自律養生之言與行

寫下「養生的全貌是承擔」那一刻，內心充滿感恩，我的激動來自於生命考驗後的覺悟，看到願意為自己承擔的眼神和身影，全力以赴是我內心最真實的承諾。 沒有對著別人的那支…

只要珍惜，你就不會發怒，只要守著福報，你會想為很多人做很多事。 只要對身體之道全然了悟，你會想到每一位有機會被你喚醒的身影，你會想到所有人類都應該研修身體學分。

熟練閱讀後的我，思考如何提升自己的思辨能力，不讓自己成為被他人思想箝制的人，如此單純意圖引領我進入身體的世界，領悟造物的鬼斧神工。 問聽課的學員「你知道你是進化…

思維模式是團隊成長的根基，拿掉卸責文化，揚棄對價思維的關鍵是人人都願意負責，領先指標必然是所有成功企業背後的團隊文化。 思考模式回到個人修為，落後指標思考就是生…

和身體合作是重大的轉折，我可以從身體的立場去感受每一位用藥人的痛苦，他們沒有身體的立場，只有和身體對抗的必須。 是必須？還是不得已？這兩個意境完全不同的詞彙碰撞…

大量服藥的人發生了什麼情況？他們總是有服用第一顆藥的時候，動機好單純，希望快速康復，他們最單純的地方是對醫療沒有二心的相信。 一顆藥如何發展成一把藥，因為無效，…

生病的人其實可以自由做自己的選擇，最難理解的部分是人情導致病情的發展，人情又繼續干擾病情的走向，沒有機會理解的是不一樣的選擇可能的結果。 這是攸關生死的大事，兩…

生命最難的事是你愛的人在想什麼你不知道，他選擇對他不利而你無法掌控的事情，可是你必須承擔他所做的選擇。 最無明的劇情就是遠離養生本質的醫病對話，不舒服的病人表達…

很難置信有那種很難掛號的大醫院門診，人們把這種不好掛到的名醫捧在手掌心，民間所行銷的有名和厲害終究只是見到醫生的安全感療癒。 每一家醫院所呈現的都是不求甚解的被…

把身體交給藥物就是交出生命，你從此失去生命的自主權。 把大自然還給大自然，把身體還給身體，這是人類擁抱地球和美好人生的唯二訴求。

「對自己好」只是說說，那是自我對話的虛應故事，因為真實情境都不是如此演出，「不放過自己」是現代人的通病，幾乎都是病得不輕且無從醫治的通病。 打開身上長期莫明疼痛…

健康的最高指導原則是拒絕不得已，愛自己的最高指導原則是拒絕情緒霸凌。

回想一下，日夜顛倒的生活是怎麼開始的？第一顆安眠藥是什麼情況開始吞的？再想一下，覺得夜深人靜的時候精神狀況特別好的情況有多久了？ 聽到學者分析極端氣候和地球的危…

還不具備身體視角，做法是練習和身體對話，對身體展現最高的誠意，必要時跟自己的身體懺悔，深化斷食到相當程度，身體視角成為養生的視角。 其實必須要很信任自己，其實必…

憤怒成為一種人格特質，有成長背景的因素，也有人格成熟與否的因素，攜帶這種情緒特質的人不會知道它是一種強烈的致命因子。 不被他人喜歡或不被他人肯定，你的反應是受傷…

為什麼睡不著？為什麼睡覺成為現代人普遍的困境？因為我們打從心裡面輕視睡眠，因為我們打從心裡面忽視細菌的價值。 練就身體的思考模式，那是不偏不倚從身體的立場而存在…

既然從身體的視角看懂人類的集體迷失，我們是否可以透過身體的視角往內看到人類都渴望的健康境界？ 關鍵的問題是我們是否信任自己的身體，我們可以信任自己的身體到什麼程…

長久對疾病的觀察紀錄，累積在身上的脂肪和食物毒是生病的基礎，在意別人觀點所累積的情緒毒是引爆點，睡覺的學分沒修好導致情況更加惡化。 食物毒和情緒毒都是干擾睡眠的…

有一個議題聽起來和睡不好的困擾無關，卻很值得你我深思，思考一下地球最原始的生物型態，那是沒有多細胞生物、只有單細胞生物的時代。 細菌成就了各式各樣的生態，沒有細…

