人最大的自我衝突是做家裡面那個自己，或是在外人面前的那個自己，到底哪個自己才是真正的自己？我們有沒有本事只做一個自己？
我從開車體會到專注的層級，或者說專注的百分比，那是我在開車的場景，旁邊的人在說話，我認真聽他說的內容，可是我的眼神專注在前方。
開車的專注不能打折扣，當車程拉長，旁邊和後座的人都睡著了，他們不一定比開車的人疲累，可是他們不需要聚精會神的專注。
閱讀也需要專注，寫作也需要專注，可是閱讀的時候會睡著，寫作的時候會恍神，開車時不容許失神，也不允許自己昏沉。
這就是因地制宜，某個面相是因時制宜，和人際場合中的因人設事異曲同工，選擇性或彈性都是一種適應，某個面相這是修養，某個面相則是單純的選擇。
讓我們一起建立一種視野，讓我們一起看到後代子孫的樣貌，我們必須要清楚他們不應繼續被我們這一代的醫療氛圍所凌遲。
必須再說一次，如果你不覺悟，你的孩子就不會覺悟，如果你不堅持遠離醫療的領空，你的後代子孫就會繼續被醫療思維綁架。
我們的下一代肯定有比我們還要強大的自癒能力，來自進化的註記，也來自對惡質環境的高度適應力，人類必須真正成為進化最極致的創作。
責任就在你我身上，我們不能繼續扮演從眾的一員，我們必須是那一位指稱國王沒穿衣服的小孩，我們必須是說出房間有一隻大象的勇者。
有人說生命很艱困，有人生命真美好；有人說他的人生是黑白的，有人說他的人生是彩色的；有人宣稱自己很失敗，有人宣揚自己很成功。
真相是生命很美好，可是美好來自艱困；真相是生命一定是色彩繽紛，可是色彩繽紛必須經歷無色無味的淬鍊；真相是成功的人生必然歷經失敗的考驗。
生命道理一致，健康也依循生命道理而來，免疫力來自感染的淬鍊，細菌為生物體描繪出免疫系統的規格，這是長期被人類重度誤解的生命哲理。
人類是進化的筆墨所成就的最極致創作，人類也在造物主的細膩構思中接收慈悲和利他的本質，只要是人類，不論種族和國度，沒有悲觀的權利。
當你無端走進醫院，也許就無端的被診斷出很多潛在的疾病，那真的是無端，因為沒走進醫院，這些病都不會是病。
從醫療的立場，他們很肯定這就是有病，因為數字不正常，因為身體呈現風險，在他們的觀念中，異常就得處理，生病就得治療。
醫療方所看不到的是每個人身上存在強大的自癒力，當我們在生活中專注培育療癒力，身上的異常就會被身體糾正，往正常的方向去。
無端走進醫院的背景都是認定生病是必然的聲浪，這就是人類世界最典型的從眾勢力，集體偏見形成強大的主流，錯誤認知形成強有力的商法。
養生存在兩個世界，一個是同理身體的世界，一個是和身體對抗的世界，健康是前者，生病是後者。
把自己安置在第二個世界中是多數人，每天都透過各種方式和自己的身體對抗的是多數人，你必須認清你的主治大夫是哪個世界的人。
生病的概念造就生病的磁場，生病的處置造就更多的生病，這是一種環境的養成，思考如此，眼界如此，對待人的方式就如是。
他何以如此狂傲？如果這是坐在診間的你腦袋裡面的問題，我建議你從生命的大格局思考你接下來的去處，是讓身體繼續被蹂躪，還是決定好好善待自己的身體。
吃藥的人內心無明的恐懼就來自於不明去處的異常發展，加上主治大夫動不動就送出幾句恐嚇語言，多少人的人生從此不再有勇氣下定義。
如果我說吃藥加速人的老化，你相信嗎？你相信吃藥和無止境病痛之間不可分割的關係嗎？
