陳立維老師部落格

大衛博瑪特（David Perlmutter）醫師在其著作《（無麩質飲食）打造健康腦（Brain Maker）》公開一個治癒多發性硬化症的案例，一位行動幾近困難…

環境有一種魔力，引導我們產生對於人事物，不是自發性的觀感。舉人的例子，我們被引導去喜歡一個人或討厭一個人，甚至被引導去崇拜一個人或鄙視一個人，維持好長一段時間，…

你每天都花上多少時間上廁所？先這樣問吧，你每次上大號都要花多少時間？然後，你有沒有把握把前一天吃的食物全部都排乾淨？這些問題，或許你很明確，或許你沒有辦法解答，…

來自《科學期刊》2013年的研究報告，華盛頓大學的研究人員把肥胖者的腸道細菌移植到瘦老鼠的身上，結果老鼠胖了。然後身材苗條者的腸道菌移植到瘦老鼠的腸道，只要瘦老…

身體的卓越能力來自於演化，演化的精神是生命的延續，因此身體具備熟知生命運作的智慧，身體有其運作的資源分配原則，來自其高等智慧，可是高等智慧也有其不得已的苦衷。如…

中山高從汐止往圓山的路段，只有兩線道，每天有為數可觀的貨櫃車和連結車經過，除了超車外，這些高承載車輛一律行駛右線。北部地區的氣候潮濕，中山高這個路段的道路品質長…

如果你喜歡吃蛋料理，因為信仰而必須割捨掉食物中的蛋，可能內心得掙扎好一陣子。一個幾十年無肉不歡的人，突然因特定因素而不能吃肉，可能也是得糾結很長時間。 其實這是…

如果你是人群中極少數對斷食已經深度涉獵的人，你應該對於自己未來可高壽到百歲有強烈信心。高壽是境界，不是成為家人的負擔，是個人人生願景的實現，是自己價值信念的落實…

市面上林林總總的營養補給品，這些產品的營養素來源不論是植物性或動物性，所有營養來源都是萃取。好比我們食用熟食，這些食物進入身體做了局部處理之後，身體會進行類似於…

如果你是肉食主義者，同時又是熱愛甜食的人，應該要有強烈的危機意識，針對自己未來的生命品質。肉食和甜食，這兩種食物屬於現代人茶餘飯後非常熱門的話題，存在太強烈的滿…

邀請大家很詳實的觀察一種現象，目標鎖定在成年女性，35歲至65歲，方向聚焦在這些族群的臉上，尤其在臉部的顴骨上方，屬於眼睛與顴骨之間的區域。必須是沒有塗抹化妝品…

如果你曾經接觸過肝膽淨化的資訊，甚至做過肝膽淨化，卻對於肝膽淨化還不是太信任，應該要好好深思這種輕描淡寫的淨化經驗，做和沒有做的差別何在，配合做和用心做的差異何…

例行性健康檢查存在正面的「形象」，不僅是很多公司行號的重要福利，也是不少人奉為圭臬的計畫。提供一種經驗值，發生在喜歡吃米飯的人身上，如果當事人同時熱衷含糖飲料，…

我們擁有兩個論述健康的腦，一個大腦，另一腹腦，健康依哪個腦的論述為主，這個問題的爭議應該不大，健康由身體表述，而身體授權腹腦主張，不授權大腦負責論述。 由於飲食…

身為父母親，訓斥自己的小孩似乎天經地義；身為老闆，責罵自己員工也無可厚非。這是人際通則，這是立場原則，有人很習慣教訓其他人，有人也很適應聽候訓斥。可是，教訓人的…

當討論日本南雲吉則醫師每天只吃一餐的資訊，你可以很單純看著他比起實際年齡小20歲的外表，相信這是一條養生保健的正途，也可以繼續推敲其他細節，包括他都吃些什麼，以…

走一趟家庭醫學診所，或是大醫院的小兒科，留意每位家長的神情，在焦慮與擔憂之外，你都看到了什麼？簡單提醒，他們很顯然指望透過醫生的處方，讓子女的症狀得以舒緩。有沒…

幾種重大癌症再度在國內癌症罹患率排行名列前茅，包括男性的大腸癌和女性的乳癌，風險係數持續在飆高，死亡人數也不停挑戰新高。務必要知道是哪些人屬於罹患癌症的高風險族…

很多人有憂鬱症的傾向，很多人經常想不開，很多人滿腦子負面，為何總是有人習慣封閉自己，為何就是有人很難讓自己保持快樂，你可能認為這屬於人格特質的問題，或者是家庭教…

藥物會不會干擾生化？理論上不致於，可是藥理卻是製造全新的生化，意思是取代了原有的生化。白話一點說明，以肝臟為例，幾千種生化隨時在運作，生化反應需要的是酵素，不是…

