＜自律養生之言與行之679＞
不思考的人學不到精髓，沒有動機的人做不到讓自己感動，當你觸碰不到根，你不知道自己有本事解決所有的疑惑。
＜自律養生之言與行之676＞
不斷的吃、不斷的生氣和不斷的累積睡眠債。 當你無所謂的看待這些現象，這些無所謂就會不著痕跡的掀開你的底牌，逼著你必須認真的看著它。在見證多少倒下去的慘痛個案後，…
＜自律養生之言與行之675＞
胰島素英雄無用武之地，直接受害的是胰臟，因為在血液中胰島素常態性偏高的環境中，必須不斷工作的就是胰臟，可能提早罷工不玩的就是胰臟，現代人罹患胰臟癌的高比例和胰島…
＜自律養生之言與行之671＞
針對滿足口腹之慾，大腦既頑固又自私，在人生經驗中，處處是執著的口慾駕馭健康的心意，就在享受吃很美好的同時，我們沒有身體的立場，更遑論內臟的立場和細胞的立場。
＜自律養生之言與行之670＞
速成的代價遠大於眼光放遠，一勞永逸的代價遠大於願意一步一腳印，把身體交給藥物的代價遠大於很務實的和身體合作，做每件事都要有報酬的代價遠大於不問酬勞的只管付出。 …
＜自律養生之言與行之669＞
胰島素阻抗已經是全人類的共業，這是人體拒絕精緻食物和藥物的革命，這是身體針對頑強大腦的嚴正警告。 你的身體在與你對抗，你的身體反制你的頑固與貪婪，被身體拒絕的你…
＜自律養生之言與行之668＞
環境充斥著「我要有錢可是不想努力」的聲音，身邊都是「給我仙丹妙藥其餘免談」的訴求，人類世界都是這般的呈現，庸庸碌碌之氣氛所以籠罩，因為我們都被這些氣氛綁架了。
＜自律養生之言與行之666＞
從缺乏食物到不缺食物，從粗茶淡飯到到處可以吃到飽，我們這一代享用吃盡全世界美食的機會，不願意回到餐桌上白飯搭醬菜的年代。 讓孩子們不缺食物是父母親的美意，我們…
＜自律養生之言與行之665＞
我們不需要彌補孩子什麼，只要做好最佳的示範，只要做給他們看。 斷食有沒有機會在未來成為顯學，關鍵不在人們不願意做，關鍵在做的人有沒有產生影響力。 「有害的富…
＜自律養生之言與行之662＞
人體存在不可思議的奧妙，人們很習慣切開生理和心理，最難深入這兩者和腸道的關係，也不容易連結腸道細菌和情緒的關係。 最遙遠的真相是斷食串起了這一切路徑，不僅穩定…
＜自律養生之言與行之661＞
沒空思考的醫生和沒有習慣思考的病人，造就了今日只問病灶而不問根源的現象，民間的所有養生教條都在根的附近繞路，連養生專家都在聽到斷食的第一時間選擇另一條路。
＜自律養生之言與行之660＞
粒線體發電的燃料來源連結到胰島素的功能，人類的飲食牽動胰島素，也影響腸道細菌，最終影響到細胞的電力。 當我們只顧及口腹之慾，顧此失彼之餘，腸道細菌失去生存的依據…
＜自律養生之言與行之658＞
細菌和細胞共生的證據保存在細胞內，透過保留重要的生存依據，進化把細菌轉化成細胞內的發電廠，粒線體和細菌遙望，拉出一條生物世界的共生軌跡。 細菌扮演第一線尖兵，…
＜自律養生之言與行之657＞
在人的環境中觀察不健康，也在不健康的環境中體悟健康的定義，撥亂反正的工程早已積重難返，食物的精緻化已經是一款禍害，西藥的無限上綱更是另一款身體極端氣候的罪魁禍首…
＜自律養生之言與行之655＞
自私與自大為地球的末日狠狠的鋪出一條路來，所有低等生物都在為共生而努力不懈，唯一懂共生理論的人類則不斷製造反共生，天空那一道烏雲就是人類大私心的寫照，大雷雨和大…
＜自律養生之言與行之654＞
癌症的罹患比例統計沒有停過，目前接近二分之一，也就是每兩個人一個人罹癌，這個病怎麼發生的，其實隱藏上蒼的考題。 不論富人或窮人，不論你是哪一國人，這個考題很公平…
＜自律養生之言與行之653＞
身上有兩個標的急需我們呵護，其一是為健康做主的身體意識，其二是為生命出路把關的靈性意識，我們一起來建立與兩種意識對話的橋樑，而且全力傳承給願意學習的人。
＜自律養生之言與行之652＞
戰爭和承平只有一個選項，我們選的都一樣，可是做的可能是掀起仇恨和對立，那就跟戰爭沒有兩樣。 生病和健康只有一個選項，我們選的都一樣，可是做的可能是掀起仇恨和對立…
＜自律養生之言與行之651＞
仰賴藥物來降血糖導致很多糖尿病患者失去康復的信心，量測血糖變成一種驗證藥效的途徑，如果這是正確的教育，如果降血糖藥物是正確的途徑，今天的糖尿病罹患人數不可能失控…
＜自律養生之言與行之649＞
你不需要去聽懂化療的標靶藥物多麼先進，只要知道身體不需要這些外來物質，只要知道免疫系統的健全和這些物質完全沒有關係。 你也不需要去聽他們如何詮釋越來越糟糕的癌症…
＜自律養生之言與行之648＞
從地球的極端氣候呼應人體的極端氣候，劇本原來是同一齣，都是人類遠離細菌之後的發展，都是人類把自私和自大放大到極致的結果。 聽說全世界80%的財富集中在20%的富…
＜自律養生之言與行之647＞
當病人相信身體的異常必須仰賴藥物才能正常，意思是除了藥物，沒有更妥善或更有效的途徑。很多生病的人對於吃藥這件事的堅定和執著已經到了無法撼動的地步，他們甚至不知道…
＜自律養生之言與行之646＞
病人為何要吃藥，因為目的是要把數字導正，因為醫生說必須仰賴藥物讓數字變得好看。這是一種最直白的養生教育，就是吃藥會改善，就是吃藥之後會變好，就是吃藥之後檢查數值…
＜自律養生之言與行之645＞
血壓機或血糖機都是妨礙你和身體取得信任的路障，你的身體不熟悉那些正常值，它只知道做該做的事情，只要有力量，只要有機會，該做的事都不會懈怠。在身體的觀點中，正常值…
＜自律養生之言與行之644＞
人世間有兩種人，一種人確定，另一種人不確定；一種人願意，另一種人不願意；一種人有急迫感，另一種人沒有。 養生路有兩種人，一種人由頭腦作主，另一種人由身體作主，頭…
＜自律養生之言與行之642＞
只要斷食不是生活中的日常，你就在為身體製造囤積，你就在歲月的催促中醞釀老化和退化，人就會越老越呈現凋零狀，越老越遠離健康的目標。 這條路不需要再驗證，也不需要再…
＜自律養生之言與行之641＞
吃出來的病就要從不吃去解決，為什麼是不吃，因為少吃解決不了問題，因為少吃的頻率依然是打擾身體的頻率，因為所有醫療的問題都是打擾身體的問題，因為不尊重身體，還談什…
＜自律養生之言與行之640＞
當你決定修正每日三餐的習慣，進入每日一餐或是每星期有一至兩天斷食，你必須知道這樣做的目標何在。 你只是覺得少吃一點身體很舒服，就好比開著車出去漫無目的兜風，沒有…
