＜自律養生之言與行之930＞
我們應該換一個視窗來看待未來，看孩子們未來會成為什麼樣子。 你將發現，他們極可能完整複製來自父母的樣板成熟 也因此，這個視窗必須回到此刻的你，必須回到你是否正在…
＜自律養生之言與行之929＞
情緒是一種場域，生病也是。 長期待在充滿怒氣或病氣的環境中，不需要你成為事件主角，那磁場遲早會牽動你的人生走向。 當身邊的人習慣生病，進出醫院變得理所當然，你也…
＜自律養生之言與行之928＞
醫療的進步讓人們無暇認識自己，這是我從身體得到的啟示。結果呢？願意聽懂的人不多，試圖反駁的倒是常有。 當我們將健康寄託於醫療，我們便開始失去健康，失去與自己的連…
＜自律養生之言與行之926＞
健康，從來都是愛自己的考題，上蒼從未刻意出題，是我們自己太常偏離正軌。 這並非我們本意，而是來自環境的引導，而環境，正是由人類的意志所編織，環境讓我們誤解了愛，…
＜自律養生之言與行之924＞
你不能將愛依附在對方的收入與魅力之上，就像你不能將健康寄託在某種產品或藥物上。 愛與健康，在本質上都必須奠基於獨立自主的狀態。當你對愛有了本質性的覺察，你就必須…
＜自律養生之言與行之923＞
健康，根植於身體的原始天賦，也仰賴你是否願意謙卑交出掌控權。 你需要努力與身體對話，用心傾聽它的聲音，並給予時間，讓它展現出獨立自主的潛力。 你夢想中的房子與車…
＜自律養生之言與行之921＞
「做你所說、說你所做」與「空口說白話」之間，又是另一種世界樣貌的分界線。 身體之道設定在人身之中，願意走進去的人，才真正踏上養生之路。 真正能體悟、驗證這條道路…
＜自律養生之言與行之920＞
談到養生，市面上充斥著專家、名醫、保健食品與療程，但我們很少聽見有人提醒我們去「聽聽身體怎麼說」。 我們太習慣向外尋求解方：尋求快速、見效、權威、標準答案。 但…
＜自律養生之言與行之919＞
病是忙出來的，病是貪婪而來的，病是嗔念而產生的，病是無明而來的，病是傲慢導致的，病是多疑多慮出來的。 觀察到堅持很忙的人都是不求甚解的人，體會到每天把行程排得滿…
＜自律養生之言與行之917＞
健康與否的關鍵，其實並不在於飲食細節，而在於思考模式。願意為自己健康負責的人，不會停留在「落後指標」的思維中，而會主動採取「領先指標」的思考方式。 差別，在於「…
＜自律養生之言與行之916＞
醫學的數字教育影響信任醫學教育者的健康，數字連結到情緒，數字也連結到不斷揚升的壓力荷爾蒙，尤其是被告知膽固醇太高而靠藥物降膽固醇的人。 膽固醇是荷爾蒙的原料，數…
＜自律養生之言與行之915＞
病痛是身體失衡，讓身體有時間經營平衡是大方向，愛自己如果是一切行為的起點，就得順應身體的時間軸，這是所有人類一致忽略的養生基調。 愛身體是愛自己的第一步，尊重身…
＜自律養生之言與行之914＞
我說「人可以不生病」，對方說「哪有可能？」，他真的堅持要生病，因為他忙到沒有時間學習如何不生病。 我說「吃藥對身體不好」，對方說「醫生說吃藥才會好」，聽醫生說比…
＜自律養生之言與行之913＞
忙著吃，忙著生氣，忙到沒有時間睡覺，忙到不會照顧自己，只能靠藥物尋找安全感。 說忙就是貪，聽了不舒服，可是問每一位對生命覺悟的人，他們的解答都一致，生命都花在窮…
＜自律養生之言與行之912＞
渴望回到身體的手還緊抓著處方藥，幾乎每個人的訴求都一致：「我要健康，可是我不能停藥。」，我的誠懇呼籲是：兩者都要，不可能。 始終知道這是腳踏兩條船的尷尬，也知道…
＜自律養生之言與行之910＞
這是一個不顧他人死活的世界，慢性病的定義導致多少人生不如死，癌症的治療導致多少人臨終之前毫無生命品質。 疫情階段，思考災難的發生，寫下「災難是少數人的無法無天以…
＜自律養生之言與行之908＞
