自律養生之言與行

每日吃三餐是奢，有計畫減少餐數是儉，時間到了就要吃是奢，時間到了就不吃是儉，由奢入儉難，克服困難是邁向健康目標的態度。

斷食成為生活中的日常之所以重要，是為了讓身體有時間去經營空間，是為了讓身體可以順利去經營平衡。 每週斷食兩天得以為防堵囤積做到萬全，例行性的長斷食計畫可以讓歷年…

在進化到最高等的世界中，我們寧可忽視造物主的完美創意，寧可忽略細菌的遺跡留在身上的事實，引進藥物和疫苗，暗示自己這才是成就，這才是進化。

把地球搞成殘山剰水的是人類，把身體搞成垃圾山的是人類，必須接受造物考題的是人類，無視考題存在的是人類。 把內臟搞得烏煙漳氣是人類，把器官摘得支離破碎的是人類，人…

醫生的職責是把病患的健康顧好，還是讓病患成為永續的藥品消費者，正確答案是前者，你舉手的是前者，可是我們看到的都是後者。 為何失焦，你告訴我，我們的答案都一致，可…

維繫健康是身體的天職，這是現代人最弔詭的失焦，從不重視身體訊息發展到不重視睡眠，我們辜負了造物最慈悲的給予。

讓消化有計畫的停滯和讓身體有規律的睡眠同樣重要，在你投入運動健身之前，在你進行瑜珈運動的同時，請不要忽視身體最重大的需求。

人類輕視自己的行為有過之而無不及，除了不相信自己的身體，我們甚至不相信自己，不相信來自造物的賦予，相信道聽塗說。 天之驕子不是指特定的傳奇人物，而是相信自己的人…

熱衷學習的你可以從很多面向體會到身體是登峰造極的完美創作，表面上屬於知識面的學習，實際上則是對於慈悲造物的心領神會。

如果你想研究健康，你必須要深入消化的所有細節，基本論述在沒有生命酵素存在的食物，也就是在人類的文明軌跡中持續精緻化的熟食。 熟食重度消耗生命，需要從身體內部挪用…

當人們不斷放大對於未來的糧食需求，畫面就呈現在超市和醫院，類似在家中添增一個冷凍庫，我們可以無限放大冷凍庫空間，也可以無限擴大皮下脂肪的庫存。 動機來源除了貪，…

健康的備糧觀不是儲存食物，是清空糧倉，這是從冷凍食物和新鮮食物所得到的結論，因為食物有期限，我們身上糧倉中的脂肪也有保存期限，固定時間整理糧倉，固定時間設定重生…

以可惡形容醫療，是因為摧毀太多人的生存信念，是因為削弱人類的生命品質，最可惡之處是沒有認錯悔改的空間。

日夜交替，四季更替，沒有人為的設定。 極端氣候日趨失控，人為的因素介入太多太深。 疫情和疫苗提供一題申論題：設定的基準偏差，從哪裡開始失準的？ 疫苗是這三年的問…

這是一條俯首稱臣的行程，完全貼近我們每晚熟睡中一段時間的四肢癱瘓。 每天都待在醫院大廳觀察，你看到的不是生意興隆，不是人滿為患，是人權癱瘓，是人類自由意志的繳械…

從療癒的根基看國防，必須從認識黏膜組織的第一線防禦釐清療癒的全貌。 菌、腦、腸的三方通話建構了身體的國安系統，從菌相到情緒，從歸屬感到幸福感，都由身體的國安系統…

經過每一家咖啡店，看到兩個人眼對眼開心的對談著，到處是這樣的畫面呈現，我聯想到「療癒」的情境。

身體存在一套平衡系統，我們只要試圖經由大腦的判斷介入身體運作，結果肯定不如預期，減肥成功之後的復胖就是忽略身體的調節能耐。 安眠藥不是身體的創意，鎮定劑不是身體…

熟練斷食就是熟練身體的思考和立場，當你對自己的身體打開信任的開關，不可思議的「安慰劑旅程」就會展開，具備療癒力的「心理作用」就會啟動。

人類只要願意謙卑認錯，很多局面都不致於難收拾，在高級人種和高姿態位階的意識形態中，認錯有機會獨攬，成為人類最欠缺的修行。

「衛生假設」從我小時候大人的玩笑話延續至今，依然存在玩笑的性質，骯髒還沒有被翻轉成為正面的詞彙。 我個人從髒、臭、毒的角度全面認清疾病源起，骯髒其實是人的念頭和…