藥廠實驗室不當的起心動念摧毀了多少人的一生，也毀滅了多少家庭美好的未來，奇妙的是，我從斷食的身體回饋釐清藥物傷害的全貌。
從斷食的經驗中體驗身體的自主，進一步學習定義生命的自主，自主看到宏觀，自私營運悲觀，這是沒有交集的兩種態度。
為什麼我們會生病？因為從小就被教育要做別人所希望的自己，這種事實真相說出來不可思議，重點是這幾乎是八成的人所經歷的童年。
為什麼我們會生病？因為從懂事以後，我們很習慣跟自己對抗，達不到社會或長輩的期望之餘，我們厭惡自己，我們習慣壓抑自己的憤怒和不安。
為什麼我們會生病？因為我們不但遠離自己，和自己對抗，我們也遠離身體，長期和自己的身體對抗。
我們以為不說就不會有事，我們以為隱藏在心中就沒事，真正的自己和身體都不喜歡如此的封閉，壓力荷爾蒙因此滿載，身體處處都是不明的疼痛。
如果不藉由陽光來調節，在完全沒有光線的環境中生活，四天就會出現一小時的生理時鐘落差，身體距離晝夜節律就會越來越遙遠。
晝夜節律存在明確的暗示，大體來說就是白天活動而夜間睡眠，發明電和電燈的人類世界，很有計畫的遠離自然法則，也很有計畫的移除身上的原始設定。
人類身上的確設計了巧妙的生物時鐘，安置在大腦中央的視交叉上核，也就是兩個眼球的視神經進入大腦交會的地方。
陽光和睡眠有關，對從未深入睡眠科學的人來說，真是令人感到匪夷所思，一般認知和白天連結的光，居然是引導我們夜晚進入夢鄉的「報時器」。
斷食計畫就是突破健康瓶頸的過濾器，過濾掉你的膽怯，過濾掉你身上的毒素，身心靈整合出「我要」的結論，有些人的大腦無條件配合，有些人則裝沒聽到。
每個月一梯次的斷食營是否是重要的選項，每個人各自解讀，不容易達成共識的地方是這到底是主辦單位的行事曆，還是你的行事曆？
再度想起那個大魚問小魚的問題：「水都還好嗎？」，兩隻小魚接著互問彼此：「水是什麼呀？」，這就是理所當然，看不到身處何種環境的理所當然。
認清水的存在，看到世界的視野就不再一樣，換個角度認清身體的角色，看到健康的目標圖像就不再一樣。
到處都是不熟悉身體之道的學者專家和醫生，他們的意見主導了視聽，他們的意見干預了人體，他們的意見終止了人命。
在不熟悉身體的專家之外，還有更多更龐大的人群意見，被意見所干擾的人接受了意見，被意見所凌遲的人放棄了自己的意見。
靜下來想想，身旁的人就只有兩種，一種人讓你充滿希望，一種人總是讓你陷入低潮。
閱讀帶來希望，可是閱讀的人不見得會給你希望，付你薪水的人送來希望，可是老闆不一定是提升你的人。
熱愛讀書的人有機會提升你，要如何鑑別對方是提升你的人或是剝奪你信念的人，要看他是聽你說話的人，或是要你聽他說話的人。
我們身邊有兩種人，一種人願意傾聽，一種人要你傾聽。
你覺得有多少比例的人會在財富與健康中選擇財富？選擇財富的人認為金錢可以買到健康，選擇健康的人主張健康就是財富。
重點是你的選擇，當你選擇財富而捨棄健康，仙丹妙藥的幻想就藏在思考的某個角落，只要運氣好，健康唾手可得。
即使你很清楚不努力而渴望成功是投機，即使你知道不努力而渴望健康是夢想，你還是寧可投機，還是寧願作夢。
健康與快樂二選一，選擇健康的比例不低，因為選擇的概念中沒有所謂經營，也沒有順序，多數人不會認知到健康之前必有快樂。
默契是雙向的信任，單向的信任無法形成默契，身體可以是那位最值得信任的職員，或者是最讓你信任的老闆。