為人父母的你，看著自己的子女，思考一個問題:我為他們現在的健康做了什麼？或者，他們現在身上的病痛和我有沒有關係？每位人父人母都應該深思這個議題，小孩從出生開始就…

你有鍛鍊身體嗎？你知道如何鍛鍊身體嗎？從字面上，從學習這四個字的幼年記憶反射，你可是看到成為肌肉男的自己，還是揮汗如雨的韻律舞者？多多少少，這四個字框住了我們看…

「進步」是名詞，還是動詞？在一般概念中，很多詞彙同時具備動詞和名詞的「身分」，可是怎麼定義和使用卻大大關係著結果，學習畢竟是動態，不是靜態。 學的關鍵在行，健康…

人生有時候很需要一種很敏銳的單純，有時候也需要一種很真心的臣服，兩種元素整合，會形成一種不可思議的信念。示弱是一種後天演練的能力，願意示弱會產生謙卑力，承認自己…

從身體經歷夜晚睡眠沒有進食的適應力延續，從身體全力運用睡眠階段清出細胞內毒素的事實，早晨這個時段有持續維持高檔能量的需求。 晨斷食的設計就從順應身體清除毒素廢物…

有沒有爬過那種很高很高的階梯，就是從底下往上看，那種一望無際的高度，那種會從心中產生重度恐懼感的難度。 如果山下與山頂之間唯獨一條不容易走的山路，方向很明確，唯…

父母親經常把自己的經驗法則置入子女的人生規劃中，反而忽略子女的天賦和志趣。如果類似的劇情貼近你個人的故事，或許因應健康需求，該是遠離固執己見的時候。 快樂有其本…

有那麼一天，我們都會扮演「病患家屬」的角色，在那一刻，有一個事實必須認清，生病的人既然不是我們，做決定的絕對不應該是我們。 當病人的意識還清楚，當病人有能力思考…

「不能餓」是一種觀點，「不能飽」是另外一種觀點，兩種觀點的立論基礎對立，卻很可能同時存在同一個人的思考中。 在民間的觀念中，「不能餓」廣泛存在，不一定藉由環境和…

看過運用正負極磁場效應維持搖擺和振盪的玩具，只要能量的源頭存在，大自然就進行自主運作的生命模式。只要太陽光、水和空氣都存在，植物會生長，在我們肉眼所看到的世界，…

我們一生都在驗證「信」這個字，也同時被這個字所檢視。「信」可以透過相信和信任來分別解釋，都有程度之分，都有強弱之別，都分別展現其驅動行為的力量。 多少人探討健康…

過敏能不能根治？這是一個任何專業人士都沒有本事回答的問題，在處處以治標為訴求的醫療邏輯中，過敏只能救急，只能重點防範，沒有治癒的空間。深入過敏的遺傳訊息和發生機…

在進出安寧病房的幾次經驗中，對於一種眼神印象深刻，那是對生命全然繳械的眼神，即使在等待，還是顯得相當不安。放棄，決定了方向，代表沒有成功的機會，安寧病房的設置就…

情勢當然是這樣發展下去，更多的經費，更大筆的預算，更精密的儀器，更高水平的檢查設備。我看到一種囚禁效應，大家都掌聲叫好，所有人都樂見醫療設施的精進與精密，卻很少…

當我理解腦腸之間的雙向公路往來，當我明白負面情緒的破壞力，當我釐清藥物與食物對腸道的多管道傷害，很多慢性病的脈絡都逐一顯現。應該已經有三十多年的時間，幾乎就在我…

我同時願意利用本書發表的機會，公開以我們夫妻兩人的身分立場，向我的兒子以及未來兩位媳婦宣告，將來絕對不會為了自己的健康打擾到他們，也絕對不會讓他們當我們的看護，…

十年成就一個紮實的習慣，再舉晨斷食的例子，堅守早上不增加身體負擔的大原則，看到的是身體傾倒垃圾的觀瞻，可是需要時間的驗證。我每每會面對「我必須做多久」的提問，我…

「你的全身上下，只有百分之十是人類。每十個構成你稱作身體的細胞中，就有九個是搭便車的冒充者。」這是英國生物學家柯琳（Alanna Collen）在她的著作《我們…

腸道情境很強勢，強到可以主導夢境。肚子餓了，有訊息傳來；肚子撐了，訊息指令一樣傳到；吃壞肚子，訊息不會模糊；胃酸逆流，那種噁心感就到來；一顆肝臟結石塞住了胰管和…

因為方向錯了，不論是可怕的阿茲海默，還是惱人的巴金森；不論是正常老化，還是異常退化；不論是失智，還是癡呆；不論是研究腦部斑塊，還是分析腦腫瘤，方向都不在腦子，而…