不相信身體或不相信自己，你所期待的美好結果都不會發生，斷食的故事就是相信身體同時相信自己的故事。

我們熟悉僵化的醫病關係，那是一齣拖戲，演的是醫療自大又不認錯的慣性以及病人不知何去何從的痛苦，除非練就身體的第三視角，否則全世界的人類大腦都成為藥廠控制的囊中物…

少數人的無法無天和多數人的百依百順，這兩者除了是製造災難的元素，同時也是製造病痛的成分。 身體的角色除了念頭的記錄器，還是情緒的備份槽，我們不停在吃與發怒的同時…

生病的不是身體，是思想，有問題的不在生理，在心理。 醫療治標不治本是問題核心，情況持續惡化，錯誤的方向依然包裹在民眾的需求中。 有兩種行銷長期在誤導民眾，一種是…

守住身體的立場多年，接觸的個案提供更多元的視角，傳統的健康觀逐一被拆解，不是沒道理，是不重要。 從吃藥發展到營養補給都搞錯方向，營養素的主要來源是食物，身體真正…

誤把自己的好處擺在最前面，自私的念頭終將被法則戳破，順序錯誤的養生方式難逃被修理的命運。 養生道理和生命哲理一致，身體的思考依據大自然的法則，除了捨我其誰的風範…

我們都是先有生命才考慮要工作，這是不變的順序，可是我們必須非常審慎的分析眼前的工作面向，先有工作再談活命的現象佔了不小的比重。 服務優先，奉獻其次，好處最後，工…

人生很有限，這個事實存在重大的生命提示，既然都要離開，重點不會是擁有什麼，是留下什麼。 這一趟旅程能為地球做什麼，人生旅途能為後代做些什麼，重點是現在我們在做什…

找到自己的人有機會找到健康，因為自己和身體在一起，因為愛自己的人就愛自己的身體，這一段領悟是遠離病痛的重要導航。

理解身體，是一段必須親自參與的旅程。 你將從中獲得身體的視角——那是看見醫療真相所必需具備的視窗。 疾病的錯誤定義，毀了無數人的人生；慢性病患者長期服藥，更是另…

急診室爆滿以及醫護離職潮，這是一件事，還是兩件事？ 認真看待這種現象的人必須要能看到短視近利的悲慘結局，醫護人員無辜，生病求診的也無辜，那麼誰該負起責任？

在善後的世界中，人們找不到健康的正解，人們無從理解養生的真諦，我們把世界經營成一個遠離造物法則的世界。 人類需要一個全新的健康世界，沒有藥物，沒有欺瞞，沒有控制…

醫生不會告訴病人說「回去讓你的身體幫你治療」，概念上是「我來為你治療」。 醫生不會說「治不好，我負全責」，發現治不好的時候，必須要更換治療方向的時候，醫生不會說…

多麼神奇，身體自主，身體當家，這是健康的本質，它一直都在，就活生生鑲在身體的每一個細胞內，就像生物時鐘扣在細胞的靈性中一般。 一樣是神奇，我可以和自己的身體對話…

處理症狀永遠處理不盡，這不是今天才有的論述，人人都知道醫療治標不治本，結果還是堅持治標不治本。 大家都聽說這次的流感很不一樣，聽說是病毒更有威力了，這種說法我們…

奪走健康的殺手就在你我身旁，都是為了生活，都是為了要賺錢，我們扛起了壓力，堆起了情緒，我們捨棄了睡眠，背起違逆法則的行囊。

醫學教育所不重視的方向逐一對人體展開反撲，依據自然法則和晝夜節律而存在的生物設定是醫學看不見的真相，某個角度不是醫學的錯，他們的責任和方向看不到生物設定的章節。…

不爭的事實就是眼前的世界，我們需要建立另一個世界，更新思維模式的同時，也更新視窗，我們有責任從自然法則的方向做養生教育，我們有責任從晝夜節律的原則做生命教育。 …

每天身體提醒就寢的指令一到，和睡眠無關的念頭就必須退去，在夜晚的陪襯中，聰明智慧毫無用武之地，縱容慾念終將一敗塗地。

身體之道不是營養素的取捨，也不是品牌的挑選，更不是專家論述的對錯研判，直覺是身體的表述，可能是你沒收到，可能是你誤以為是垃圾信件。 健康之事身體最內行，生命的方…

問學員感冒吃藥的問題，用藥和不用藥的發病流程很一致，差別在症狀的強弱，民眾沒搞清楚的地方是康復的機制。 我問學員「是藥讓身體康復？還是身體自行療癒？」，如果答案…