默契是兩個人思考方向一致，默契是彼此信任到完全沒有雜質，把和你最有默契的人想成身體，針對養生突然多了些體悟。
養生的核心問題就是「你是否信任自己的身體」，或者是「你和自己的身體之間是否建立一起經營健康的默契」。
關鍵的問題來了，當身體所發出的每一種訊號都被解讀成病症，當身體最精準的提醒都不被你信任，你認知的健康不是健康。
養生從來都不是用錢解決的事，健康也從來都不能用錢買得到，從收到酵素之後做完第一次斷食，我的思考停留在如何推廣錢所買不到的養生態度。
你只要願意，它就很值錢，可是不願意，有錢可以買到產品，可是買不到健康。
有多少人在離開教室之後以無價來定義這堂課的？花錢上課和花錢買酵素的人並不容易把金錢移出這件事情，我的經驗是移除金錢的角色絕對必要。
對談中，我隱約收到對方內心所要傳遞的訊息，有憤怒，也有滿滿的委屈，最重要的是發現有人懂她的心事。
經驗中，和癌症患者對話都是類似的氣氛，你如果不把她的痛處掀開，那些亂源就會一直藏匿在體內。
生病的人就是有無法妥協的執著，除了不願意和憤怒妥協，也不願意和委屈和解，最不可能理解的是這些情緒誘發出疾病。
妳可以不要那麼固執嗎？我經常要很用力的去卸下她的武裝。
妳可以學學怎麼愛自己嗎？我經常必須要很婉轉的解釋放過自己才出現的生路。
真相還不在生理面，是不再進步的心智面，年紀輕輕就把自己的生命交給他人，年紀輕輕就把自己的身體交給醫藥。
心臟還在跳，鼻腔還在呼吸，血液還在流動，唯獨腦袋不再思考，大腦變成接收訊息的單位，不再是進行思辨的成長中樞。
年輕人的身體老了，處處都是問診的年輕人，他們把藥物帶在身上，他們把解決飢餓感的責任交給嘴巴，他們讓不喜歡的工作負責下個月的生活費。
年紀輕輕就有血糖問題，年紀輕輕就有子宮肌瘤，年紀輕輕就停經，年紀輕輕就睡眠障礙，年紀輕輕就提早老化，年紀輕輕就暗示自己不要活太長。
身為人存在一種特殊的際遇，與其說是特權，應該說，是擁有把人的角色扮演好的機會。
曾經是那麼清晰明確的目標，每個人都經過那一段洗滌的過程，有原生家庭的背景因素，有學習環境的養成因素，我們忘了為何而來。
好像曾經安置在短暫記憶庫中的人事物，被全新的重要事件取代了，被移走了，忘記了，可是身上細胞保留了記憶，其實記憶都還在。
我們都會記起為何而來，我們都會想起自己的初衷，我們都攜帶崇高的願景前來，我們想有所成就，我們想留下典範，我們不想打混。
我在發酵的世界中聞到淬煉，在和尋找身體和自己的路上體悟淬煉，「自然、時間和耐心是三位最偉大的醫生」，這就是淬煉的定義。
自律養生創造出斷食的環境，唯獨淬煉屬於個人修為，屬於執行斷食者自己和自己的對話，這是淬煉的部分。
找到身體會找到自信，找到自己更加強化自信，學習空腹，熟練斷食，這一段淬煉養生路，非你莫屬。
恐懼製造紛擾，在內心中，在人際關係中，醫療思維和恐懼之間只有一條線，即使這一條線早已盤根錯節的發展出各種病症。
恐懼和慾望之間出現另外一條線，在現代人的忙碌生態中，在人們永遠不嫌多的緊張生活中，在價值觀錯亂的文明世界中。
因為忙碌所以求快，因為貪婪所以忙碌，因為求快所以用藥，因為用藥所以恐懼，因為恐懼所以生病，因為生病所以更加恐懼。
恐懼連結病痛存在生物設定的軌跡，那是進化的意圖，那是造物的美意，身為最高進化的生物，沒有恐懼的權利。
我看慾望，有所謂眼前的誘惑，有所謂長遠的滿足，年齡果真不斷調整兩者之間的比重，對我來說，扮演催化劑的是斷食。