為自己做的事情不存在他人的驅動，為自己的健康努力的行為中不存在他人的責任。 我們都不希望未來因病痛而連累家人，一樣的，我們也不應把自己經營健康的責任委託或寄託給…
＜自律養生之言與行之907＞
在追逐健康的路上，孤獨感似乎不可或缺。 所謂孤獨感不指孤獨一個人的情境，指的是生命道路的特質，除了生命結局由自己所成就外，健康也是自己獨立承擔。 斷食的孤獨感直…
＜自律養生之言與行之906＞
多數人無從理解用藥是一種聚焦，用藥伴隨著定期的檢查，有人隨時檢查血糖或血壓，有人定期回診抽血，數字是一種聚焦，守著病灶是一種聚焦。 熟練身體之道的人先從對自己的…
＜自律養生之言與行之904＞
在化解仇恨的考題中，不時會轉進寬恕的十字路口，迷途知返，我們都需要被寬恕，面對自己的無知無明，寬恕自己之前，練習寬恕別人。 在遠離病痛的考驗中，不時會進入求救的…
＜自律養生之言與行之903＞
在生命有極限的現實中，人具備一種獨特的視野，以無限的概念過日子，因為明天之後還有明天，明年之後還有明年。 成熟可以伴隨成長，自律可以激發自信，生命受限，成長無限…
＜自律養生之言與行之902＞
每一個人都是獨立的個體，每個人的出生都不相同，這是差異性，可是每個人的生命運作方式都一樣，法則是依據，生物設定是基礎，這是共通性。 在有別與有序運作中，我們成長…
＜自律養生之言與行之901＞
大腦意識內存在對他人的意圖或掠奪、憤怒或憎恨，或者是對他人財產的覬覦或貪念，該提醒自己的是：方向錯了。 人有一種甘願迷路的豪賭特質，很刻意的忽視良知的聲音，慾念…
＜自律養生之言與行之900＞
身體很渴望的，靈性很盼望的，我們知悉到什麼程度，是迫切還是隨意？是知道還是做到？ 生命的決定權居然操控在完全狀況外的大腦意識，這是否就是造物對於人類最刻意的大哉…
＜自律養生之言與行之899＞
生物體被法則所監控，法則就在生物體內，生物體是大自然的縮影，身體大自然依附在法則之下。 謙卑和傲慢之間必須有所選擇，鬆弛和緊繃之間必須有所選擇，流動和停滯之間必…
＜自律養生之言與行之898＞
優先順序是生命很務實的生命法則，法則是最高指導方針，生物體被賦予辨識優先順序的能力，身體懂的事情，我們沒有不尊重的空間。 身體懂，在多數人的認知中，很抽象，所謂…
＜自律養生之言與行之896＞
生命沒有極限，人身使用年限卻有限，為什麼？ 有些問題有答案，有些問題不會有答案，有些問題的答案會不斷更新，有些問題的答案是沒有答案。 在有限的人生中認真看待有生…
＜自律養生之言與行之895＞
依稀記得那些可以吃和不可以吃的警告，當然也不乏必須多吃和必需少吃的提醒，我的覺悟告訴我這是營養學的誤解，絕非身體的提示。 重視營養補充和運動的人突然倒地不起，事…
＜自律養生之言與行之894＞
當我們接受人際關係是幸福的關鍵指標，幸福是否應該排序在所有健康措施之前，是必要深思的議題。 幸福在文字上的意境是廣義的快樂，快樂是健康的元素？還是快樂是健康的泉…
＜自律養生之言與行之893＞
細菌的觀念已經抬頭，賣菌市場也已經熱絡，不明白斷食的益生菌行銷成為細菌市場的主流，這又是一則順序錯誤的案例，因為斷食的日常才是補菌和養菌的理想狀態。 嚴格說，維…
＜自律養生之言與行之892＞
人生的所有不順遂都是價值順序錯置的結果，把賺錢當成主要目的之餘，剩下的是紛爭和不歡而散的情緒對立。 以愛為起點，以利他為方向，在沒有任何雜質的干擾下，不會有紛爭…
＜自律養生之言與行之891＞
對於人的虛假，你我都很熟悉，就是會有那種無法帥真的場合，就是會有必須要強勢表態的時候，其實那都不是虛假，是懦弱，是膽怯。 生命倒數計時總結之際，我們都會為自己這…
＜自律養生之言與行之890＞
自然法則有其存在的秩序，秩序或說規矩，規矩是生物設定的依據，生物會依循，那是一種本能。 我們的身體會透過直覺交代本能的指引，結果不是聽從，就是違逆。 沒有秩序就…
