自律養生之言與行

身體很渴望的，靈性很盼望的，我們知悉到什麼程度，是迫切還是隨意？是知道還是做到？ 生命的決定權居然操控在完全狀況外的大腦意識，這是否就是造物對於人類最刻意的大哉…

生物體被法則所監控，法則就在生物體內，生物體是大自然的縮影，身體大自然依附在法則之下。 謙卑和傲慢之間必須有所選擇，鬆弛和緊繃之間必須有所選擇，流動和停滯之間必…

優先順序是生命很務實的生命法則，法則是最高指導方針，生物體被賦予辨識優先順序的能力，身體懂的事情，我們沒有不尊重的空間。 身體懂，在多數人的認知中，很抽象，所謂…

睡好覺所延伸的正面元素充填在每一件生命工程中，學習、記憶和免疫力，思考、應變和人際力，情緒、平衡和療癒力，我們長期看輕睡眠的價值和養生的本質。

生命沒有極限，人身使用年限卻有限，為什麼？ 有些問題有答案，有些問題不會有答案，有些問題的答案會不斷更新，有些問題的答案是沒有答案。 在有限的人生中認真看待有生…

依稀記得那些可以吃和不可以吃的警告，當然也不乏必須多吃和必需少吃的提醒，我的覺悟告訴我這是營養學的誤解，絕非身體的提示。 重視營養補充和運動的人突然倒地不起，事…

當我們接受人際關係是幸福的關鍵指標，幸福是否應該排序在所有健康措施之前，是必要深思的議題。 幸福在文字上的意境是廣義的快樂，快樂是健康的元素？還是快樂是健康的泉…

細菌的觀念已經抬頭，賣菌市場也已經熱絡，不明白斷食的益生菌行銷成為細菌市場的主流，這又是一則順序錯誤的案例，因為斷食的日常才是補菌和養菌的理想狀態。 嚴格說，維…

人生的所有不順遂都是價值順序錯置的結果，把賺錢當成主要目的之餘，剩下的是紛爭和不歡而散的情緒對立。 以愛為起點，以利他為方向，在沒有任何雜質的干擾下，不會有紛爭…

對於人的虛假，你我都很熟悉，就是會有那種無法帥真的場合，就是會有必須要強勢表態的時候，其實那都不是虛假，是懦弱，是膽怯。 生命倒數計時總結之際，我們都會為自己這…

自然法則有其存在的秩序，秩序或說規矩，規矩是生物設定的依據，生物會依循，那是一種本能。 我們的身體會透過直覺交代本能的指引，結果不是聽從，就是違逆。 沒有秩序就…

寫下「養生的全貌是承擔」那一刻，內心充滿感恩，我的激動來自於生命考驗後的覺悟，看到願意為自己承擔的眼神和身影，全力以赴是我內心最真實的承諾。 沒有對著別人的那支…

只要珍惜，你就不會發怒，只要守著福報，你會想為很多人做很多事。 只要對身體之道全然了悟，你會想到每一位有機會被你喚醒的身影，你會想到所有人類都應該研修身體學分。

熟練閱讀後的我，思考如何提升自己的思辨能力，不讓自己成為被他人思想箝制的人，如此單純意圖引領我進入身體的世界，領悟造物的鬼斧神工。 問聽課的學員「你知道你是進化…

思維模式是團隊成長的根基，拿掉卸責文化，揚棄對價思維的關鍵是人人都願意負責，領先指標必然是所有成功企業背後的團隊文化。 思考模式回到個人修為，落後指標思考就是生…

和身體合作是重大的轉折，我可以從身體的立場去感受每一位用藥人的痛苦，他們沒有身體的立場，只有和身體對抗的必須。 是必須？還是不得已？這兩個意境完全不同的詞彙碰撞…

大量服藥的人發生了什麼情況？他們總是有服用第一顆藥的時候，動機好單純，希望快速康復，他們最單純的地方是對醫療沒有二心的相信。 一顆藥如何發展成一把藥，因為無效，…

生病的人其實可以自由做自己的選擇，最難理解的部分是人情導致病情的發展，人情又繼續干擾病情的走向，沒有機會理解的是不一樣的選擇可能的結果。 這是攸關生死的大事，兩…

生命最難的事是你愛的人在想什麼你不知道，他選擇對他不利而你無法掌控的事情，可是你必須承擔他所做的選擇。 最無明的劇情就是遠離養生本質的醫病對話，不舒服的病人表達…