有斷食經驗的人就知，當你經歷動機不夠強的某次斷食，身旁的誘惑已經強大到不再是不吃與吃的抉擇，是禁慾與縱慾的取捨。
就在決定要斷食的某一天，歷經一整天的體力消耗之後，腦袋裡面突然之間除了特定的食物，沒有其他的元素，你在無意識中，被慾望征服。
就在熟練斷食的生命軌跡中，我認識了人性，熟悉了慾念，我熟識堅強的自己，我也極度熟悉筋疲力竭的自己有多麼脆弱。
把健康的面貌看得更加透徹後，我所分享的養生文案中，出現了「想吃就吃」和「不要有罪惡感」的呼籲。
最懂養生的是心理諮商師，這是我的觀察紀錄，他們是真正把身、心和靈串接在一起的專業人士，有劇情的鋪陳，也有生命故事的演繹。
斷食走進比心理諮商師更深入的探索路徑，不需要證照，理出對身體的全然領悟和臣服。
相信醫療的結果失去自由，「不自由毋寧死」點出把生命交給醫療的結局，如果自由無價，你要如何評論斷食的成本？你要如何計算回歸身體的投資？或者說，我們在得到享有自由的美好人生後，該如何回饋生命的恩賜？
如果胰島素異常是根，在生活習慣中要導正這個根，就是吃的行為，在身體的角度是被迫要處理食物的頻率。
問題來了，為何是胰島素？為什麼胰島素如此關鍵？為什麼只是一種由胰臟所製造分泌的荷爾蒙會如此的舉足輕重？
因為胰島素的標的物是全身，不同於其他的激素只針對特定的目的地，胰島素的角色攸關全身所有細胞的能量運用，也就是細胞的發電。
我們必須從胰島素的角色反觀胰臟的重要性，把胰臟照顧好必須納入養生的重要細項，怎麼做？讓身兼內分泌和外分泌的胰臟適度的停工，讓胰臟可以專注在它的本務，也就是處理血液葡萄糖的平衡。
細菌和細胞共生的證據保存在細胞內，透過保留重要的生存依據，進化把細菌轉化成細胞內的發電廠，粒線體和細菌遙望，拉出一條生物世界的共生軌跡。
細菌扮演第一線尖兵，粒線體成為鞏固在生物體身上的堡壘，是這一條線挺住了你我的生命。
有機會深入進化的軌跡，領悟到留下來的和淘汰的，適應環境的留了下來，成為生物生存後盾的留了下來，對於共生的大方向有存在價值的留了下來。
好比留在我們身上的每一個有用途的器官，每一個細胞都配置大量粒線體，每一個細胞都有胰島素受體，這是人類不能忽視的生命資訊。
談了兩種根，一是在意，它牽動到情緒，另一是胰島素，它所連動的是民間所奉行的飲食習慣，是造成身上毒素過度囤積以及胰島素失衡的日常。
人體存在不可思議的奧妙，人們很習慣切開生理和心理，最難深入這兩者和腸道的關係，也不容易連結腸道細菌和情緒的關係。
最遙遠的真相是斷食串起了這一切路徑，不僅穩定了胰島素，也安撫了情緒，執行斷食的人回到身體作主的根，熟悉身體的人發掘出從未擁有的自信。
我們不需要彌補孩子什麼，只要做好最佳的示範，只要做給他們看。
斷食有沒有機會在未來成為顯學，關鍵不在人們不願意做，關鍵在做的人有沒有產生影響力。
「有害的富足」是一幅到處是專家的畫面，我們應該為孩子們示範對自己身體的信任，不是對專家的信任。
「台灣最美的風景是人」，這是一本書名，撰述者來自中國大陸，外國人所看到的也許我們看不到，來自世界各地的人都感受到台灣人身上的一種特質。
身為台灣人，或許對於外國人的觀察好奇，對於每天接觸的環境也許無感，甚至對於自己所隱藏的天性也無從察覺。
民族性記錄在基因中，或者記錄在環境中，科學家研究疾病獲得一致的結論，是記錄在基因中的疾病因子被環境所驅動，台灣人的善良特質記錄在基因中，也在環境中流通。
