＜斷食語錄之88＞
在年齡的增長中，少吃是絕對必要的方向，斷食是絕對需要的技能，運動則是絕對必須養成的習慣。
《陳立維老師創作摘錄之300》 毒害
有一些特定的劇情每天重複發生在家裡面，和生命需求有關，和健康相關，我們認知這些事情存在無可取代的重要性。 提醒家人該吃藥，要求家人要吃飽，反應在藥櫃中滿滿的各式…
《陳立維老師創作摘錄之299》 健康從能量開始
看到身材特別肥胖的人，我們不經意會想:他是怎麼吃的呀?！可是我們很少意識到肥胖其實是營養嚴重缺乏的情況，即使吃得多，營養幾乎無法派上用場，身體呈現嚴重淤塞，管道…
《陳立維老師創作摘錄之298》 第三種醫療
藉由《第三種選擇》這本書的論述來探討健康，就人的思維，作者柯維提出了制約觀點，也強調了框架理論，原因就在我們跳脫不出環境所賦予我們的有限度藩籬。我們生活在一個極…
《陳立維老師創作摘錄之297》 身體的內與外
身體有內外之區隔，可是就身體實質的內與外卻可以另外定義，在身體真正的內部，其實還有外部的存在。 消化道從嘴巴到肛門是一條漫長的管路，這是為食物所提供的一條運輸路…
《陳立維老師創作摘錄之296》 身體的負擔
民間有不少的茹素人口，即使無肉不歡的人數依然壓倒性的超越，從養生保健的角度，多數人會支持吃素是健康的方向，即使肉食者也會認同。 吃素健康嗎？從大方向論述不會有爭…
《陳立維老師創作摘錄之295》 滿足的囤積
食物是營養，食物是成本，食物是重要的資糧，有人甚至可以把食物視為身體的財富。 是的，飲水思源，每一粒米飯都來自於農夫們的汗水，這是我們所接受的感恩和節約教育，延…
《陳立維老師創作摘錄之294》 熟食
我們吃熟食，在多少人的一生中，這從來不是一個議題，因為吃熟食天經地義，食物從廚房的點火系統中出來才合理，才好吃。 生食不需要委託身體處理，熟食相反，身體必須全力…
《陳立維老師創作摘錄之293》 刀口
「時間花在刀口上」不難理解，「健康很重要」不會有人提出異議，這些道理都儲存在生命的記憶體中。重點是，我們真做了這些懂的道理了？我們做了哪些讓健康持續加分的事了？…
《陳立維老師創作摘錄之292》 流動
流動的水才是活水，健康的人必須要動，健康的人體內通道要暢通，通道內的水流暢行無阻。 健康的身體隨時維持動態的平衡，內分泌系統就是在失衡狀態中處理平衡的高手，腸道…
《陳立維老師創作摘錄之291》 不吃的邏輯
餓是一種傳導，餓是一種訊息，餓是一種記憶，肚子明明很餓，沒有時間進食，接著也不餓了，是身體處理了飢餓，還是飢餓並非實際上存在？ 我們是害怕飢餓而吃，還是真正需要…
《陳立維老師創作摘錄之290》 建立屬於自己的健康社群
不健康是一股洪流，是存在的大數，飲食文明和醫藥文明正逐步侵蝕現代人的健康，壓力因素和不當的作息催化了疾病發作的速度。 不健康既然已經是現象，每五分鐘一個人罹癌也…
《陳立維老師創作摘錄之289》 養生保健重要的一課
如果血管內難免存在血栓堆積，你如何把握它不會造成心肌梗塞，又如何確保它不會造成中風？ 如果身上沒有脂肪細胞可以儲存脂肪，這些膽固醇代謝物是否將在血管內流竄？是不…
《陳立維老師創作摘錄之288》 知道
「健康很重要」，「健康靠自己」，「該好好關注自己的健康了」。 你一定說過這樣的話，思考過這樣的主題，甚至鼓勵過身旁的家人應該要好好重視自己的健康。 買一些營養品…
《陳立維老師創作摘錄之287》 無價
