陳立維老師部落格

每天都讓身體有機會動用脂肪，每天都讓胰島素穩定，這是身體邁向無病痛的間歇性進食，或稱間歇性斷食。

身體一直在示範責任與承擔，我們卻一直在學習便利與懶散，聽到身體在嘆氣，也聽到內臟在啜泣。

每天都有空腹的養成，每天都有斷食的練習，每天都還有美食的饗宴，生活中充滿了正面的元素，除了對食物的期待，還有對於吃的珍惜和享受，最重要的是對於身體的體恤和維護。…

讓身體隨時隨地都在做清潔是養生的意義，養生不能只是定期淨化身體，也不宜仰賴外力清潔腸道，更不應進入手術房抽取身上的生命物質。

試著從身體的立場去尋找動機，只要願意從身體的立場去眺望完全遠離病痛的將來，一小段時間和空腹共處，知道身體正在享受能量的醞釀，知道身體正在營造內分泌的平衡。

生活一堆問題，健康一堆煩憂，破解之道就從確立間歇性斷食的執行計畫，找到自己的自律，這是真正生活上的小確幸，健康旅途上的強大自信。

從胰臟的角度申論熟食，現代人臉上的斑塊是一種呈現，現代人身上的肥油是另一種呈現，現代人對於生病的不確定性則是另外一種看見。 從胰島素的失控看到文明病的猖獗，從胰…

知道沒病，就沒病，堅持有病，就生病。 好好養生，就沒病，不養生，就等生病。

「沒病」是我們的體會，是我們的主張，而「我們」所代表的就是你我所有人的身體，我們的身體知道那根本不是病，而且都能自行療癒。

「身體」正是我們都必須好好認識的養護單位，每個人都該研修身體學分，清楚身體的邏輯，理解身體的脈絡，領悟身體的意向，配合身體的意識，還原身體的天賦，很用心的在生活…

現代人的吃相和病容對等，身體處於被動狀態，一直忙和一直塞的結果，最終是身體提出抗議，身體的原始程式中毒，身體的運作中樞罷工，生命的跳動面臨提早終止。

養生是實證，不需要專業證照，證照經常變成擁有者的框架，框住了看懂自己身體的眼界。

「健康很重要」從來都不是單純的五個字，有時間的延續，有念頭的轉換，有執著的丟棄，有行動的落實，最後是真心的關懷。

斷食的確可以界定成方法，可是斷食實質上必須是一種生活態度，也就是在我們的腦袋意識和身體意識充分謀合之後，少吃變成常態，習慣每天都有一段時間讓身體充分休息，尊重身…

滿心歡喜買了一雙鞋，穿了幾次之後就不再穿了，因為腳痛，因為不好走路。 充滿期待認識新朋友，相處一陣之後就不再往來，因為不合，因為頻率不對。 一種是外相，一種是實…

在深度斷食的過程，執行者更加了解精緻食物對於身體的傷害，當事人更加明瞭人之所以會生重病，斷食成功者更能掌握到遠離病痛的信念。

養生的基礎是養身，經營健康的自己是身體，不是大腦所主張的自己，釐清所有真相之後，誤解真相的人才發覺耽誤了生命。

懂健康是懂食物的加工精緻和身體之間的關係，是懂食物的生命存廢和人體生命耗損程度之間的關係，是懂人體的能量水平和精緻熟食持續進駐身體之間的關係。

我們是繼續反應式的養生，還是換一種思維從此進入自律性的養生？

懂斷食的人感恩大自然的禮讚，懂斷食的人知道要尊天敬地，懂斷食的人練習回歸身體的天賦，懂斷食的人把生活節奏委託給宇宙韻律，懂斷食的人最懂身體存在造物的精密巧思。

養生動機不是思考和意識的層級，不是成就的名相，不是財富的倍增，不是位階的比較，是單純還原身體的能力，是讓生命回歸最原始的設定。

時間充裕而且喜樂的用餐是一種養生美學，慢食為健康提供消化的基礎和心靈的享受，細嚼慢嚥為消化道和胰臟肝臟減輕工作的重度負擔。

身體和時間該如何搭配，現代人的養生態度應該如何呼應身體和時間之間的默契，這個議題回到食物的本質，因為食物的原貌可以完全契合身體和時間的互動關係，脫離原始樣貌的食…

你所使用的保健產品再貴再好，讓身體每天都有充分時間自行運作的時間線未能拉出，身體依然在被動的狀態中行使食物消化和廢物代謝，產品的價值無法完整發揮。

現代人的病痛就源自於食物失去其原有的本質，接著是身體失去了其原始的設定，遷就熟食是多麼尷尬的事實，我們愛吃熟食出現離奇的發展，加上時間因素，加上頻率不斷提升，加…

身體處於被動狀態的結果，就等身體無力承受的時候，就等症狀出現的時候，就等病毒侵犯的時候，就等免疫力無法招架的時候。