環境就是磁場，環境就是多數人共同的行為模式，環境就是多數人所持有的態度，如果仁慈善良形成台灣人的公約數，我看到正面表象中的負面發展。
善良可以偽裝，善良容易被不善良欺凌，當被欺瞞的善良形成環境的多數，有可能從此聽不到真話，有可能因此看不到真相。
事過境遷，有那麼一天，把同理和寬恕整理在一起，把自己放在對方的立場演練一次，慢慢發現，自己不再那麼計較。
生氣，可是不再發脾氣，有意見，可是不再咄咄逼人的發表自己的高論。
合則相處，不合就分開，有錢是你家的事，喜歡別人也是你家的事，我的財富定義不同於你，我的生命價值也不由你決定。
當斷則斷，即知即行，你一定行。
可以做到的事卻不做，很想完成的事卻遲遲不行動，這是很令人不解的人格特質，可是比例出奇的高，我不停探究這些人的內心世界。
這些人心中永遠預留著明天的空間，因為還有明天，明天之後還有明天，他們不會想到後天，他們的後天是明天的明天。
他們的思考版圖中留給辯解很大的空間，理由排排列出，形成一座藉口的長城，編織理由是慣性，推諉責任是習性。
理由都很正當，藉口都能成立，可是他們心裡多少清楚，這是自己懦弱的面具，所有的柵欄都由自己親自上鎖。
我從跟上來的人看到一些重要的人格特質，他們必定是對自己很有自信的人，不會有一個內在小孩不斷出來攪局搗亂，而且他們願意探索好奇，情緒不會起伏不定。
反過來看跟不上來的人，都是信任醫療的人，都是且走且看的人，都是內在充滿恐懼害怕的人，都是不斷內耗的人。
在身體作主和大腦作主的前後對照中，我們都很清楚醫學教育失敗的癥結，我看到多數人沒看到的關鍵，因為接受教育的太優秀，是菁英教育訓練出來的傲慢搗毀了一切。
做了一堆檢查好確定自己沒事，和改變生活作息以確定自己狀態更好，哪一件事有意義？哪一件事有條件為養生做出定義？
如果還不能有所區隔，在紙上寫下十次「檢查」，然後寫下十次「改變」，感受一下前後兩組文字的能量，哪一組讓你感覺生意盎然？
被割掉器官的人和長期服用慢性病藥物的人排排坐，我發現他們心中對於醫療依然充滿希望，可是他們對於餘生充滿了失望。
血糖異常高的人只要被醫生警告過一次，血壓反常的人只要被醫生恐嚇過一次，一句話控制他們一生，一句話讓這些人擔心害怕一輩子。
世界的普遍面向是令人遺憾的人性所掌控，不僅破壞生態，也破壞地球，傷害彼此形成人類世界的總和，參與破壞工程的人把自己綑綁在遺憾的人生路中。
細數人類的行為，每個人都在自己的小世界中進行圖利自己的計畫，因為要生存不得不圖利，因為要圖利不得不傷害他人。
人性本善，傷害別人絕非原始意圖，而是結果，脾氣暴躁的人不小心造成在乎他的人生病，貪圖暴利的人不小心造成無辜的人家破人亡。
以營利為目的的組織中充斥著心胸狹隘的念頭，態度傲慢的行業中充斥著剝奪人權的言論，耳濡目染加上從眾的人性，世界的外貌不再和諧。
不求回報很難，這是人生考題，親子關係只是基本體驗，擴及到人際關係就很難不對價，可是這道考題每個人都要應答。
體驗長長久久的美好人際，可能只是記錄在書上的故事，深度思考，我可以怎麼做？我應該怎麼做？
對價的意圖寫在眼神中，被我解讀成磁場，磁場不搭的就各自尊重，在有限的人生歲月中不要耽誤彼此。
對價不只存在人與人之間，最悲慘的是和自己對價，最糟糕的是和身體對價，和身體對價就是和身體的現況談條件。
