＜自律養生之言與行之426＞
自動自發把自己的工作做好的人，和自動自法把自己照顧好的人，完整的形容是自主，更細部的觀察就是自律。 人類是社會性的動物，不能離群而居，也不應和群體隔離，我們除了…
＜自律養生之言與行之425＞
我們都必須為現在注入真實的元素，當你聽到斷食的訊息，當你也收到身體告訴你要斷食的聲音，回應這件事的態度是現在，不是未來。 你懂的，沒有現在，哪有未來？沒有現在的…
＜自律養生之言與行之424＞
社會價值物化了我們的需求，當人們所思考的主軸都是物質面的擁有，捨棄掉的幾乎都是生命中最重要的擁有。 身體是我們用得到的擁有，食物或許是，或許不是，看我們怎麼把食…
＜自律養生之言與行之423＞
「不想知道結果」和「不知道結果」的差異何在？ 當你很想知道結果，你就會知道結果，因為你會學習，因為你會追究。 當你很想知道結果，你除了會知道不做的結果，你更會清…
＜自律養生之言與行之420＞
很多人覺得他們寧可選擇其他方式，他們在「條條大路通羅馬」的意念中刪除斷食那一條路。 事實真相是，條條大路中並沒有斷食這一條路，因為斷食不是一種方法，它屬於身體的…
＜自律養生之言與行之419＞
身體的忠告很明確，斷食不是你的選項，是身體的需求，嚴格說，是身體的要求。 想像在談判桌上的兩造雙方，一邊是身體，另一邊是大腦，後者就是你的思考和你的意識。 談判…
＜自律養生之言與行之417＞
每個人每天都會經歷身體安靜的過程，也就是沒有食物在身體裡面也沒有飢餓感的某一刻，請把這一段經驗記住，然後將之放大。 體驗空腹必然是養生關鍵的啟蒙，我們很幸運，在…
＜自律養生之言與行之416＞
只要承認自己是凡人，你就得面臨惰性和癮頭的引誘，和自己對話沒有清高與否的選項，只有要與不要的選擇。 如果吃讓你開心，你就應該暢快的吃，可是如果吃的結果總是讓你更…
＜自律養生之言與行之415＞
討論相信，最簡單的分類是「別人說的」，還是「自己驗證過的」。 身體之道要經過你的驗證，時間是半年，你得深化斷食，而且確實熟練。 見證不相信變成相信的翻轉，我的形…
＜自律養生之言與行之414＞
從身體之道看藥物的濫用是極其荒唐，問題是多數民眾寧可濫用藥物。 從身體之道看器官摘除是大逆不道，問題是多數民眾寧可相信醫生的判斷。 從身體之道看疫苗的研發是對免…
＜自律養生之言與行之413＞
我這一生如果可以寫故事，最奇幻的轉折是生長在一個篤信醫療的家庭，最終轉成反對醫療的信念，這就是我最有感的兩個世界的故事。 為何堅持宣導身體之道，因為任何人只要熟…
＜自律養生之言與行之412＞
信任醫療的民眾超過半數，我深信沒有人有能力推倒這座高牆。 熟悉身體之道的人不相信醫療，這句話說得更明確點，如果你依然相信醫療，那麼你還不熟悉身體之道。 所謂熟悉…
＜自律養生之言與行之411＞
如果你有解決一件事情的需要，或處理一件很棘手的事情需要高手，而你正好認識這位高手，你沒有道理不尋求他協助。 這位高手正巧是你最信任的人，而且你們之間已達生死之交…
＜自律養生之言與行之410＞
藥物是現代人邁向無病痛的魔咒，我見證多數被藥物掌控的嘆息聲，這些嘆息聲多少夾帶著對人生的無奈。 藥物和健康是不相容的兩個元素，學習者必須在未來的圖象中革除所有藥…
＜自律養生之言與行之409＞
如果人生就是前來牽腸掛肚的，那麼，人生就像多數人所描繪的一個苦字。 釐清自己的生命方向後，人生理應無牽無掛，因為我們只要接受最高意識的引領，一步一步往前走。 還…
