重點
幾個朋友一起聊天，氣氛好，興致高，沒有意外，成員的思考頻率都很接近，即使其中有人話多，有人話少，有人說話，有人聽話。我經歷過類似的場景，現場聚會的氣氛高亢，因為…
其實可以不必走到這一步
任何人，任何時刻，停下來看看自己，很肯定的告訴自己：「其實可以不必走到這一步」，如果這是一句反省的呼喚，不知道你有沒有收到身體的回應？是不是深深的一陣悸動？你想…
《自律養生實踐家之旅041》 熟食
一般人視煮熟的食物為最正常的食物，一般人視廚餘的垃圾分類為進步的環保措施。 吃熟食沒問題，身體能適應，唯獨熟食為身體所製造的廚餘效應被刻意忽視了。 這是不願意面…
《自律養生實踐家之旅040》 維度
兩個人話不投機，也許彼此都感覺在對牛彈琴，可能是領域不同，可能是思考層級不同，基本上就是頻率不同。 頻率是對話的方式，頻率也是相處的模式，廣泛看，頻率是宇宙之間…
《自律養生實踐家之旅039》 走運
人類世界開始有人分享間歇性斷食才是近十年之內的事情，應該是集結很多實證所凝聚出的能量。 開始有人公開談論168也才是這幾年的事，很多人都提出可觀的見證。 168…
《自律養生實踐家之旅038》 關於疫苗的最後提示
疫苗可以不可以打？該不該打？我們這些日子都不免參與了相關的話題。 這個問題在民間當然可以討論，也會一直有人討論下去。 我們把「自律養生」四個字先完整思考一次，想…
《自律養生實踐家之旅037》 旅程
十年前有一位在台灣教英文的老外前來諮詢，他的體重超過一百公斤，我提出連續半年每個月斷食七天的建議。 他失蹤一陣子後，再度出現在我面前，上一次的建議沒當一回事，這…
《自律養生實踐家之旅036》 宿便因果
無條件強迫身體就範一直都是我們的態度，來自於環境的強度示範。 早餐、午餐、晚餐，經過每一家餐廳，大家都在吃。 同一個人從早餐時間、中餐時間到晚餐時間，都坐下來吃…
《自律養生實踐家之旅035》 認知障礙
一位醫護人員出現在淨化活動中，我從介紹人得知她的醫護背景。 醫療人士願意進來學習很難得，動機多半是身體發出警訊。 對她多了一些提問，因為她的工作場域在開刀房。 …
《自律養生實踐家之旅034》 人命
在親友的餐敘場合中，幾位長輩正常的對話，我很習慣在一旁聆聽。 正在服用化療藥物的表哥提到他多吃肉的理由，因為需要多一些蛋白質。 對於每天都必須服用降膽固醇藥物，…
《自律養生實踐家之旅033》 面子疫苗
假設有人對你提出一個你無法回答的問題，因為你真的不知道問題的正解。 可是你並未告知對方你不清楚，你說出自己不是很確定的答案。 如果對方是你的學生，你有誤人子弟的…
《自律養生實踐家之旅032》 進化
黑猩猩和人類存在高度基因上的相似，可是人類不是黑猩猩。 進化的癥結在適應惡劣環境的實力，所謂實力就是努力。 在惡劣環境下存活下來的在基因中進化，其他的不是被環境…
《自律養生實踐家之旅031》 失真
「大腦喜歡它已經認識、熟悉的東西，所以你一眼就能看到熟悉的東西，不認識的東西則需要較多時間，也可能完全沒有意識到，就在你眼前被略過。」 這句話摘錄自《大難時代》…
《自律養生實踐家之旅030》 療程
護理人員走進病房，跟病患噓寒問暖後，接著幫病患抽痰。 病患很不好受，深知必須忍受，即使意識不太清楚，知道這是療程。 隔壁床由值班醫師和護理長合力在為病患抽肺積水…
《自律養生實踐家之旅029》 承擔（下）
我們做選擇，我們做決定，我們必須承擔結果。 即使是別人所提供的意見，即使是他人強迫而做的決定，承擔後果的是自己。 結果可能如我們所預期，結果也可能完全不如原來所…
《自律養生實踐家之旅028》 韻律