台灣具備推廣斷食養生的條件，現代人都需要學習斷食，只有斷食能夠引導執行者發掘出自信，對於身體和生命不再恐懼害怕。
這一段話不是理論，是心得，是所有人都有機會經歷的實證，想像醫療所釋放出來的恐懼害怕，想像下一代傳承了我們的擔心憂慮，沒有人樂見這是我們下一代的生活樣貌。
你願意為這件工程努力嗎？做這件事最不吃虧的地方是先把自己照顧好，交給子女子孫的是你的心得和經驗，是你的親身經歷。
當我們把一群人的正產值累積成為社會的正產值，當社會的正產值繼續傳承下去，我們的子孫一定會繼續推行這個正產值。
有一則生命法則寫到：人生因施予而獲得，另外有一則生命法則寫到：快樂源自於幫助他人。
施予身體，幫助身體，這是熟練斷食之後賦予健康的定義，先決條件是和身體將心比心。
我在分享斷食的旅程重新定義財富，在確定健康是財富之前，先確保有一群因為你而充滿喜樂的面孔。
看到全身都是藥毒的人，不是一位，是很多位，不是很多位，是人滿為患，這是一個被歌頌成健保制度完備的民間角落。
你進一步和這些人接觸，從談話中去感受他們的害怕，他們的生活是由恐懼堆砌而成的，不是希望，他們的希望被藥物圍堵了。
因為有藥物，他們有存活的希望，他們活下去的希望寄託在藥品的療效，呼應了台灣臨終前臥床八年的統計。
繼續從吃少量藥物的人身上挖掘恐懼，發覺恐懼早已深化，家人的恐懼複製下去，大家對健康不懷抱希望，對於未來的生命品質充滿擔憂。
恐懼如果揮之不去，有能力移除恐懼的就是希望，搜尋希望的軌跡，我在不願意學習以及缺乏執行力的人身上，找不到希望的種子。
在醫院所看到的每一個案例都是結果，處理結果沒有意義，人們必須認真思考原因，最難掀開的答案就是只顧著補充而忽視耗損的社會面。
如果你是這樣思考的，如果你正是長期只關注營養補充而完全不清楚身體的耗損的當事人，建議你暫時忘掉口腹之慾，也暫時不再思考身體的不足。
人體是進化的極品，這是深入身體世界之後才可能出現的領悟，也是深化斷食之後親自驗證身體潛能的覺悟，嚴格說，熟練斷食的生活所獲得的除了腸道的重建外，就是重生。
把身體喚醒是斷食最直接的訴求，可是會有多少人在斷食的材料做文章，提出的問題都和斷食的動機無關，不是關心成本費用，就是關注味道，否則就是搬出聽聞負面的恫嚇。
有學員在學習和提問的同時，一直是以懷疑的眼光和我互動，我長期只有一個結論，他們不相信的其實還不只是我，是他們自己的身體。
這是一種人格特質嗎？我的結論在生病的結果，會生病的人都是充滿懷疑的人，會生病的人都是看輕自己的人。
當這種人格特質被自己堅定形塑，改變非但不容易，而且更加困難，從不相信自己的視窗看出去，既然沒有可以相信的人，只能選擇相信醫生。
工作中要有學習，工作中要有朋友，工作中要有熱忱，工作當然也要有報酬，可是當你只要報酬，其他幾項都將會失去。
遲早要領悟，你被重視的將是熱忱，不是專業。仔細觀察，很多工作型態把重心放在獲利，看到的是勾心鬥角，聽到的是氣憤填膺，結局幾乎都是不歡而散。
深入職場中，我敢說為錢工作的比例最高，至少比其他因素都還高，這種情況就直接連結到生病的比例，或者說不健康的比例。
長期記錄養生觀念淪落的嚴重程度，有一種領悟長期在我內心堆疊，很清楚在我眼前的人都無辜，但是誰來扭轉他們的命脈？
統一編號：94197420
健康之道，身體知道；健康知道，身體之道。
