＜自律養生之言與行之103＞
身體準備好一切，這不是醫療的範疇，是每個人身上都存在的配備，我們必須知道如何開啟身體的智慧，我們也必須知道不生病是身體的基本職責。
＜自律養生之言與行之101＞
如果睡眠債必須在一天內償還，那麼消化債呢？每天交給身體龐大的熟食量所留給身體的就是消化債，一天計算下來的債務量很可觀，除了進行降低熟食餐數和補充大量酵素食物，已…
其實可以不必走到這一步
任何人，任何時刻，停下來看看自己，很肯定的告訴自己：「其實可以不必走到這一步」，如果這是一句反省的呼喚，不知道你有沒有收到身體的回應？是不是深深的一陣悸動？你想…
你是否一直忘了追根究底？
就從最近媒體一則外電報導談起，一位小女孩出現不停打噴嚏的症候，看了幾位醫師，醫師也都嘗試開了處方，可是都沒有任何效果。這不是常見的毛病，卻是稀鬆平常的新聞方式，…
你還在為別人而活嗎？
在思考和現實絕對衝突的價值時，我內心走到非常深層的探索，多數都是違背人類本性的教條和氣氛，我進入自己的童年，突然來了一陣抽搐。我看到小時候在我周圍的長輩，每位大…
看到另外一個更美的世界
我從小生長在「二分法」的教育環境，父親是西醫，家中的氛圍很抵制中醫，我心目中有兩種對立的醫療觀；跟隨著大人看電影，電影裡不是好人就是壞人；長大之後入學就讀，學校…
棄養是一種生存方式？
十多年前談保健養生，1945年到1964年出生的「戰後嬰兒潮」成為市場主軸，今天，這一批人依然是全球經濟實力的重要樞紐，包括還在職場上的，以及已經退休養老的。我…
自信在無止境探索之後
已經忘了從什麼時候開始，我走進一條光明的道路，走了走，又走了好久，發現這條路走不完，它居然沒有終點，就像是一種不會結束的遊戲，不，應該說是我不希望它結束的遊戲，…
如果心想事成才是科學
有一句廣告詞說道：「有一分證據，說一分話」，這句話背後的支撐點就是科學，科學講究求證，科學需要做實驗，科學除了要有理論，還需要具體的實證。學科學的人堅持學說必須…
＜自律養生之言與行之095＞
熟食大量進駐而產生消化酵素的製造需求，發生在胰臟的生產線，影響層級擴及到心肝脾肺腎，這是身體因為吃而發生的資源物流，物流越是忙碌代表生命越呈現折損，代表身體遲早…
＜自律養生之言與行之094＞
消化債帶動了睡眠債，睡眠債又加深消化債，睡眠剝奪症的患者經研究發現隨著時間累積出現增胖的趨勢，抵擋不過飢餓催促的人最終也有面臨睡眠障礙的趨勢，沉重的債務利息和惡…
＜自律養生之言與行之 091＞
如何回到正常而穩定的八小時睡眠，強迫自己睡足八小時和身體自然睡足八小時是不一樣的狀況，意思是這不能規定，必須自然發生。 認知身體主控權存在的人針對所謂自然發生沒…
＜自律養生之言與行之090＞
熟食對於身體造成負擔，在限時飲食的熟練中會抵達一個和身體妥協的底線，稍微超過就會收到身體的警告，那是身體感受到因多吃而不舒服的處境，也是身體透過傳導告知飲食過當…