很熟悉一群人集結韻律的場合，例如同學們鼓吹一對男女同學的聲音，內容是「在一起！在一起！」。 演唱會現場的觀眾要求能欣賞最高潮的經典作品，全場同步高喊「安可！安可…
《自律養生實踐家之旅027》 診斷
面對每天要吃一把藥的人，心疼他們康復的路真長。 他們真有康復的機會嗎？客觀和主觀取得難得的交集：沒有。 說沒有的確很殘忍，應該保留一點僅存的機會，正確的說法是少…
《自律養生實踐家之旅026》 毒垢真相
醫生告訴病人他腸道有很多息肉，接著談到可行的治療方式。 病人不會懷疑醫生的建議，準備安排時間讓醫生切除息肉。 病人不曾思考息肉是如何在腸道內形成，息肉就像不稱職…
《自律養生實踐家之旅025》 為什麼
時間和我們之間的關係不在我們怎麼看待時間，在我們如何定義人事物的價值。 思考健康重要性同時必須思考時間的珍貴，失去健康就失去時間。 有呼吸而且還有心跳的人可能早…
《自律養生實踐家之旅024》 重要性
人具備聰明智慧，卻經常做出缺乏智慧也極度不聰明的事情。 以我個人為例，大約人生的三分之二時間都浪費在毫無意義的人事物上。 為什麼聰明人總是會做糊塗事？歷史重複證…
《自律養生實踐家之旅023》 自己
如果你是一位即將新婚的男人，要如何定位即將和你父母親同住的未婚妻？ 沒錯，狀況是新婚妻子除了成為人妻外，還有和兩位長輩相處的課題。 如果妳是這一位即將和公婆住在…
《自律養生實踐家之旅022》 土壤
種子隨風飄揚，落在水泥地和落在土壤的結局大不相同。 水泥地上的種子不是被輾過或踩過，生命終結在大自然中。 進入土壤內的種子最終長成一棵大樹，它的種子進一步發展成…
《自律養生實踐家之旅021》 透明
在什麼情況下，你願意對你身旁的某個人毫無隱瞞的陳述真心話？ 人很多，朋友也不缺，我們卻找不到對象可以講真話，這是什麼情況？ 夫妻各有秘密不稀奇，完全不溝通就有問…
《自律養生實踐家之旅020》 平衡
有一位老師把人生形容成地球教室，她說我們都背了書包前來。 她在給學生的每一則訊息後面都註記：Keep Going。 有些道理很容易就聽懂，時間會加深懂，事件會加…
《自律養生實踐家之旅019》 學習
我經常思考父母親要求孩子吃藥的畫面，也經常思考父母親強迫孩子吃飽的文化。 吃藥好正常，吃飽也理所當然。 不是尺度的問題，不是有沒有過量的問題，是本質的問題。 即…
《自律養生實踐家之旅018》 我
我們一生中很少思考一個問題，不是「我是誰」那一貫的哲學提問。 是「我為何會存在」，更明確的說法是「我是怎麼被定義出來的」。 還有一種更精確的詮釋方式，真相是「沒…
《自律養生實踐家之旅017》 思考
身處資訊爆炸的時代，現代人顯現一些行為上的巨大改變。 不常靜下來一段時間思考，不願意尊重身體的睡眠需求，我們視之為正常。 正常的定義以自然法則和生物設定為依歸，…
《自律養生實踐家之旅016》 人少的路
瞻前顧後無法提起勇氣做的事情，某一刻奮不顧身完成。 不會游泳的父親跳下湖中救女兒，媽媽徒手扛起汽車救出被壓在車底的兒子。 從旁觀者的角度看不到自己的能耐，身歷期…
《自律養生實踐家之旅015》 不明究理
想像你是很擅長幫病患止痛的醫生，手上不乏處理疼痛的特效藥。 想像你是經常開鎮定劑給病患的醫生，手上有各大品牌的安眠藥。 病人都很期待門診處方箋，安撫身體的表現是…
《自律養生實踐家之旅014》 求知
曾經有一段不讀書的日子，非知識性的追逐盤據了我的大腦。 我願意用淪落來形容那段不長進的人生，來自價值觀的嚴重偏離。 仔細回想那段銅臭思維的日子，腦袋裡面盡是別人…
《自律養生實踐家之旅013》 水源
在生活的流水帳中，每天都會忘記一些人事物，而我們無從知覺。 忘記是有限人生的必然，忘記也是新陳代謝的一環。 物品被我們定位成為垃圾，因為它完全不存在任何價值。 …