人們往往忽略了生命極度受限的事實，人們往往輕忽了深究生命真相的重要，人們不常認真思考健康、生命、時間這三者之間相互牽動的關係。

擁有生命就擁有時間，這句話連結有限的人生和有限的時間，越多越好不可能存在，也不應該出現這樣的想像。 生命的質必須重於量，這句話提醒我有價值的人生勝過有心跳的人生…

時間還是不夠用，時間永遠不夠用，減少物慾是一種爭取時間的途徑，認識身體也是爭取時間的一種方式。 時間管理就是生命管理，生命管理就是健康管理，健康管理就是時間管理…

那些拿著大聲公鼓吹特定行為的人，他們並不理解事後的責任承擔。 化療的藥劑不打在你身上，副作用的承受不在你身上，出於關心或出於愛心，都是多管閒事。 要怎麼做的決定…

民眾需要再教育，民眾需要知道真相，民眾需要清楚生命的真理和健康的方向。 疫苗的遊戲該停止了，疫苗的疆土該廢除了，疫苗的宣導該遏止了。 請深入人體進化的世界，研讀…

沒有人不渴望健康，可是我所看到的是每個人都很努力殘害自己的身體。 如果錢被形容成身外之物，那麼這些藥物是不是身外之物？疫苗是不是身外之物？

在人類的疾病版圖中，恐懼是一種致病因子，可是長久被忽視。 還記得疫情鋪天蓋地時全民的恐懼，當恐懼形成集體行為的動機，結果總是造成更廣大的恐懼。

當民眾以「沒辦法」、「不得已」解釋打疫苗的理由，整體疫苗政策就是失敗的教育，幾乎所有民眾都在恐懼中執行他們的意願。 恐懼到不了健康，害怕只會讓健康更形遙遠，不知…

如果你的人生每天都在「不得已」中度過，你期望有什麼樣的結局？ 「不得已」是我詢問為何施打疫苗聽到的壓倒性解答，這三個字背後有太多值得深究的殘酷和霸凌。 不得已的…

不用腦的病人接受醫生的指令，不用心的學員接受老師的教導，不行動的人接受知識的灌溉。 我所看到的就是類似這樣的白搭，都感覺對自己交代了，可是有做等於沒做，所學都是…

有機會長久周旋在疾病與治療的氛圍中，發現恐懼無所不在，恐懼居然成為聽話照做的動機，恐懼居然是很多民眾接受生命安排的動機。

「不得已」是我統計出來的大數據，反應出一種社會化的重度迷失，我的看法是失敗的教育以及錯誤的醫療邏輯。 你不會希望自己成為這些疏失的受害者，可是當「不得已」成為你…

從養生的方向，從身體的立場，從免疫系統的孕育，疫苗沒有存在的空間。 人類的生存稟賦在疫苗事件中完全被抹煞掉，從自我意識、良知、獨立意志到想像力，民眾失去自由選擇…

不論你的學經歷和社會位階，不論你的財富規模和企業規格，不論你是公眾人物或是市井小民，只要你在這波疫苗風潮中接受了針劑，請開始思考自己的承擔。 我們遲早都會知道是…

網路時代來臨之前，有人預言將是一股讓財富重新分配的力量。 讓窮人有機會變成富人，讓努力的人有機會平地起高樓。 網路時代已經是人類生活的一部分，疫情時代會不會將是…

每天要吃一把藥的人只知道自己身體不好，不知道醫療對待他也不是太好。 病不完的癥結在藥物併發症，器官被摘除並非一定是正確治療，可是病患對醫生感激到五體投地。 會有…

災難來自少數人的無法無天和多數人的百依百順，這是我對災難的詮釋。 病痛來自大腦的無法無天和身體的百依百順，這是我從身體的立場觀察醫療生態的心得。

負責是身體的態度，精密是身體的設計，完美是身體的表現。

對身體讚嘆之餘，我不解人類發展疫苗的意圖，更不解這些研究科學的人要把我們帶往什麼去處。 只有不斷懇求有緣人研修身體學分，期待身體知音的出現，更期待聽到覺醒者不斷…