承認自己很懶的人
不打算針對特定人物，可是文章肯定有靈感來源，不瞞你說，是我父親，還有和我住在一起，理論上應該要對我晨昏定省的人。提到父親，不是刻意對老人家不敬，是因為他有很多故…
一步一腳印 誰能例外？
朋友約我爬象山步道，我爽快答應，那是我母校附近著名的健身區，只是我全然陌生，除了不知道高度，也不知道自己的能耐。現場除了約我的建忠，沒有人年紀比我小，建璋兄夫婦…
生命教育中之人生地圖
如果你看到這篇文章，如果你是小朋友的家長，我所謂的小朋友基本上不分年齡，如果他們尚未找到自己生命的價值，請你務必購買「天下雜誌435期2009年教育特刊」，確認…
痛與體會（自勉與共勉）
我常在生活中體會，我常在溝通中體會，我常在授課中體會，我常在閱讀中體會，我常在學習中體會，我常在思考中體會，我常在低潮中體會，我常在錯誤中體會，我常在失敗中體會…
＜自律養生之言與行之020＞
所有健康議題都可以追溯到自己和自己之間的模糊關係，以及自己和身體之間的陌生關係。當腦袋的主觀展現高度權力的同時，當事人否定了謙卑的自己，否定了最願意負責任的身體…
＜自律養生之言與行之019＞
承認錯誤是一種成長，承認不足是個人的突破，承認不懂更是最簡單的選擇，我們臣服的對象是大自然，我們所交付的方向是上帝如來，承認自己渺小後而發現自己的強大。
＜自律養生之言與行之018＞
真正的貧窮是身體貧窮，是能量失衡，是消化耗損，是通道淤塞，是脂肪囤積，是體內生態浩劫，是充滿不確定，是心眼狹隘，是缺乏自信，是人與人之間習慣性的對立。
＜自律養生之言與行之017＞
早餐為何成為探討的主題，因為胰島素效應，因為幾個小時之後的飢餓效應，所以一餐的美好連結到三餐的美好，真正形成問題也許不完全是食物的精緻化，而是時間的延續，是我們…
＜自律養生之言與行之016＞
把世界糖尿病地圖翻出來審視，把台灣癌症時鐘的統計數字攤開來研究，再把失智症風暴的預言報告下載閱讀，如果你是已經有下一代的中生代，繼續把下一代的健康評估預言找出來…
＜自律養生之言與行之012＞
在你的環境中扮演第一位願意改變的人，在你的家庭中成為第一位熟練身體天賦的人，在生活習慣中訓練自己成為疼惜身體的人，養生環境從出現第一位身先士卒的人開始。
