＜自律養生之言與行之799＞
飽足嚴格說就是負擔，吃不下的感覺就是不能再吃，如何在飽足感出現之前踩剎車，如何在吃不下的感覺出現之前就先停損。 走過長斷食洗禮後，斷食的體驗回頭檢視餐桌上的美食…
＜自律養生之言與行之798＞
每天用餐的時候，你身旁是什麼人？你用餐的時候，習慣一個人？兩個人？或者是一夥人？ 吃創造情境，我們很適應吃的情境，某種程度，我們內心深處很渴望這種情境，吃的情境…
＜自律養生之言與行之797＞
來自醫生的傲慢言論不斷在我耳邊放送，當然是轉述，可是轉述者沒有加油添醋，只是三言兩語，他們的器官就被摘除掉，因為信任醫師，他們的體內殘缺不全。 醫生刻意撒謊嗎？…
＜自律養生之言與行之796＞
開心是前提，喜悅是重點，唯獨不應忽略身體的負擔和生命的耗損，在面對此議題時，先讓自己成為定期定額儲存生命的個體。 當斷食日和餵食日已達成平衡穩定，餵食日首重喜悅…
＜自律養生之言與行之795＞
吃出健康是多少人一輩子拿不定主意的念頭，經驗告訴我們，先熟練不吃，才有機會體會吃的尺度，才更有機會抓住吃與不吃的平衡。 吃讓你開心，就應該吃，養生議題從來都不應…
＜自律養生之言與行之794＞
養生需要自律，好簡單的口號，好容易懂的概念，卻已經是人類世界未來幾百年要大規模進行的改造工程，那將是人類世界永遠要努力超越的未竟之事，它同時也是謙卑和傲慢的替換…
＜自律養生之言與行之792＞
想起人類世界開始出現熟食的源起，多少世紀過去，多少美食在人類的大腦創意中被設計出來，人生路上幾乎都有熟食的伴隨。 成長路上，幾乎被詆毀的一直都是生食，被強化的一…
＜自律養生之言與行之791＞
如果無從體會醫療的傲慢，就無從領悟身體之道的神奇奧妙，如果無從感受西藥在身上那無的放矢的破壞，就想像不到後代子孫不知健康為何物的災難，而下一代的事就是那一天的事…
＜自律養生之言與行之790＞
研究人瑞的科學家早已發現長壽的最根本元素，無關飲食，無關運動，顯然也無關醫藥是否發達，是樂觀。 生命的真諦記錄在所有哲學論述中，了悟生命的道理者顯露樂觀的特質，…
＜自律養生之言與行之789＞
「生命所剩無幾」不是針對特定的人，是每一個人，相信你在深思熟慮後會同意這一句話。 悲觀是一種意識形態，它從環境潛移默化進入我們的大腦意識，接著被我們一點一滴搬運…
＜自律養生之言與行之787＞
對照製藥的起心動念，對照西醫的處方邏輯，放大視野看醫院的每一個角落，集結恐懼、擔憂、不安、委屈等負面情緒，被悲觀的大門完全吸附。 告訴病患生命所剩無幾的是醫生，…
＜自律養生之言與行之786＞
如果深信一切都會更好，那何來生病？如果生病只是過程，就讓身體的自癒力成就真正的療癒，如果生病是一場誤會，那就脫下病裝，迎接健康。 不論你花了多少時間了悟這一則生…
＜自律養生之言與行之785＞
有人說生命很艱困，有人生命真美好；有人說他的人生是黑白的，有人說他的人生是彩色的；有人宣稱自己很失敗，有人宣揚自己很成功。 真相是生命很美好，可是美好來自艱困；…
＜自律養生之言與行之783＞
讓我們一起建立一種視野，讓我們一起看到後代子孫的樣貌，我們必須要清楚他們不應繼續被我們這一代的醫療氛圍所凌遲。 如果你不覺悟，你的孩子就不會覺悟，如果你不堅持遠…
