陳立維老師部落格

斷食絕對是徹底認識身體的途徑，選擇一段時間讓身體休息，這是對自己的身體慈悲，身體的最善意回應就是還給我們健康的全貌，把妨礙身體健康的障礙物逐一的清除掉。

斷食是和身體完全對話的練習，是驅動身體進入深層排毒的方式。

斷食不需要熟慮深思，要願意嘗試。 斷食不需要精打細算，要願意改變。 斷食不能等病入膏肓，是風險規避。 斷食不單是淨化排毒，是體質重建。

看到遠離疾病的自信，看到自己不可思議的改變，這是斷食所帶來的「眼見為憑」。

斷食的威力不在淨化身體，不在燃燒脂肪，不在排出宿便，而在自信心的淬練，在健康是心法的全面覺悟。

我們有一天都會死亡，斷食讓那一天相對遙遠，少吃讓生命逐漸拉長。

今天不斷食，尚待何時？遙遙無期的明天再說，結局總是扼腕和悔恨。

生活在此毒素汙染大轟炸的時代，不學習斷食，就是坐以待斃。

健康，在身體裡面，請深化斷食，你終會明瞭自己的身體才是健康的主人。

你的斷食動機必須認知到身體將認真的排毒，而你將因此而更加健康美麗。

透過斷食認識身體的天賦，連結到心智的覺醒，打開腦、腸、菌三方對話的行動密碼，這是現代人養生防老的秘境。

斷食不是永遠不吃，就生命的長度評論，斷食只是很小的一段時間遠離食物，不但死不了，而且將活得更好。

休息是為了走更遠的路，這句話根本就是為斷食量身訂做。

在健康的大範疇內，斷食不是巧門，適度禁食是最務實的養生方式。

讓身體一段時間休息是每個人都得學習的功課，讓口慾一段時間停歇，讓生命有品質的延長。

為何斷食是每位現代人都必須練習的功課，因為我們生活在熟食的環境中，因為我們的身體逐漸失去了排出毒素廢物的能力，因為我們從來都不知道自己所熱衷的食物居然剝奪了身體…

斷食，讓我們學習交付，我們很單純把身體吸收沒有障礙的天然食材交給身體，而且有紀律的持續供應，接著就是靜觀身體的每一個動作。

對於美食的美好，需要一種不美好來平衡，對於美食所帶來關於健康的不美好，需要一種美好來平衡，共同的答案就是斷食。

在生命所規劃的既有路徑，身體的體味總是扮演揮之不去的伴隨，而斷食竟然就是那迎新送舊的熱鬧盛會。

養生之道正往兩大路徑研發突破中，其一是菌腦腸軸的研究，另一是脂肪組織的奇幻世界，這兩者就在斷食的路徑中被整合，就在間歇性斷食的實證中不斷的推陳出新。

斷食之所以讓身體驚喜，就在身體意識突然全面覺醒那一刻，那種終於可以好好大掃除的雀躍。

斷食者感知到一種改變與提升，從身體釋放出來的訊息，一種不經過斷食不曾有過的傳輸。

斷食就是逆轉的按鈕，是健康的方向盤，是掌握健康自信的源頭，是邁向不生病境界最不可思議的啟動馬達。

斷食的推廣需要從一個團體開始，需要從一群人願意做開始，需要從一群願意把成功經驗用力分享出去的人開始，然後，要從社群的力量去影響社群，創造社會更廣泛的覺知，讓健康…

斷食是肌膚最佳的保養方式，是完全不需要從外面塗抹的內在保健方式。

感謝斷食，良知終將覺悟，智慧終將領悟，不論是從少食到斷食，還是從斷食體會少食，斷食是拯救健康的良方。

沒有經歷斷食，我們並不容易對自己身體將心比心，因為環境、習性與慾望全面壟罩著，我們就這樣日復一日，同時餐復一餐的，荼毒自己的身體。

斷食具備翻轉生命的力道，只是簡單嘗試，只是願意嘗試，很多初學者悟到了生命即將改變的信念。