很難置信有那種很難掛號的大醫院門診，人們把這種不好掛到的名醫捧在手掌心，民間所行銷的有名和厲害終究只是見到醫生的安全感療癒。 每一家醫院所呈現的都是不求甚解的被…

把身體交給藥物就是交出生命，你從此失去生命的自主權。 把大自然還給大自然，把身體還給身體，這是人類擁抱地球和美好人生的唯二訴求。

「對自己好」只是說說，那是自我對話的虛應故事，因為真實情境都不是如此演出，「不放過自己」是現代人的通病，幾乎都是病得不輕且無從醫治的通病。 打開身上長期莫明疼痛…

健康的最高指導原則是拒絕不得已，愛自己的最高指導原則是拒絕情緒霸凌。

回想一下，日夜顛倒的生活是怎麼開始的？第一顆安眠藥是什麼情況開始吞的？再想一下，覺得夜深人靜的時候精神狀況特別好的情況有多久了？ 聽到學者分析極端氣候和地球的危…

還不具備身體視角，做法是練習和身體對話，對身體展現最高的誠意，必要時跟自己的身體懺悔，深化斷食到相當程度，身體視角成為養生的視角。 其實必須要很信任自己，其實必…

憤怒成為一種人格特質，有成長背景的因素，也有人格成熟與否的因素，攜帶這種情緒特質的人不會知道它是一種強烈的致命因子。 不被他人喜歡或不被他人肯定，你的反應是受傷…

為什麼睡不著？為什麼睡覺成為現代人普遍的困境？因為我們打從心裡面輕視睡眠，因為我們打從心裡面忽視細菌的價值。 練就身體的思考模式，那是不偏不倚從身體的立場而存在…

既然從身體的視角看懂人類的集體迷失，我們是否可以透過身體的視角往內看到人類都渴望的健康境界？ 關鍵的問題是我們是否信任自己的身體，我們可以信任自己的身體到什麼程…

長久對疾病的觀察紀錄，累積在身上的脂肪和食物毒是生病的基礎，在意別人觀點所累積的情緒毒是引爆點，睡覺的學分沒修好導致情況更加惡化。 食物毒和情緒毒都是干擾睡眠的…

有一個議題聽起來和睡不好的困擾無關，卻很值得你我深思，思考一下地球最原始的生物型態，那是沒有多細胞生物、只有單細胞生物的時代。 細菌成就了各式各樣的生態，沒有細…

不相信身體或不相信自己，你所期待的美好結果都不會發生，斷食的故事就是相信身體同時相信自己的故事。

我們熟悉僵化的醫病關係，那是一齣拖戲，演的是醫療自大又不認錯的慣性以及病人不知何去何從的痛苦，除非練就身體的第三視角，否則全世界的人類大腦都成為藥廠控制的囊中物…

少數人的無法無天和多數人的百依百順，這兩者除了是製造災難的元素，同時也是製造病痛的成分。 身體的角色除了念頭的記錄器，還是情緒的備份槽，我們不停在吃與發怒的同時…

生病的不是身體，是思想，有問題的不在生理，在心理。 醫療治標不治本是問題核心，情況持續惡化，錯誤的方向依然包裹在民眾的需求中。 有兩種行銷長期在誤導民眾，一種是…

守住身體的立場多年，接觸的個案提供更多元的視角，傳統的健康觀逐一被拆解，不是沒道理，是不重要。 從吃藥發展到營養補給都搞錯方向，營養素的主要來源是食物，身體真正…

誤把自己的好處擺在最前面，自私的念頭終將被法則戳破，順序錯誤的養生方式難逃被修理的命運。 養生道理和生命哲理一致，身體的思考依據大自然的法則，除了捨我其誰的風範…

我們都是先有生命才考慮要工作，這是不變的順序，可是我們必須非常審慎的分析眼前的工作面向，先有工作再談活命的現象佔了不小的比重。 服務優先，奉獻其次，好處最後，工…

人生很有限，這個事實存在重大的生命提示，既然都要離開，重點不會是擁有什麼，是留下什麼。 這一趟旅程能為地球做什麼，人生旅途能為後代做些什麼，重點是現在我們在做什…

找到自己的人有機會找到健康，因為自己和身體在一起，因為愛自己的人就愛自己的身體，這一段領悟是遠離病痛的重要導航。

理解身體，是一段必須親自參與的旅程。 你將從中獲得身體的視角——那是看見醫療真相所必需具備的視窗。 疾病的錯誤定義，毀了無數人的人生；慢性病患者長期服藥，更是另…