＜自律養生之言與行之782＞
不愛為何在一起？既然不相愛，當初為何要在一起？因為現實因素攪局，有孩子是現實，因為你有錢是現實，雙方父母親的意見也是現實。 醫病關係也是愛與不愛的糾纏劇情，崇拜…
＜自律養生之言與行之780＞
相信自癒就會開啟自癒，相信治癒就會封閉自癒，相信治癒的本質是自癒就會堅守自癒。 自癒被刻意掩蓋了，自癒被長期忽視了，自癒被人類的聰明智慧凌遲了，自癒被人類的貪婪…
＜自律養生之言與行之779＞
人類世界總共發明了多少種藥品，早已數不清，人類世界總共製造出多少種疫苗，一樣數不清。 藥品和疫苗都鼓吹治癒，即使是訴求預防的疫苗也聚焦在治癒，而非自癒，因為領悟…
＜自律養生之言與行之778＞
處理熟食是人體進化累積的能力，接受外來的治療是人類智慧累積的創意，身體接受了熟食，也接受了外來的處方，不表示身體放棄了自身的努力。 身體具備原始設定，食物具備原…
＜自律養生之言與行之776＞
身體不常態處理食物就當家，身體處理食物的真相在食物不再存在生命力，民眾最陌生的概念在食物擁有生命力的本質。 瞭解自癒的關鍵在明瞭有食物有生命和沒有生命的差異，因…
＜自律養生之言與行之773＞
自癒一直存在，何以需要治癒？人何以輕視自癒，而讓治癒取而代之？ 因為自癒一旁出現外在因素，有人刻意放大治癒的功勞，這除了是人性，還是人性，是人性成就了治癒的商法…
＜自律養生之言與行之771＞
把生病的原因推給父母和祖先的人很多，他們都很無辜，認定高血壓和糖尿病都是上面傳下來的，最扯的是那種遺傳性肝癌和大腸癌之說。 醫療不需要負責嗎？這是我們所面對的謬…
＜自律養生之言與行之770＞
只要情緒背景消失了，腫瘤就沒有存在的支撐，只要當事人樂觀喜樂，腫瘤就缺乏生長的養分。 你會說這太難了，我不會反駁，可是如果當事人沒有被檢查出腫瘤，機會是存在的，…
＜自律養生之言與行之769＞
我們都必須回到那一段每天都要填飽肚子三次的日子，這些經驗延續多久，體內的分泌系統就經歷多久的干擾，原因就是血液中的葡萄糖定時的填補，胰島素也接著從胰臟注入血液中…
＜自律養生之言與行之768＞
年輕的楊斯棓醫師寫了兩本暢銷書，他的第二本書《要有一個人》說的就是生命無限可能的故事，也是捨我其誰的故事。 「要有一個人，那個人就是我。」我們都有機會如此和自己…
＜自律養生之言與行之767＞
我們很想釐清胰島素阻抗的真相，卻很難正視自己生活中被合理化的異常行為，「時間到了就要吃」，聽起來稀鬆平常，可是這樣的理所當然不知道埋葬了多少人美好的一生。
＜自律養生之言與行之766＞
面對醫療透過處理血糖所營造出來的局面，我們有責任明辨導致血糖持續偏高的狀況，是一種習慣，不是一種食物的成分。 唯有不斷學習和思考有機會出現關鍵的領悟，領悟到血糖…
＜自律養生之言與行之764＞
所謂的飽足，一部分是實質感受的飽足，另一部分是細胞的飽足，也就是細胞處在葡萄糖能量還足夠的狀態，想像尖峰時刻的捷運大站就懂了，等候上車的乘客多，而下車的乘客少，…
＜自律養生之言與行之763＞
「滿」就是細胞拒絕胰島素的開端，「不餓」就是細胞沒有補進葡萄糖需求的提示，葡萄糖和胰島素在血液中居高不下都是結果，我們必須回想起「早餐很重要」的資訊如何填入你的…
