<自律養生之言與行之025>
經常性的飢餓來自經常性的吃,經常性的病痛來自經常性的飢餓,而經常性的吃創造了經常性的病痛。
想到生活中太熟悉的異常感覺,胖、腫、不順、不通、痛,居然可以單純到只是胰島素的濃度過高,居然可以簡化到只是我們的飲食頻率過高,居然可以連結到精緻澱粉主食充斥在記…
所有健康議題都可以追溯到自己和自己之間的模糊關係,以及自己和身體之間的陌生關係。當腦袋的主觀展現高度權力的同時,當事人否定了謙卑的自己,否定了最願意負責任的身體…
承認錯誤是一種成長,承認不足是個人的突破,承認不懂更是最簡單的選擇,我們臣服的對象是大自然,我們所交付的方向是上帝如來,承認自己渺小後而發現自己的強大。
真正的貧窮是身體貧窮,是能量失衡,是消化耗損,是通道淤塞,是脂肪囤積,是體內生態浩劫,是充滿不確定,是心眼狹隘,是缺乏自信,是人與人之間習慣性的對立。
早餐為何成為探討的主題,因為胰島素效應,因為幾個小時之後的飢餓效應,所以一餐的美好連結到三餐的美好,真正形成問題也許不完全是食物的精緻化,而是時間的延續,是我們…
把世界糖尿病地圖翻出來審視,把台灣癌症時鐘的統計數字攤開來研究,再把失智症風暴的預言報告下載閱讀,如果你是已經有下一代的中生代,繼續把下一代的健康評估預言找出來…
在你的環境中扮演第一位願意改變的人,在你的家庭中成為第一位熟練身體天賦的人,在生活習慣中訓練自己成為疼惜身體的人,養生環境從出現第一位身先士卒的人開始。
從憂鬱症、癌症、失智症、糖尿病和心肌梗塞中選出自己未來最有可能罹患的病症,大家都做了選擇,可是還有另外一個選項,就是以上皆非,如果你選擇第六個答案,你該怎麼做?…
從結果論分析一個人的健康,回頭可以檢視自我管理的深度,愛自己和管理自己是同一件事,無關對錯,單純反應每個人對於生命價值的珍惜程度。 孤獨一個人的時候,就是練習自…
人類的意識似乎一直為文明發展推波助瀾,可是意識也同時扮演人類遠離生命核心價值的推手,真相是我們徹底遠離了食物的生命,我們也完全離間自己和身體之間屬於同一個生命共…
生物時鐘和每日三餐的衝突屬於身體的困境,我們通常不會知道。 睡眠障礙和每日三餐的關係屬於身體的設定,我們也不會知道。 睡眠障礙和安眠藥之間的關係屬於醫藥的範疇,…