什麼事情讓我們願意排除萬難安排時間？是我們重視的事，是我們在乎的事，來自於心中無可取代的價值。我們估算事情的成本，包括時間成本和費用成本，合乎認知中的利益或效益…
《陳立維老師創作摘錄之286》 意志力
「導致失敗的唯一因素，就是你還沒有奮鬥便放棄了。」這是詩人政治家捷克總統哈維爾所說的名言，在罹患癌症而灰心喪氣的人身上，似乎看到類似的劇情，健康與不健康之間存在…
《陳立維老師創作摘錄之285》 糖尿病現象
在糖尿病在文明世界喧騰了幾十年之後，幾乎在每個有大規模醫療體系的國度，都是呈現失控的狀況，罹患「糖尿病」人數不停攀高。 我們有責任提醒和呼籲，這不是真相，也是不…
《陳立維老師創作摘錄之284》 相信身體
身體突然不適，你第一個念頭是什麼？那種突如其來的劇痛，想到就醫無可厚非，想去醫院掛急診情有可原。提醒你，這樣的念頭才是經營健康的障礙，是多數人看待病痛的無解習題…
《陳立維老師創作摘錄之283》 愈活愈年輕
人生必然有結束的一刻，看似有限的一條路，可以充滿著無限延長的可能性。除非你已經病入膏肓，確定自己日子不多，否則你肯定信心十足的過每一天。 邏輯性論述，如果人的一…
《陳立維老師創作摘錄之282》 健康潛規則
從懂事之後，我們開始體驗「擁有」，擁有玩具，擁有故事書，擁有屬於自己的零用錢。我們也經歷「失去」，失去友情，失去愛情，失去信心。 老天爺的遊戲規則很有意思，存在…
《陳立維老師創作摘錄之281》 少即是多
你可說過「愈多愈好」這樣的話？是玩笑話，還是很當真的表述內心的慾念?業績愈多愈好嗎？營業額愈多愈好嗎？還是存款愈多愈好呢？ 一個人不可能吃得下滿漢全席，一家店不…
《陳立維老師創作摘錄之280》 讓身體增值
買到一棟不停增值的房子，運氣好的話，可能價值是倍數成長。很多不動產擁有者曾經閃過這樣的念頭:「房子有價值又如何？又不能換成現金！」 如果你50歲，卻擁有30歲的…
《陳立維老師創作摘錄之279》 心性
情緒默默潛伏在內心深處，譬如緊張和壓力，譬如不服與不甘願，譬如恐懼與擔憂，或許我們知道其存在，或許我們就是忽略了它們的行蹤。 這是專注的故事，我們忙碌於生活與工…
《陳立維老師創作摘錄之278》 執著
有一種信念，來自於一種學說或主張，來自於影響我們至深的人，譬如父母、老師、長官、景仰的歷史、宗教或政治家，烙印在我們心裡，形成一種執著。存在一種機率，這樣的執著…
《陳立維老師創作摘錄之277》 富足
有一種記憶，叫做滿足；有另外一種記憶，叫做幸福；還有另外一種記憶，叫做飽足；在現代人的生活記憶中，可以統稱之為富足。 想像有一天，你所緊緊擁抱的富足突然消失不見…
《陳立維老師創作摘錄之276》 勾勒沒有醫療汙染的人生
從保險從業人員的行銷語言中可以一探環境中的生存公式，住院給付和癌症給付被重點行銷，期許為可能發生在自己身上的病症提早未雨綢繆。不是保險業的對錯問題，是我們承載了…
《陳立維老師創作摘錄之275》 胰臟的負荷
我們都在近十年頻頻聽到胰臟癌的訊息，翻開文明世界的癌症類別曲線，胰臟癌是新興病症，從醫療的角度觀察，這是一種不容易治療的癌症，問題是醫療界不曾從身體的運作邏輯去…
《陳立維老師創作摘錄之274》 健康真正的全貌
你覺得去掛號看門診是積極的行為嗎？比起窩在家裡，是不是有其正向的分際？那麼體檢呢？特地安排時間也撥出預算來做健康檢查呢？在民間的一般價值體系中，檢查身體絕對不是…