＜自律養生之言與行之406＞
生病的當事人總是交給恐懼來做裁決，因為恐懼所以接受治療，可是我所看到的失敗案例幾乎都讓恐懼繼續凌駕治療，最終因為恐懼而失去了生命。 恐懼怎麼來的？你可曾觀察到幾…
＜自律養生之言與行之405＞
知道藥物世界失控的你，絕對有保護家人的義務，絕對要有推己及人的宏觀。 遠離藥物世界的唯一道路，就是身體之道。 更大的圖象是，遠離病痛的唯一道路，就是和自己的身體…
＜自律養生之言與行之404＞
我們成年人之所以要補菌，不是因為缺菌，是因為免疫系統基礎不好。 另外一種說法，就是對免疫系統執行再教育，媒介就是補足在腸道住下來的好菌，然後在有紀律的斷食中，讓…
＜自律養生之言與行之402＞
讓身體擁有時間就擁有生命，讓消化道擁有時間就擁有健康的腸道，讓腸道擁有時間就擁有穩定的菌腦腸軸。 生命存在時間就存在，得到時間的生命延伸更多的生命，身體在延續生…
＜自律養生之言與行之399＞
吃一頓熟食需要4至5個小時的消化時間，一天吃三餐平均花掉16小時處理食物，吃三餐的身體始終沒有自己的時間。 眼睛打開就開始吃的現代人，身體沒有自己的時間，身體失…
＜自律養生之言與行之398＞
生命以時間的延續來呈現，被剝奪生命的身體逐漸失去自由運用時間的能耐。 身體的時間就是生命的長度，給身體時間就是委託身體經營健康，擁有時間的身體成就最佳的生命品質…
＜自律養生之言與行之396＞
如何在家庭教育中演練珍惜，必須從父母親的身教做起，家長在生活中熟練斷食，孩子就會耳濡目染。 身體的需求距離民眾的認知很遙遠，經由斷食珍惜生命是我們的福氣，教育下…
＜自律養生之言與行之395＞
先有給予，後有獲得，先有播種，後有結果，先有付出，後有收成。 身體之道是減法之道，不是加法之道，身體之道是給予之道，不是獲得之道，身體之道是本質之道，不是善後之…
＜自律養生之言與行之394＞
剩下來的日子謂之餘生，餘生長短無關這一刻的年歲，生命典範無關這一刻的財富。 靜下來閱讀是美麗的時刻，停下來思考是人身的特權，聚在一起同樂是生命的禮讚。 活得有價…
＜自律養生之言與行之393＞
仰賴藥物生活的人必須認清這個事實，你的認知為身體所不容，行為也不斷在傷害自己的身體。 不重視睡眠的人必須認清這個事實，你的價值觀為身體所不容，行為也不斷在縮減自…
＜自律養生之言與行之392＞
路對了，不一定回得了家，你可能會迷路，你可能會脫隊，你也可能決定不回家。 從事教育的人不能停止學習，擔任老師的人不能停止進步，讓學生跟上形成一股力量。 感覺困難…
＜自律養生之言與行之391＞
面對人生處處是考驗的事實，說真話一直都是解決問題的方式，真相一直都是事情塵埃落定的最後一幕。 在真話與真相之上，是法則，是天道，是做人無可迴避的準則。 在真理之…
＜自律養生之言與行之390＞
我們很難認知到說出真話和身體記憶之間的關係，意思是你有責任說，可是被你刻意隱藏，或是不得已而掩蓋，你的身體會記住。 我們對於自己的身體最陌生的地方就在此，身體會…
＜自律養生之言與行之389＞
身體之道屬於每個人的生命道路，你不走或走不來，不代表身體之道需要被質疑，也不代表推廣身體之道不值得肯定。 這一條路在不願意做的人眼中，就是難，在不願意學習的人眼…
＜自律養生之言與行之388＞
有一條道路你我都有，只是不熟悉，那是身體之道。 有一個目標你我都要，只是很模糊，那是沒有病痛的人生。 我們都要謙卑學習身體學分，尤其是心念和認知所盤據的領空。
