的身體。

解決問題重要，還是把握機會重要？ 這是價值觀的問題，也是思考層級的問題，也是我們在生活中經常分寸拿捏不當的問題。 經常是解決了問題，衍生更多問題，出現更難克服的…

「集體的偏見」是現象，「多數的無感」是真相。 養生領域，你得永遠身處「少數的孤獨」，悠哉於「小眾的洞見」。

視窗轉移，白話一點說，就是換腦袋。 價值排序，白話一點說，就是善用時間。 認識身體，就是安排時間讓身體休息。 最後是透過行動交付給身體，讓身體回歸健康的主人。 …

刻意練習，持續精進，這是職場的重要態度，也是養生的必要修持。 知道人身難得，知道時間寶貴，結論就是珍惜。 經營改變，持續進步，期待那美麗的頓悟。 做出決定，參與…

當有一件事都由他人幫你完成，你絕對學不會這件事。 健康，絕對不能是這件事。 當你把健康寄託在一種補給品或藥物上時，你終將失去健康。 因為，你失去了健康的經營權。…

一件看似艱困的事情，有人喜悅迎接，有人選擇逃避。 我看到境的故事，一種是磨境，一種是困境。 以終為始，一種是明確的目標，另一種是模糊的遠方。 這一件事，讓我領悟…

沒有所謂症狀，只有對身體的誤解。 沒有所謂生病，只有對身體的虧欠。 沒有所謂治療，只有對身體的維護。

保養無形，治療有感，兩者只能選其一。

你遲早要想通，「醫生說」是你一輩子掛在嘴邊最無知的連接詞。

療癒，是身體的天賦。 健康，是身體的天職。

健康，都是「菌」的事。 生病，都是無視於「菌」存在的結果。

針對健康，沒有人是專家，除了你自己的身體。

養醫生不是養生，養生是不碰醫生。

凡走過必留下痕跡，凡吃過必留下囤積。

糖尿病不會遺傳，是貪吃會遺傳；心血管疾病也不會遺傳，是重視吃的環境不著痕跡的遺傳。

身體不會犯錯，你會；身體不會仰賴，你會；身體不會孤注一擲，你會；身體不會貪嗔癡，你會。

健康之道脫離不了能量的賦予，生命力的賦予脫離不了細菌與發酵的結合，最寬廣的養生大道回到生命的微觀與初衷。

不急，換來層出不窮的緊急。 速效，換來全面失控的無效。

不督促習慣就不是養生 不養成習慣就不會養生

一顆藥，處理了局部，傷害了全部。

藥有多毒，一般人理解程度落差很大。 我的觀點，藥是最可怕的毒。 馬上致人於死的毒，表面上最毒。 讓身體無法正常運作，最後導致慢性病纏身，實際上最毒。 為了特定目…

給時間，才會有時間。 時間不夠，是你看待時間的視窗有偏差。 生活困頓，是你一向期待快速解決問題。 不健康，道理一致，是你從來都不願意給身體足夠的時間。 不給時間…

懂身體結構比較重要，還是懂身體意識比較重要？醫學教育教了前者，我們從養生體悟中學到了後者。