取悅的尺寸與極限
對「取悅」有所覺知，是很久以前的事了，如果沒有記錯，是從得罪別人之後所影射的思考。「取悅」給人的感覺不好，可是它裝載在我們每個人身上，是一種很基本的人格特質，不…
怨恨 包容 寬赦/恩惠 報答 成長
就從「人生不如意之事十之八九」想起，在平順的日子中，就是會出現破壞好情緒的因素，一直也都在「人是變數」的提醒中釋懷，不同的個體，不同的思想，不同的意念，永遠志同…
你不知道自己短視近利
簡單聲明，絕非撰文表達自己的清高，是提醒自己的一種方式，也是對眾好友的扼要呼籲，畢竟我們都得走過這一段路。很可能是一種思考模式，已經形成一種慣性，也可能是自己性…
心與你緊密相連的兩個人
我在自己所寫的健康書中放了一篇標題格外特殊的文章，題目為「向偉大的女性致敬」，如果你沒有機會閱讀，如果我沒有說明，你不可能理解我的動機和意圖。可以放大眼界來解讀…
《陳立維老師創作摘錄之060》 最後一里路
健康護身，修行護靈，我從承擔與負責任體會到兩者的共通性，也在回歸大自然和順應造物主的道路上，深刻體會擁有人身的意義。如果菩薩距離成佛只有最後的一里路，那是遙長的…
《陳立維老師創作摘錄之059》 沒有頭銜的領導
聽聽蟬鳴鳥叫，聽聽從樹叢中響起的樹蛙協奏曲，其實這是大自然的基礎樂章，可以稱作協同，也可以稱作綜效，是沒有領導的互補，是不需要指揮的整齊劃一。多少人不知道，這樣…
《陳立維老師創作摘錄之058》 多運動、吃清淡、少吃藥，然後呢？
吃藥不好，可是不得已；吃油膩不健康，可是沒辦法；多運動我知道，可是沒時間。不，還有另外一個角度，是奉勸身體不好的人該注意的事項，我們真的都會這樣勸說：「多運動、…
《陳立維老師創作摘錄之057》 有疑慮 就該丟掉（之二）
我反覆思考「有疑慮就該丟掉」這句話，這不就是一種很務實的風險管理？在健康的範疇中，這不就是一種積極正向的健康管理？聚焦在冰箱之外，最應該出現疑慮的存放就是離我們…
《陳立維老師創作摘錄之056》 有疑慮 就該丟掉（之一）
我開始思考對於物質的享用與擁有，也是在人生走過一段低潮之後，汲汲營營追求獲利的過程，經常適得其反，而且損失慘重。我發覺自己太輕忽風險因素，我承認自己太過魯莽，我…
《陳立維老師創作摘錄之055》 早餐重不重要不是最重要
甲田光雄博士在他的著作《半日斷食的神奇療效》中，有所謂「18小時不進食」的基本原則，以睡前的一段時間延續到隔天中午。睡前不進食為的是讓身體徹底在熟睡過程執行代謝…
《陳立維老師創作摘錄之054》 致癌療法
和腫瘤科權威醫師探討「癌症產業」，當事人或許不會太喜悅，可是在所有觀察家眼中，這個被長期界定在絕症的病症，不折不扣形成一種非常奇特的獲利模式。先不要看治療過後的…
《陳立維老師創作摘錄之053》 疫苗與免疫力
抗生素是最典型的案例，風行了幾十年，如今對人體健康的傷害已經罄竹難書，不僅仍然是急症處理的重要依靠，在非急症的個案中，醫師處方處處是各型抗生素的足跡。疫苗更是讓…
《陳立維老師創作摘錄之052》 先滋養好菌還是先照顧壞菌？
在葷食的美食世界中，肉食的比例遠遠大過於蔬果，以腸道菌相的正常需求考量，飲食文明的發展走向逐漸在顛覆身體內的自然，壟罩在好吃與口腹交錯的慾望世界中。人類的健康正…
《陳立維老師創作摘錄之051》 大量消化的背後
針對酵素潛能的消耗，治本之道就是補給食物酵素，食用生食的意義就在此，運用食物本身的天然酵素處理消化的道理也在此。我發現健康理論已經舖天蓋地，可是把主軸拉到食物酵…
《陳立維老師創作摘錄之050》 定期定額與健康
如果你從來沒有意識到生命居然可以儲存，此時是一個重新認識自己身體的時刻，這是一個重新認識生物的生理極限的時候。事實上我們都從造物主得到固定的籌碼，不需要比材料多…
《陳立維老師創作摘錄之049》 儲存生命與延緩老化
物質生命有限，亦即它有終止結束的時候，可是就像我們可以把精神生命轉換成為價值與典範，物質生命也有其無限大的意境，它就在大自然食物鏈的基調中，就在天然食物的發酵概…
《陳立維老師創作摘錄之048》 啤酒肚所隱藏的秘密
我的重點是，當你不重視，它就會出現；當你對身材不再有所堅持，肚子突起就是一種自然現象，腹部下垂也是地心引力的貢獻。嚴格說，這種價值觀牽涉到環境，若你居住在一個沒…
《陳立維老師創作摘錄之047》 從大自然的視窗檢視健康
合理推斷：免疫系統的強弱和食物有沒有經過火處理有關，這個關卡沒有突破，這個謎底沒有解開，我幾乎確信，健康會是一個無解的習題。直接面對各種對健康充滿疑惑的面容，在…
《陳立維老師創作摘錄之046》 時間是最重要的分母
對與錯兩造在大方向的明確路線中站好位置，最關鍵的角色是時間，從每個結果往前推論，關鍵因子是事件所呈現的最大分母，除了時間，你我都無法置入任何其他的元素。如果我7…
《陳立維老師創作摘錄之045》 視而不見的傳承
我們很清楚結果，對於原因卻視而不見，這居然是人類最擅長的絕活，專注在目的而不是動機，只要結果而可以不在乎手段。就在我有機會領悟生命的價值與意義後，很詳實的回顧自…
《陳立維老師創作摘錄之044》 超級重要的事情是什麼？
超級重要的事情不是一種想法，不是一種觀點，而是一種有計畫性和紀律性的行動。是的，超級重要的事情必須轉成具體的行動，超級重要的事情必須置入每天的作息和計畫內，超級…
《陳立維老師創作摘錄之043》 愈快愈好和以後再說
有一個事實，我個人已經十年以上沒有感冒的經驗，沒有人懷疑我的說法，可是都會很好奇是怎麼達成的，而我的方法是心法多於執行辦法，心法的大原則是紀律，執行方法則是給腸…
《陳立維老師創作摘錄之042》 憑什麼迎接老年社會的到來
因為工作的關係，我近距離接觸到眾多老人和病人，曾經意識到，這是我的功課，這是我邁向志業的路上必須修的學分，病人氾濫不稀奇，老人世界的畫面讓我很有警覺。我父親臨終…
《陳立維老師創作摘錄之041》 食物酵素的故事
我們生活在一個不懂得應用食物酵素的環境，我們甚至在一個習慣性摧毀食物酵素的環境中長大，我們把所有食物酵素應該做的事情轉嫁給自己的身體，請問我們如何能夠健康？在探…
《陳立維老師創作摘錄之040》 迎接「無藥可醫」的時代
直接把話題連到超級細菌，就是那個會讓醫療體系恐慌到不行的細菌。人類必須吃藥的邏輯遲早會連到「無藥可醫」的主張，因為細菌抗藥性的快速複製和演化，因為細菌的繁衍速度…
《陳立維老師創作摘錄之039》 暢行無阻的寧靜
我試圖描繪一種健康境界，勇氣是意識，空間是身體，行為是斷食，因為我是在斷食中找到所有答案的人，因為我是從斷食中啟發新生命的人，因為我是經由斷食而發掘到全然自信的…
《陳立維老師創作摘錄之038》 粗茶淡飯與肺腑之言
我透過本書強化情境和紀律的重要，置身在繁華的都市中，生活在熱鬧的市集中，凡人不容易跳脫到荒涼蕭條的情境中；我行我素習慣的人也不容易適應紀律嚴謹的團隊生活。我們經…
《陳立維老師創作摘錄之037》 陌生的第一步
第一天入伍的經驗永生難忘，第一天上班的經驗也記憶猶新，這兩件事具備共同特質，時間沒有辦法討價還價，事情幾乎沒有妥協的空間。我們透過辦活動行銷斷食，我們藉淨化活動…
《陳立維老師創作摘錄之036》 每天都往高處走
我從持續走路中體會很多身體能量支配的道理，尤其長期走自家附近的天然步道，我從路徑的坡度和爬階梯的辛苦體會到經歷痛苦後的暢快和喜悅。當我知道把焦點放在完成後的快樂…
《陳立維老師創作摘錄之035》 遠離熟食 斷食起步：和食慾話別
我有深度斷食的豐富經驗，會願意做，而且很有計畫性的做，除了明白斷食的意義，也因為清楚未雨綢繆的重要性。必須承認，不吃是一種境界，從一個星期不吃到三個星期不吃，對…
《陳立維老師創作摘錄之034》 認清價值 確立動機：和身體對話
我願意把斷食這個大禮送給目前沒有嚴重病痛的人，當然因為這是進行斷食最沒有障礙的族群，同時也因為少了疾病的干擾，更有機會在體悟上進階。我稍作解釋，可能和一般人的認…
《陳立維老師創作摘錄之033》 絕食禁食 不是斷食：和躁進遠離
吃是需求，那不吃呢？不想吃呢？不應該是沒有需求，是有特定因素干擾了需求，譬如發高燒的時候會沒有食慾，感冒的時候胃口不太好，特定的傳導隔絕掉身體與食物的接觸。可是…
